Третий день. Все проходит отлично, хоть и посматриваю в сторону вкусняшек, но мне, как минимум, до среды необходимо продержаться. Утром зарядка на все группы мышц, много хожу, вечером - тренировка и сегодня плюс движения вальса, который я так хорошо пропустила, пока сидела со сломанной ногой. За эти три дня я замеры не делала, но живот явно уменьшился. Надеюсь на положительный результат 14.12.16?

Второй день диеты) Все проходит отлично, кушаю гречку, совмещая с разными фруктами и хлебцами. Могла бы использовать кефир, но не люблю его. И что могут посоветовать те, кто сидел на ней? Как сделать вкус более ярче, потому что без соли она вообще никакая, сегодня еле съела ее, а второй раз выдержала и добавила приправу, так я ее съела с удовольствием.

Сегодня был первый день гречневой диеты. Прошел успешно, как я считаю. Только не знаю, насколько это будет полезным, но в следующий раз я лучше сварю гречку, нежели запарю, потому что она такая бяка?

Девочки, кто-то пробовал овсяную монодиету? Насчет силы воли не сомневаюсь, я выдержу неделю, но что насчет организма и отвесов? Пожалуйста, отпишитесь)

Не знаю, с чем связана такая быстрая потеря см - с диетой и тренировками или же потому, что я очень быстро этот вес набрала и очень быстро его сбросила.
Мои параметры неделю назад:
талия - 81 см;
грудь - 99 см;
бедра - 106 см.
Сейчас:
талия - 78 см;
грудь - 98 см;
бедра - 101 см.
Конечно же, я очень рада и планирую с завтрашнего дня начать #14днейбезсахара с Анитой Луценко. Вообще мне нравится эта девушка и ее тренировки, поэтому почему бы и нет? И через 14 дней я снова сделаю замеры;)
А еще одна радость - завтра наконец-то снимают гипс и смогу нормально ходить. Не сразу же, конечно, так как ногу разработать еще нужно, но я уже ближе к этому?

Итак, меню за сегодня:
завтрак - кофе
обед - легкий суп
ужин - запеченный картофель и 2 кусочка запеченной скумбрии. Вода и тренировка были:)
Вчера не отписывалась, но меню было в принципе полезным и не много калорийным, только тренировки не было, т.к. очень устала за день.

В общем, нашла старую фотку. Первая - сентябрь 2015 года, вторая и третья (я - крайняя справа) - сентябрь 2016 года.
Вот такие фотки заставляют гордиться собой и продолжать работать.

Решила составить список мотивашек для самой себя?
Что даст мне похудение:
1. Здоровое тело и организм.
2. Отличный внешний вид (буду привлекать противоположный пол, лол)
3. Смогу носить вещи на несколько размеров меньше, носить то, что раньше не подходило.
4. При виде себя в зеркале не будет возникать рвотных рефлексов.
5. Не стыдно раздеться на пляже.
6. Возможно, стану чаще улыбаться, ведь мне нравится моя ямочка на щеке, которая пока под слоем жира:)
7. Отношение окружающих ко мне изменится. Она поймут, что я - целеустремленная, самодостаточная и симпатичная девушка.
Я в себя верю и у меня все обязательно получится.
А так же я верю в вас, ребята. У нас все получится, все мы будем стройняшками:)

Сегодня немного сорвалась?
Завтрак: кофе
Обед: 3 ст. ложки гречки и тушенные грибы
Ужин: 2 банана и яблоко
Было слишком сильное чувство голода в обед, даже когда покушала, не удержалась, сделала бутерброд (кусок чёрного хлеба, немного колбасы и сыр твердый), затем последовало 2 маленькие печеньки и 2 конфеты.
Очень стыдно, но сейчас не тренировке отработаю и впредь не буду совершать необдуманных поступков?

Итак, сейчас я, вся такая потная, но счастливая, после тренировки пишу сюда. Я знаю, что если не буду сюда отписываться, то фиг я похудаю. Здесь ваша поддержка и моя дополнительная мотивация. Итак, клянусь, что "второй этап моего похудения" (странно звучит, но постоянно без вкусняшек сидеть я тоже не смогу) начался 08.11.16 и закончится 30.12.2016. Дальше на одну-две недели позволю себе пожить без тренировок и скушать чуть больше вкусняшек, т.к. НГ и всё такое))
Буду измерять свои параметры в конце каждой диеты (т.е. раз в одну-две недели), а в конце следующего месяца постараюсь найти где-то весы и посмотреть свой вес.
Надеюсь на вашу дальнейшую поддержку и да поможет мне Господь (счастливых Голодных игр и пусть удача всегда будет с вами, вспомнилось что-то?)

Мой сегодняшний рацион:
завтрак - кофе;
обед - 3 ст. ложки гречки и банан;
ужин - 4 яблока (маленьких?)
Выпила 2 л воды и сейчас буду тренироваться?

Если кого интересует, то тренируюсь я с Синди Кроуфорд)
Замечательная женщина, которой я восхищаюсь и как бонус - ее тренировки. На ютубе их очень много, выбирайте какая вам по душе, я вот уже очень большое время тренируюсь по одной - ⁣Shape Your Body workout 1. 43 минуты, при которых затрагиваются все мышцы и ты чувствуешь прилив сил и как все лишнее уходит с тебя. Конечно тяжело заниматься по этой программе со сломанной ногой, но неважно. Всем рекомендую?

Второй день диеты.
Завтрак: чай.
Обед: 100 г творога + хурма.
Ужин: три столовых ложки гречки и один мандарин.
Выпила 2 л воды. Для меня это бооольшое достижение. Сейчас буду идти тренироваться))
Всем огромных отвесов)

⁣Итак, вчера был первый день диеты "Магическая".
Мое меню за вчера:
завтрак - кофе без сахара;
обед - 150 г творога и мандаринка (не могу я без фруктов)
ужин - немного салата и 2 банана:)
Сразу говорю, мое меню немного отличается от того, что прописано в диете, т.к. нога сломана и я не могу слишком часто бегать в магазин, поэтому подбираю те продукты, которые есть у меня дома. Уж вчера не удержалась, увидев в холодильнике фрукты.
За целый день выпила 2 л воды, поэтому чувства голода практически не было. Хотела вечером потренироваться, но выключили свет и накрылась моя тренировка медным тазом. Сегодня опять эти чертовы перебои и если они его не включат к вечеру, я буду очень негодовать.
Что же, всем хорошего настроения и вот такая вам мотивашка в ленту:)

Простите, что пропала на такое огромное количество времени. Что со мной только не происходило)
В общем, хочу немного поделиться и тут. Начну с того, что я еще школьница и как раз в 11 классе. Вообще, похудение я и планировала для того, чтобы выглядеть прекрасно на свой выпускной ну и вообще, естественно, для своего здоровья. Потом появилась дополнительная мотивация в форме парня, который мне нравился. Ну, не суть. Началась подготовка к Дню учителя. Догадайтесь, на кого легла большая часть подготовки? Да, на меня. Я такой человек, что принимает все слишком близко к сердцу и за этим следуют нервы. Наконец-то пришло время к этому празднику, все было отлично и я успокоилась, но не мой организм. Началось все с проблемами с давлением, паданием в обмороки плюс к этому я простудилась и была высокая температура. Не лучшее было состояние, скажу я вам. Я пробыла неделю дома, все время рвалась в школу, потому что скучала за всеми там. Родители каждый день на работе, иногда бабуля с дедушкой приходили, но в основном я одна дома, мне было скучно. Я вытерпела эти пытки и, когда я наконец подумала, что смогу пойти в школу, не тут-то было. Я сломала ногу. Поскользнулась в ванной. И вот, уже месяц сижу дома, потому что перелом сложный. Первые две недели сопутствовались нервами, потому что я не могла привыкнуть к гипсу, к тому, что я не могу никуда ходить, буду слишком много времени дома, пропущу огромное количество программы в школе и потом все это как-то учить, к тому же у меня курсы по английскому каждую субботу, на которые в автобусе как бы не ахти ездить, была поездка в город Львов (я туда съездила, не смотря на ногу и выходила все три дня экскурсий, со слезами, правда, но не важно), а еще вальс к выпускному. Насчет этого до сих пор не представляю, как я буду это все учить, потому что они выучили слишком много. Ну и, естественно, как я люблю, все нервы заедать вкусняшками. Я поправилась на 2-3 кг (весов нет, точно не знаю, но по объемам заметно). Сейчас я смирилась со своей судьбой, к тому же уже 15 числа гипс должны снять и решила сесть на диету "Магическую". Не знаю, на сколько это мне поможет и сегодня первый день. Решила не сдаваться и делать хотя бы какие-то физические упражнения. Нашла тренировку специально для сломанной ноги, пусть это дает хоть какой-то эффект. Я продержусь неделю и я уверенна, что хоть чуть-чуть, но уйдет. Буду стараться каждый день отписываться сюда о своем меню и тренировках.
В общем, вот такой я идиот)

Мои размеры:
обхват бедер - 103;
обхват ноги - 57.5;
талия - 79;
обхват руки - 26.

Последние недели лета и свое ДР слишком разгулялась и позволяла себе многое в плане еды. Сейчас решила снова взяться за себя и закончить начатое.
В понедельник ограничивала себя в питании, вчера уже добавила тренировку, а сегодня - разгрузочный день на яблоках и буквально несколько минут назад окончила тренировку. К сожалению, у меня нет весов, поэтому буду стараться замерять объемы в конце каждой недели.

Сколько себя помню - все время была полной. В свои 15 лет весила 81 кг и смотрелось это жутко. Конечно, со мной общались другие люди, но страдала от недостатка внимания со стороны парней. Переходной возраст и т.д.
Сейчас мне 16 и я уже довольно хорошо похудела. И это так замечательно - видеть плоды своих трудов, сразу становится так хорошо от того, что ты смогла это, преодолела. Сразу повышается самооценка, которой, к слову, у меня никогда не было. Просто ненавидела себя.
Но в один раз решила все поменять - круг общения, себя. Начала читать книги, развиваться,совершенствоваться. Появились новые знакомые, друзья, которые, в отличии от меня, смотрят на жизнь с оптимизмом. После того, как сбросила лишние 7 кг заметила, что на меня обращают внимание парни. Может для кого-то это не так важно, но мне нравится то, что теперь они мне в глаза говорят, что я красива и со мной хорошо общаться.
И это всего за какие-то три месяца.
Так вот, к чему я это вела - ребят, надо мной тоже издевались, смеялись, я замыкалась в себе, получала нервные срывы. Но в один момент захотела и сделала. Просто с ничего. Во-первых, пересмотрите свой круг общения. Если Вас окружают пессимисты - то и Вы верить в себя не будете. Во-вторых, поймите, что Ваша жизнь принадлежит Вам, и она в Ваших руках. Это нужно, в первую очередь, для Вас. И знаете, если Вы хотя бы неделю продержитесь, а потом увидите цифры на весах, и то, что жир уходит, Вы сразу понимаете, что это все не зря.
Верьте в себя, любите себя и у вас все обязательно получится. Я в Вас верю.

За месяц похудела на 7 кг, что считаю своим личным достижением:)
Буду сюда отписываться, потому что родственники меня сильно захвалили и я слишком расслабилась?
Но пора вновь взять себя в руки?
Сегодня будет моя первая тренировка после недельного перерыва?