ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ❤🏋️‍♀️
Всем привет😉
Постепенно жизнь возвращается в привычное русло, начинаем чувствовать себя дома🙂
Спина ещё болит, но тут главное не делать резких и лишних движений. Растираюсь, на ночь приклею нано- пласт, он мне всегда помогает. Тренировку провела сегодня без нагрузки на спину.
Степпер - 1 час
Минитренировка- 10 мин( руки, пресс, бедра)
Питание в норме, хотя не по планируемой диете.
Завтрак: кофе и сыр, фейхоа
Обед: 2 чернослива в шоколаде и маленькая горсть орехов, хурма
Ужин: отварное куриное мясо, кофе