Моя цель не расслабляться и держать себя в форме на сколько это возможно😉✌️

26 октября, 20:44

Всем приветик 😍
Марафон «Контроля» день 20❤️
После вчерашнего обжорства и вечернего вина проснулась жутко отёкшая 🤦🏼‍♀️Но другого я и не ожидала. Мой организм в очередной раз показал кто главный😂Поэтому сегодня я расплачиваюсь далеко не лучшем своим видом и проявившейся аллергией на лице🤷‍♀️😤Ну что? Сама виновата, самой и исправлять😏☝🏻
Весь день питание было в пределах моей калорийности(1200), но вечером мой любимый муж принёс кофейные пирожные😍Я съела половинку с кофе😋И хоть калорийность я его не знаю, явно вышла за пределы своей нормы😤
КБЖУ( до пирожного☝🏻) - 1193/ 45/ 53/137😕
Тренировка сегодня была, правда не по Джилл, но все как положено гантельки, присяды, отжимания, пресс... Все по 15 раз в 3 подхода. Вообщем 30 минут минимум позанималась, на большее сегодня не хватило сил🤷‍♀️
После душа сделала вакуумный массаж с разогревающим гелем на проблемных зонах.
Думаю завтра уже вернусь к своему режиму и продолжу борьбу с несовершенствами💪🏻👌🏻👍🏻
Всем удачи и терпения✌️

Изображение Изображение

20 октября, 17:04

Всем добрый пятничный вечер😉
Марафон «Контроля» день 14🍁
Утром все же осмелилась встать на весы. Конечно я ожидала большего😰, но хоть что-то. В итоге за 10 дней всего -800г. Очень надеюсь, что это ушёл именно жир🙏🏻 Замеры порадовали больше😁Бёдра -2 см, талия -4см и даже в груди -1см😂Она то куда собралась, итак прыщики🤦🏼‍♀️😂Ну да ладно.
Итого сейчас мой вес 52,6
ОГ 83
ОТ 66
ОБ 92
ОР 27 ( по прежнему)
ОЛ 52 ( не сдвинулся)
Ну если за следующие 10 дней уйдёт ещё по пару см, я буду счастлива и к черту весы😁😉
Питание сегодня в пределах моей нормы. КБЖУ - 890 / 26 / 32 / 126
Немного сбой в бжу, но завтра постараюсь лучше.
Тренировки сегодня никакой не будет, так как разболелась окончательно.Почти весь день лежу, аж бока болят, но сил хватило только на приготовления ужина. Сделаю выходной, а в выходные наверстаю💪🏻
Всем удачных выходных😉✌️❤️

© Online Media Group Ltd 2016