Так так так , сегодня я молодец ?
Этим летом я полюбила овсянку , делаю с вечера ⬇️
овсянку заливаю йогуртом , ставлю на ночь и утром режу банан , для меня это лучше любых десертов
З: овсянка ?
О: стакан йогурта ?
У: 150 гр творога с мёдом и арбузик?

Сегодня у меня не должно было быть ужина?, но так как я еду в лицей, то пошла попрощаться с любимой бабушкой ??
Едва переступивши порог я услышала запах моих любимых блинов??, бабуля посмотрела ангельскими глазками ?и сказала чтобы я садилась кушать?, я не удержалась? ,да и не хотелось обижаться мою любимую ❤️
Фото отчёт ⬇️

Привет красотки?? , целый день я собираю вещи, уже совсем скоро в лицей? , честно не думала что у меня столько одежды, поняла что всё новые вещи - это старые ,которые ты давно не доставала с шкафа ?
И так моё питания ужасное, но заставляю себя писать , это мотивирует
И так ??
З : йогурт и пол грейпфрута
П: бутерброд с икрой и ещё половина грейпфрута
О: лаваш с сыром
Ужина не будет , и так много кушаю , второй день КД , а это значит жорррр??

Привет красоточки???
как и обещала пишу отчёт за день
Хотелось немного всё же более полезного питания, но хорошо и на том ??
И так ✨
З: проспала
2 стакана воды??
О: драники, немного мяса ( поджаренного), помидоры?
2 стакана води ??
П: стакан йогурта и немного арбузика?

У: стакан йогурта и опять арбузик?
И моё фото по традиции

Так так так , после 3 дневной слабости( ужасного зажора), чего там только не было, конфеты, торты, пирожные, бутерброды, печенье, батончики
Не писала 3 дня , было просто очень стыдно
Но сегодня обдумавши все, я решила, что моя мечта о стройном теле куда важнее этих вкусных гадостей
Сегодня у меня фруктовый день
Выпила уже 1 л воды
Сёла 1 яблоко и 1 банан

Самый вкусный обед ????
И так :
Я беру лаваш и делю на 2 части
-1- просто с сыром ?
-2- сыр+ помидорки ??
АБАЖАЮ?,это вместо пиц и бутербродиков
вкусно , полезно и менее калорийно
Сыр беру сулугуни

Так так так?
Проснулась я с хорошим настроением?, но один дзвонок ☎️мамы и всё?➡️?, ну вот почему в родителей так быстро и без весомых причин получается взбесить ?
Но ничего, впереди отличный день
Мой завтрак:??
Овсянка с бананом и немного йогурта???
Уже 900мл воды???

Так так так
На ужин у меня фрукты ( нектарин и сливы),+ 2 кусочка любимого паштета, не удержалась ?
А сейчас по традиции моё фото и на прогулку ?

Так так так, 3 день я ложусь спать в 6 часов утро, понимаю что это ужасно вредно для организма, но последние дни лета хочу провести особенно незабываемо ✊??
Прогулоки с друзьями, покатушки по сонному городу с музыкой на полную катушку и разговоры про всё на свете ???
И так, а сейчас про мой рацион на сегодня ?
Завтрак проспала ?
Обед ⬇️
Творог с мёдом и 5 слив
Перекус⬇️
Арбузик ?
И моё фото по традиции ?

Так так так
После вчерашнего УСПЕШНОГО питьевого розгруза чувствую себя прекрасно.?
Сегодня у меня меню ПП :
Завтрак ⬇️
Творог с мёдом
Обед ⬇️
Лаваш с сыром , помидором и отварной грудинкой

Сёла меньше обычного, но желудок уже переполнен, ужина наверное не будет, просто не влезет .
Стакан вкусного йогурта и я буду самой счастливой ???

Мой розгруз успешно подходит к концу ?
И так :??
3 стакана кефиру , 1,5л воды
И по традиции фотография, я уже надоела всем всем своими фотками ?

И так? , трёх дневной жор закончен?, и я снова в бою?, всё по старинке, началось с незапланированного читмила, потом мама навезла вкусняшек, а третий день я просто не удержалась и запихала в себя все остатки вафель и сладких сырочков. Будет наукой, ❗️за одной слабинкой следует ёщо одна , будьте очень аккуратными ❗️
А чтобы в очередной раз не нажраться, я буду фотографировать всё-всё что кушаю , а потом отчёт ?
И по старинке моё фото (это был лихой 2013)

Сегодня у меня читмил, кушаю что душа пожелает, но вечером обязательно прогулка и стаканчик кефира перед сном, чтобы всё хорошенько переварилось ?
А сейчас по традиции моё фото, с подругой ходили в гости )

Ночной слоник поборол мою силу воли ???
Целый день я была умница, полезный завтрак , потом обед, кстати
⚡️Обед:
Бабушкин супчик? ???
⚡️Перекус:
Арбуз ?
⚡️Ужин:
Творог?
Помидор?
Потом кушала арбузик ???
Но сейчас зашла к подругам и всю дорогу крутило в животике, сёла 2 кусочка сулугуни и 2 кусочка паштета( он режется, а не с жестяной панки)
А на прогулке даже пироженко купила?
Стыд и срам мне?☝?️ но сердце довольное
По традиции фото перед сном

Привет малышки?
Ещё вчера я придумала что буду кушать утром....?
⁣И тададам , пока моя овсянка запаривалась я бистро сбегала в магазин за фруктами???
Завтра:???
Овсянка с бананом и пол нектарина

⁣Привет малышки??
У меня утро началось в 9 утра?, с лицом измученным и серым я вылезла с тёплой постели и начала собираться по делам, конечно приятно осознавать что ты не проспишь весь день, и у тебя будет время на себя , но как же хочется понежится в кроватке? .
Ну всё же 2 кружки воды?? и через 20 минут завтрак

З: гречка 2 ст. ложки?
2 яйца?
3 ломтика сыра Фета?
П: груша?
Сливы?
О: лаваш с сулугуни и помидором?
У: творог?
Помидор?
Курочка?
Арбуз?
А сейчас девчонки достали курточки с шкафа ( у нас дождик☔️☔️☔️) и по традиции на вечернюю прогулку

Моё фото и кратко о сегодняшнем вечере ?
Сила воли, оказалось она есть и у меня?
Я гуляла? и знаете что , только от одной мысли о вкусном сендвиче ?уже животик издавал бурчания голодного слоника??, но нет? , я ничего не купила?, обошлось зелёным чаем☕️ и уже жду утра чтобы покушать творожка ?

Ойойойой, я не чувствую ног, сегодня была тренировка по футболу , домой вернулась уставшая, но счастлива , совсем скоро соревнования, вот там мы и оторвёмся, всем такого же настроения как у меня
Хорошего вечера ?

И так сегодня день " прожитый не зря "??????
Проснулась в 9, уже была на рынке, купила продуктов и даже по магазинах с одеждой прошлись с подругами, а сейчас на треню по футболу⚽️ ?????
З:
Салат с помидорами?, отварной грудинкой? и фетой ?
П:
Арбуз?
О:
Грудинка? и печёная картошка, ням?

Вчера был розгруз , как на меня довольно жёсткий, потому что я привыкла делать на гречке и кефире, а вчера была просто вода , не сорвалась ??
Сегодня пп
Моё фото и всем хорошего настроения ???