На чай сесть не получилось 😂 пила пила , а потом пошли на футбол , решили пешком туда и обратно- 18 км !!!
Пришла я домой после такого марафона и как сожрала все дома самое вредное
Программа пишет , что вес нормальный 😂😂😂 но нееееееет! Хочу считать белок , хоть примерно , но понимаю что я буду обращать внимание на калории и это будет мне мешать.

Верните мне 2016 😭😭😭

Как выходной , то у меня срыв
Вчера много съела (
Но сегодня я сажусь на чай
Проверим
Начну с 5 дней )

День 11
Днём и утром было все прекрасно
Но я с работы пришла в 22:00
И как то очень плотно покушала : овсянка , солёный арахис пачка , 8 бубликов и яблоко
Взвешиваться не хочу
Присела 70 раз с 4 кг

День 10
Вес 57.1 ( -200 грамм )
Утром я проспала на работу ВМЕСТО 4:50 утра я встала в 5:15
30 минут я успела собраться и побежала на работу

Завтрак 🥞: 2 мини печенья и 2 маленьких мармеладки
Обед : как завтрак плюс 3 конфетки
Дома : макароны с котлеткой ( чуть майонеза и кетчупа ) маленький Сникерс
На ужин : маленькое блюдце с сухариками , 1 печенье




Упражнения :
70 приседаний с 4 кг
Обруч 1 час

День 9
Вес 57.3 ( -100 грамм )

Завтрак 🥞: маленькая порция мюсли с молоком, 30 грамм Баунти , 2 кусочка брынзы и кофе с молоком
Перед работой съела : мазала печенье плавленным сыром 😍😍😍
На работе маленький Сникерс
На ужин : котлета куриная и яблоко , 2 бублика и ложка плавленого сыра





Упражнения :
70 приседаний с 4 кг

В пятницу я решаюсь на очень серьёзный шаг.
Предыстория ...
случайно я познакомилась с человеком , который вылечил себя от артроза и свою мать от последней стадии диабета( когда уже пошла гангрена и начали отрезать конечности )
Вылечил чаем ( 17 трав )
План такой в течение 20 дней пить только чай этот каждый час! И больше ничего . Тяжело первые 3 дня с непривычки , но в чае достаточно витаминов , чтобы быть всегда энергичным без слабости . После 5 дней из человека начинают выходить паразиты и говорит ... зрелище страшное ...
И так семья этого человека живет уже 20 лет . Раз в полгода по 20 дней . Они сидят на этом чае и чистят свой организм .
Я хочу начать с 5 дней
Потом через месяц ещё 5, потом неделя . И тоже хочу каждые полгода по 20 дней чистить организм.

День 8
Вес 57.4 ( -100 грамм со вчера)

Завтрак 🥞: котлета куриная , 2 ломтика сыра , шоколадка милка , кофе с молоком
На обед на работу я взяла высокий йогурт 😂 короче пачка 450 грамм
Обед дома : макароны с кетчупом и чуть майонеза бахула + котлета куриная
Полдник : 1 пирожное 300 калорий
Ужин : яблоко



Упражнения :
💫70 приседаний с 4кг ( я сегодня какой-то то Геракл)
💫 обруч 1 час 💪🏼
💫7000 шагов
💫 подъём в 5 утра и 7 часовой рабочий день
💫 немного вакуумов 😂

Ненавижу 😡😡😡😡 скоро буду блевать уже от них
А что ещё съесть на работе ?

И так после моих зажорных выходных
Я поправилась всего на 100 грамм 😇
Мой вес 57.5
Я сегодня присела 70 раз с 2 кг
Планка 1 мин 10 сек
3 км пешком
Кушала 2 раза плотно
Какой день по счёту уже сбилась
Завтра восстановлю хронологию

Девочки это еда богов
Брынза , в внутри творог с зеленью и орехами 😍😍😍😍

Продукты которые я ем насильно , потому что надо по причине разных обстоятельств
1. Йогурт
2. Чёрный шоколад
3. Молоко
4. Творог
6. Яйца
7. Вода
8. Фрукты
9. Зелень + некоторые овощи
10. Мясо

Безумные выходные
Ем больше чем надо , но не переела наразу 😂

10 продуктов, которые я могу есть килограммами или литрами
1. Орехи
2. Сливки
3. Фасоль
4. Кукуруза
5. Зернистый творог
6. Кальмары
7. Мороженое
8. Молочный шоколад
9. Фрунчоза
10. Сыр с плесенью

День 5

Завтрак 🥞: 2 маленьких бутербродика с плавленным сыром , мармеладка м пару печенек
На обед на работу я взяла пакет с печеньем штучек 10, и осталась вчерашняя соломка
Обед дома : макароны с кетчупом и чуть майонеза бахула + чай с мармеладками
Ужин пятницы развратницы: раки с пивом
Взвешиваться не буду
Завтра вечером скину вес


Упражнения :
💫50 приседаний с 2 кг
💫 планка 1 мин
💫5500 шагов
💫 дневной сон ( мое кажется после сна что я год не ела )
Мне кажется от приседаний на моей жопе появился какой то изгиб 😂

День 4
Вес 57.4 (-0.3)
Завтрак 🥞: 2 маленьких бутербродика с плавленным сыром , пару мармеладок
На обед на работе йогурты (2) и пол пачки маленькой соломки 🍭
После работы поехала за результатами мрт. Я здорова как огурец. Заходя в центр здоровья я лоб в лоб встречаю своего бывшего и его маму , я была в шоке . У меня пропал дар речи . Я не видела его 8 месяцев . Но пока ещё наши взгляды не пересеклись . Я резко повернула в другую сторону . И пошла через какие то кусты . Мне кажется что они меня заметили . Не увидеть меня было физически невозможно. Но я надеюсь , что не заметили. У меня конечно потом в голове было 100 вариантов , что нужно было сделать , как себя повести . Но успокоившись , я поняла что поступила правильно . Как бы я до сих пор не переживала это расставания. Первая моя мысль была : бл* ещё этого мне не хватало !!!
Я была в таком шоке , что пошла домой пешком 8 км
Пришла домой съела много сладкого , но не почувствовала что переела
Надеюсь мой вес тоже не почувствует
💫50 приседаний с 3 кг 💫
💫 обруч 40 минут
💫планка 1 мин
💫13 000 шагов

Day 3
Вес 57.7 (-0,3)
Сегодня на завтрак у меня было всего не очень полезного по чуть чуть ( чуть соломка , чуть солёный арахис , пару мармеладок ) дома голый холодильник , целыми днями на работе . Главное - знание меры и не переедание. Поехала рано на мрт. Очень рада , что работаю в поликлинике и дали бесплатное направление по квоте , которую нужно ждать 6 месяцев ( я один день ) , а платно у нас стоит 3000Руб.😱
Ужасная процедура , делаю ее первый и последний раз . 15 минут в аду . Тебя кладут в капсулу и начинает орать сирена в разных темпах . Дали даже с собой кнопку ( если не выдерживаешь или очень страшно , можно нажать и сеанс закончится без результат конечно )
Пришла домой быстро перед работой съела дошик и пару печенек .
На работе до 20:00. Питьевой йогурт + батончик мюсли
Дома съела творог зернистый , пару огурчиков и 2 мармеладки
💫50приседаний с 2кг

Day 2
Вес 58 ( -0,6кг)
Завтрак : мини сочник и мармеладка
Обед на работе : маленькая пачка соломки и 2 творожных йогурта
Ужин : картошечка , пару кусочков брынзы, чай + несколько мармеладок и 2 печенька
💫9000 шагов
💫 планка 1 мин
💫 50 приседаний с 2кг

Я не сдаюсь 😂
По новой снова
День 1🌸
Завтрак :маленький кусочек хлеба брынза , 3 печенюшки + кофе с молоком
Обед на работе : 2 йогурта и 2 квадратика шоколадки
Ужин : картошечка ( немного ) брынза , лук зелёный 😍 , 3 печенюшки
Перед сном : крабовые палочки и 15 грам соломки с маком
💫генеральная уборка
💫50 приседаний с гантелей 2 кг
💫планка 1 минута
Я сегодня не переедала
Это главное

Выходные и я опять наелась до 59,5
ЗАКАЛДОВАННЫЙ КРУГ
сейчас лопну
Жру без перерыва
😫😫😫😫