15 декабря, 13:44
В связи со вчерашним превышением - полное меню на сегодня: так выглядят 900 ккал!;)
- ржано-пшеничный цельнозерновой 135 гр
- сыр сливочный 32 гр
- куриная грудка 100 гр
- буженина 32 гр
- яйцо СО с сушеной зеленью
- капуста свежая 50 гр
- капучино 2 порции по 50 мл молока каждая.
Фотку исправить не могу уже - заменила 1 бутер с сыром на 50 гр грудки и 100 мл молока 1,5%. Итог: не 900 а 950 ккал и 64 гр белка)))
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Тяжело желудку не будет на одних бутерах?
Марина Гамельтон, С чайком отлично))) тем более хлебушек свой, полезный))
Лисава, ???
Марина Гамельтон, Всё-таки заменила 1 бутер куриной грудкой))) вечером пару капучино выпью перед треней))
Лисава, ?