⁣⁣День 10 (2.11)
⁣71.1 кг (-0,6)

?Спорт:
Не могу делать берпи, спина не выдерживает, поэтому заменила берпи на сисеполы.
50 jumping jack ?????
10 сисполы ?????
15 отжиманий на трицепс ?????
10 сисеполы ?????
30 сек стульчик у стены ?????
30 ситапов ?????
20 боковой пресс ?????

2 часть
Табата 6 раундов 40/20 чередуя air приседы и сисеполы ??????
В общем всё сделала.

???Питание:
08:10 кофе
09:45 Завтрак: банан
11:20 помидор
11:35 Обед: сыр адыгейский,
11:45 Обед: жареная теляпия.
14:20 пастила 1 шт.
15:45 Полдник: вареная курогрудка, помидор, зеленая аджика;
20:30 Ужин: Жареный сыр с соевым соусом.. селёдка в горчичном соусе.
2 чашки кофе
22:30 Спорт.