18 марта, 18:00

Всем привет✌️
Сегодня день более спокойный. Утром сходили с сыном за продуктами, потом всей семьёй съездили на дедушкину могилку . Сегодня два года, как его не стало😕 Потом все разбежались по своим делам, а я осталась одна дома и немного побыла в тишине🙏🏻
Вечером ещё сходим с мужем проголосовать☝🏻
От тренировки сегодня запланированный выходной. Питание не очень чистое😏
Завтрак: кофе с 1ч.л.сахара и бутерброд из ржаного цельнозернового хлеба и творожного сыра
Обед: маленький кусочек замеченной курицы с помидором; кофе с молоком и 1ч.л.сахара и маленький чебурек☺️
Перекус: конфеты🤦🏼‍♀️И апельсин🍊, творожок банановый
Ужин : овощной салат с 1ч.л.оливкового масла и ломтик рж. цельнозернового хлеба
Завтра решила начать диету —белково-витаминную. Посмотрим сколько выдержу😅😉и выдержу ли воообще😏

Изображение Изображение

16 марта, 21:01

Привет красотки😉
Втягиваюсь постепенно в режим тренировок после болезни. Сегодня был шейпинг, соскучилась по нему😅После тренировок с Джилл, он кажется легче, но с удовольствием сегодня позанималась по старой программе.
Питание пока ещё хромает, но боюсь это навсегда😂 Всему виной пахлава😋, а в остальном все нормально. Калории считать не хочу, надоели эти бесконечные цифры.
Завтрак: капучино и бутерброд из ржаного хлеба со слабосоленой семгой и помидором
Обед : рассольник; кофе с 1 пахлавой
Ужин: мясо под сыром в духовке, чай
Перекус: яблоки (2 шт)
Погодка у нас стоит замечательная, наконец получаешь удовольствие от нахождения на улице. Начинает пробиваться молодая зелень, все больше становится цветочков.... Весна😍
По здоровью все намного лучше, причём у всех. Отца выписали из больницы, бабуля с мамой в норме, да и мужики мои в порядке🙏🏻Это не может не радовать😁
Надеюсь будут хорошие выходные, чего и вам желаю😘😉

Изображение Изображение

8 марта, 20:44

Девочки с праздником вас💐Любви, красоты и прекрасного настроения 💋💕
У меня настроение сегодня отличное, про здоровье говорить не будем😅 Мои мальчики с утра порадовали любимыми тюльпанами, потом старший уехал поздравлять свою девочку, младший умчался с друзьями кататься на великах, а мы с мужем наконец смогли побыть вдвоём, ещё и дома, это вообще редкость. Хоть сегодня и была замечательная погода, никуда не хотелось идти и тем более ехать. От приготовления ужина меня сегодня освободили и заказали на дом роллы и огромную пиццу, муж пытался споить мартини, но я не поддалась. А то жор опять проснётся 😂
Аппетит второй день не очень и меня это радует, но на весы пока не встаю, просто не хочу.
Завтрак: капучино и один ржаной хлебец с мацареллой
Обед : 1 тефтелька и ложка овощного, чай и пол ч.л. мёда
Ужин: запечённые роллы (4 шт), капучино
Перекус: яблоко
КБЖУ — 730/24/20/112🙂
Тренировка тоже сегодня была💪🏻
Революция тела + добавила утяжелители на ноги. Хоть и не большая тренировка по времени, но очень мне нравится👌🏻
Завтра муж на работу, а у меня куча планов. Надеюсь все получится😁

© Online Media Group Ltd 2016