Мой завтрако- обед: тертая морковь с клюквой и медом. На ужин будет запеченая щука в кефире. Еще в процессе приготовления, сидит в духовочке.

Упражнения 4- ого дня сделаны. Стульчик до конца так и не осилила, буду теперь каждый день над ним корпеть, пока не получится. На завтрак- хлопья 7 злаков с яблочком, на обед- тушеный кабачок с морковкой. Ужин- стакан ряженки с клетчаткой.

Обед: стакан чая и оладьи из кабачков- 4 шт. Перекус: ряженка. И я выполнила 2 подхода упражнений на сегодня. После первого подхода ноги трусились, думала, что второго уже и не будет, но нет, все получилось. Последний круг оставила на вечернее время, после ужина добью.

Всем привет! Итак, после вчерашних упражнений, первое, что я почувствовала проснувшись, это мои унылые булки, заднюю часть бедер и мои бедные коленочки))). Ну что ж, здОрово, значит не халтурила. На завтрак была овсяночка с хурмой. Упражнения еще не делала, уехали в гости к маме. Вечером обязательно отработаю все как положено, все три подхода. Весы мои окончательно накрылись, печально. К концу марафона надеюсь успею приобрести новые.

Так, два подхода осилила. Второй прошел уже веселее, чем первый. Третий оставила на поздний вечер. У нас сегодня поход в настоящую русскую баню, вот перед баней и покарячусь еще. На ужин салатик со свеклой и яблочком, заправленный сметанкой 10%. После баньки будет стакан ряженки.

На завтрак было 2 яйца вареных и чай. Перекус 1 яблоко. Обед: хлопья 6 злаков с кусочками хурмы. Перекус: чай зеленый. Первый круг упражнений был выполнен. Остальную серию оставила на вечер. После уборки- готовки- глажки все обязательно добью. Первые два упражнения осилила с трудом: колени матерились, но я продолжала их убивать, а вот третье- далось легко и после него я почувствовала попу, понравилось!

Ну вот и зима пришла!
Омск ожидают морозы до -30 градусов.
С понедельника, по данным Gismeteo, омичей ожидают суровые морозы: днем от -23 до -27 градусов, ночью от -27 до -31 градуса. Морозная погода продержится до 20 ноября. Затем синоптики обещают потепление до -1 градуса.
Не люблю морозы, впадаю в зимнюю спячку, тем более что жировой запас есть, можно теперь и лапу пососать. )))

Собиралась еще месяц назад начать качать пресс. Месяц прошел. Программа выполнена. Все в соответствии с картинкой.

Привет, девчонки! Затяжные выходные позади, и, значит, двигаемся дальше к заветной мечте. Моя цель на ноябрь- 72-75 кг. Итак, мой завтрак: хурма, мандаринка, 2 дольки темного шоколада и совсем немного любимого сыра "Маасдам", кружка цикория.

Привет, девчоночки! Соскучилась ужасно! Сегодня вернулась из деревни от свекровки и сразу на весы. Как я ни старалась, результат я свой похерила. За три дня почти + 2 кг. Еще и кд сегодня начались. Завтра начинаю снова сидеть на гречке и до Нового года никаких поблажек себе.

Девочки, сегодня я вдохновилась комментарием одной девицы, которая буквально обозвала мне подобных девушек великовозрастными жирными тетками, и решила открыть свое лицо и выложить фотки трехлетней давности. К сожалению более свежих не нашла, так как я не особая любительница фоткаться. Заодно и мотивация для меня, для чего я здесь, к чему я стремлюсь. На всех фотках мне 36. Та еще старуха! Меня после 35 как-то незаметно разнесло и на фотках в хронологическом порядке процесс похудения: 64 кг- 60 кг- 53 кг.

Всю неделю вес стоит, ну просто, как "вкопанный"- ни привеса, ни отвеса. Видимо придется устроить завтра разгузочный день. Не хочется завершить неделю совсем безрезультатно.

Хочется добавить немного юмора в ленту

Ух! Привет, красотки! Вчера кд закончились наконец-то, больше никаких себе поблажек, а то придумала новую отговорку:"У меня кд, оно само все в рот лезет." Два последних дня ужинала как попало. На весы сегодня с утра вставала со страхом, но чудеса случаются: вес тот же! Привеса нет и это очень хорошо. Продолжаю дальше двигаться в том же направлении. Сегодня разгрузочный на ряженке.

Сегодня могу похвастаться первой пятеркой сброшенных килограммов! Очень надеюсь, что следующая сброшенная пятерка не заставит себя долго ждать. Пока продолжаю диету 5 ложек, ее срок может быть неограниченным. Цель такой диеты сократить желудок, приучить себя не обжираться.

Читаю дневники и молча завидую тем, кто может полноценно заниматься физическими упражнениями. При резком наборе веса из меня получился этакий колобок на тонких ножках, коленным суставам тяжело таскать этого колобка и они сильно болят. Поэтому ни бегать, ни приседать, ни прыгать я не могу. Приходится обходится небольшим минимумом. Эхх...

Ох уж эта моя зависимость от весов! С утра на домашних привес +600г, у мамы на весах отвес -1кг. Хорошо, что у меня куча одежек "до", в которые и стоит цель влезть. Так вот, вчера я влезла в плащик размера L и даже застегнулась на все пуговицы, видок конечно еще тот получился, плащик на мне весь натянулся, местами как гусеничка сморщился, но раньше то я даже две полы вместе свести не могла. Так что, девчонки, мы на верном пути. Продолжаем друг друга поддерживать и мотивировать.

После обеда начались кд. На ужин был яблочный смузи с корицей... и понеслось... бутерброд с сыром, 3 зефирки. Во время остановилась, пристыдила себя. Ну какого вот отвеса можно завтра ожидать? Видимо никакого. А так все хорошо начиналось!

На обед у меня свекольный смузи. Состав:ряженка и свекла.

Мой второй завтрак: ряженка с корицей.