МАРАФОН " Я МОГУ ВСЁ"
ЗАДАНИЕ "5"
СПОРТ
Спорт я люблю и тренировки практически всегда регулярные, за исключение времени болезни( как сейчас), но сегодня уже возвращаюсь в строй👌🏻
Очень люблю силовые тренировки, йогу, из кардио хожу на степпере, езжу на велосипеде и по возможности бегаю в парке.
Тренироваться планирую не меньше 5- ти раз в неделю.
ПИТАНИЕ 🍽
Завтрак: кофе с молоком, 2 ржаных хлебца с творожные сыром
Обед: плов, кофе 3 в 1
Ужин: 2 яйца жареных, маринованная цветная капуста, кофе, 1 конфетка
Перекус: яблоко
КБЖУ - 1178/ 54/ 49/ 128
ВОДА💦
1,2 ЛИТРА
СПОРТ 🏋️‍♀️
Силовая на всё тело - 1 час