23 ноября, 19:59
ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ✌
Питание:
Завтрак: кофе и 2 печёных яблока
Обед: манты 2 шт( маленькие) и ч.л. сметаны, кофе
Ужин: маленькая горсть орехов и 1 конфетка, кофе
Перекус: мандарин и яблоко
Физактивность:
Тренировка 7 (Революция тела) 36 мин🏋️♀️
Степпер 40 мин🚶♀️
Всего: 1 час 16 мин
Спина ещё болит, поэтому тренируюсь сосредоточено , чтоб не сделать хуже.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ириша, расскажи про степпер. 🤗
Какие ощущения, эффект))))
Гопница, Это просто кардио, но и на ноги нагрузка хорошая. Во время активной ходьбы что поток сходит. Когда только начала заниматься сложно было, сейчас нормально