Скорей бы завтра наступило...
Вчера таааак нафеячилась, эт пипЭц просто?
Под градус возомнила, что я супер стройняшка, танцпол был мой)))))) Трясла жирком уууууухх??
Сегодня весь день сплю и пью кефирчик)))
Завтра будет + на весах?

ИииииХааааа!!!! ?????????
Как я рад! Как я рад! Целых 1,3кг
Это ж ваще офигенно!!!! Настроение крутятское!))

Будем бороться за стройное тело? настрой появился!
Бейбочки это вам спасибо! ?

Первый день "5 ложек" пройден!
... Ну как пройден... Сижу смотрю на холодильник и истекаю слюной ? а там вкусняхи лежат, никто их не ест... Мамочку ждут! Прям манят меня??????

После моих супер огромных порций, я думала ложку съем сегодня! Ну это пипец!!! меньше четверти того, что я съедала раньше! Как на ней сидят ваще? Брррр, короче Голодный день))

Ща фильмец закончится и в кровать, мечтать о том как я пожираю Боксмастер с KFC и пельмешки с майонезиком мммм? или тортик офигенский ? мням мням)))


Кстати, вот че нашла в инете :
Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней»
Кто нибудь занимается? Отзывы бешеные, кто по 5,10,15 кг типа скидывал за 30 дней. Правда? Я тож хочу!)))


Не жирно мне всё сразу и "5 ложек" и Планка и Джиллиан? Жить буду?))))

Решила с сегодняшнего дня попробовать планку, все хвалят, почему бы и нет?)))
20сек отстояла ? но это надо было видеть???
Ахаха ? меня всю трясло, жеееесть девочки! Я умоляла стрелку часов, чтоб она быстрей бежала!!!))))
Как вы стоите в ней???



Скопировала для себя и может кому пригодится :
??????????????????
Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое Вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться 4 минуты. В конечном итоге, Ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и Вы будете готовы к новым трудностям.
Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции. Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног. Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса. Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 28-ми дней.
День 1 — 20 секунд ✅
День 2 — 20 секунд ✅
День 3 — 30 секунд ✅
День 4 — 30 секунд ✅
День 5 — 40 секунд
День 6 — Отдых
День 7 — 45 секунд
День 8 — 45 секунд
День 9 — 60 секунд
День 10 — 60 секунд
День 11 — 60 секунд
День 12 — 90 секунд
День 13 — Отдых
День 14 — 90 секунд
День 15 — 90 секунд
День 16 — 120 секунд
День 17 — 120 секунд
День 18 — 150 секунд
День 19 — Отдых
День 20 — 150 секунд
День 21 — 150 секунд
День 22 — 180 секунд
День 23 — 180 секунд
День 24 — 210 секунд
День 25 — Отдых
День 26 — 210 секунд
День 27 — 240 секунд
День 28 — Держаться столько, сколько сможете


Во время начальных 20-ти секунд Вы заметите, что упражнение «планка» довольно таки трудноватое.

Хм... Никто мне про "5 ложек" ничего не подсказал, знач надо самой всё узнать))) ?
С сегодняшнего дня сажусь на "5 ложек" ???
Уменьшим объемы своего желудка! Первые 3-5 дней не буду себе ни в чем отказывать, просто уменьшу порции до 5 ложек (или 150гр)
Решила сделать замерчики :
Вес: 86,1
ОШ: 34см
ОП: 33см
ОГ: 107см
ОТ: 90см
ОБ: 110,5см
ОПГ: 94см
ОЖ: 106см
ОБ2: 65,5см

Поехали!???

Девчат! Кто нибудь сидел на диете " 5 ложек "?
Эффективная? Расскажите плииииз ?
Ложки сожрать не хочется?))))?

А в *опу всё что писала! Всё стёрла! Начнем с чистого листа! А то нюни распустила))) Спасибо девочки, за поддержку!???

Буду худеть!?
Представлю что вот она я, стою как на картинке, посреди)) С одной стороны бегемотик, с другой будущая я?
Моя цель Скинуть 20кг!