8 января, 01:14
Девчонки,кошмар случился!
Пришёл муж вчера со службы,ну мы и за стол(ночью,в 2 часа)Ну что я ,супику себе налила,и от оливье отказаться не смогла.Вкусно,душевно посидели.Дома холодрыга,а я кофе себе налила горячий,с молоком и сахаром,ну балдёж.Тепло прям по телу разливается....
Сегодня утром чёто забегалась с детьми,взвесится забыла.Завтра уж тогда.Точнее,сегодня уже.
С Джиллиан позанималась,уже тело не болит,тренировка прошла хорошо.
7 января, 00:03
Девчоночки,привет!
На весах 53.2.Но я сегодня в бегах-утром ходила в храм,на ночную службу не попала,с детьми осталась,а муж ушёл.Днём готовила всякие вкусности для рождественского стола-оливье мужнино любимое,картоха с мяском-мммм....Но вы ж понимаете,это мужу,а себе супчик сварила из индейки ?
С Джиллиан сегодня пролёт-сил нет никаких уже
4 января, 08:44
Всем доброго утречка!
На весах 53.3-организм хорошо отзывается на тренировки и пп.Вчера был второй день с Джиллиан,я как выжатый лимон,тело отвыкло.Всё болит,кошмар.Но это хорошо,значит,потела не зря.
На завтрак будет овсянка с бананом и цикорий.Всем хорошего дня!!!
2 января, 21:24
Ну вот,я снова встретилась с Джиллиан,ох и тяжко мне далась эта тренировка!!!Руки дрожат,ноги трясутся...организм напрочь отвык от нагрузок,хотя 12 кг в виде малыша ,который постоянно на руках можно считать нагрузкой?
На обед был овощной суп-пюре,чашка ромашки.Обошлось без сладкого.На ужин салат из отварной свеклы с орешками грецкими.
2 января, 00:10
Девчонки,приветище!!!???
Всех с праздником!??
Ох,как давно я тут не была....кошмар!
Ну что хочу сказать..я ленища та ещё,конечно,занималась через пень колоду в это время,а потом всё забросила окончательно.Как это не грустно признавать,но так оно и есть...А ещё разболелись дети и я чувствую себя совсем разбитой и вымотанной до предела.У маленького зубы лезут не пойми как,то перерыв в несколько месяцев,то сразу парой.Он висит на руках целыми днями так,что я ,простите,в туалет с ним хожу.Побыстрей бы уж эти зубы вылезли,сил моих больше нет.
Меня спасало только п-питание,но были и срывы,куда ж без них.Были дни,когда я как слон,пихала всякую дрянь в себя,картошку-чипсы,булки...ужас.
Итак,я берусь за себя.Возвращаю тренировки.Обязательно ПП,никаких сладких вредностей.А я такая сладкоежка,ужас!Но буду бороться с собой.
А ещё у меня вопрос-есть тут такие,кто соблюдает посты?Как вы организовываете своё питание без всего творожно-яично-молочно-мясного?Это прям мой камень преткновения.Не знаю,как свой рацион составить,хотя пост уже почти закончился,до Рождества неделя осталась.Но впереди Великий пост,там вобще строго,рыбу нельзя даже.Девчонки,на вас вся надежда,подскажите,больше спросить не у кого,родные и так всю заклевали уже.
И ещё вопрос.Кто какие добавки принимает?Жиросжигатели,протеин там?Я вобще в этом профан,может подскажете где инфу почитать?Я запуталась.
22 сентября, 21:01
Я в колодце!Нога всё хуже.Вчера не занималась,думаю,пропущу денёк-нога отдохнёт...ага,щас.Сильной боли при тренировке нет,но потом...!И отёк ,кажется,стал больше...К врачу пойти не смогу завтра-муж на работе,дети со мной.Как жаль останавливаться....Возьму тайм-аут до понедельника,тугая повязка и траумель,чё-нибудь с анестетиком бы,да нельзя,я кормлю...Девочки,я почти плачу...Муж опять щас наругал,что бестолково занималась,без кроссов,от этого только хуже...
Утром и в обед делала вакуум.Похоже на бодифлекс.Не сложно и даже какая-то лёгкость потом.