10 декабря, 21:58
Девчоночки, подскажите в чем дело? Начала приседать, понемногу, каждый день добавляю по пять. Так вот с самого первого раза чувствую какое то непонятное ощущение ниже колен. Сравнимо с отходом от онемения- как будто колит иголки что ли или пощипывания...даже не знаю как описать. В принципе приседать не мешает, но просто интересно что же это за фигня.
P.s.:шесть лет назад была операция на межпозвоночную грыжу а поясничной зоне и до операции были именно проблемы с ногой. Не думаю что это связано, но все же на всякий случай пишу?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Да вроде не было такого, по крайней мере не замечала. У меня икры болели, на носочки вставала раз по 30 наверно. Прошло. Колени болели тоже, а под не было.
Проконтролируй правильную технику выполнения приседаний, чтобы колени не выходили за носки ног, а попа, как-бы "отъезжала" назад.
И пока не добавляй нагрузку.
Думаю, с непривычки такие явления. Ну и правильная техника, конечно.
Ова, Колени как ни странно не болят. Я начала с 10 всего. Вот сегодня 20 сделала. Ничего не болит, но вот это ощущение... и оно не именно под коленями, а все ноги ниже колен так колит...но и быстро проходит после приседания.ну более менее быстро..
💖 Lady Exclusive 💖, Спасибо за подсказку! Я думала только надо надо ноги на ширину плеч ставить ?Завтра посмотрю- модет на самом деле что то не так
SoVzgljdomVol4ici, Думаю, из-за неправильной техники работают не те мышцы и нагружается не то, что нужно. Оттуда и неприятные ощущения. Если продолжать в том же духе, можно "убить" коленную чашечку. Начни с одного подхода по 8раз и добавляй по 2.Ну и пару выходных в неделю, для отдыха и восстановления мышц.
💖 Lady Exclusive 💖, спасибо???
А у меня колени хрустят. Фу звук!
Абра_кадабрав, У меня при весе 96 хрустели и потом болели колени. А сейчас у меня почему то тупо не получается правильное приседание сделать и я перестала приседать???
SoVzgljdomVol4ici, а я с прыжками не дружу! ???