Добрый день Всем Всем!!!
Так как с утра торчала в поликлинике, кроме воды ничего не успела поесть...
Хлопья Фитнес, арбуз

Завтрак: чай с лимоном + 2 лепешки с зеленью и брынзой.
Творог с бананом
Яблоки
1 лепешка с зеленью и брынзой.
Обед: тушенная капуста с грудинкой, смузи лимон+петрушка+вода.
БЕз ужина...
Вечерняя пробежка, упражнения, крутила обруч 25 минут.
Вуаляяя душ!!!

Доброе утро!
Завтрак: Каша, 2 кусочка хлеба с брынзой, чай с лимоном и медом.
Обед: тушенная капуста с грудинкой, огурцы, айран, 2 маленьких яблочка (садовые), смузи лимон+петрушка+вода.
Прыгала на скакалке, выполняла упражнения, крутила обруч.

Сегодня на завтрак: кусок черного хлеба, яйцо, чай с лимоном и медом.
Перекус: творог с бананом, чуть позже персик.
Обед: тушенная капуста и 2 средние куриные котлеты.
Персик и 2 яблока (маленькие)
2 ой перекус: салат из яблок и моркови.
Ужин: тушенная капуста с грудинкой (совсем немного)
Вечерняя пробежка + 100 раз прыжки на скакалке. 10 раз отжимания, 20 раз пресс, упражнения на ноги.

Сегодня делала уборку.
Слушала музыку.
Готовила.
Погуляли с подругой и ее лялей.
Ела: хлопья Фитнес с молоком, яблоки - 3 шт (маленькие), перекусила творогом с вареньем, зеленая фасоль на обед и немного салат с капустой, горохом и огурцом, пила чай, съела арбуз. Пью смузи из сока лимона, петрушки разбавленный водой!
Танцевала, выполняла упражнения, 40 минут прокрутила обруч.