18 ноября, 09:27

Вот оно доброе утро☺☕
Вчера тренировки не было, с утра перевозили оставшуюся мебель, наконец она закончилась😅Бедные мои мужчины, столько натягались, но теперь вся мебель собрана, вещи разложены и можно спокойно доделывать всякую мелочёвку.
В обед пришлось съездить в техникум на родительское собрание к младшему сыну. Вроде всё хорошо, в числе тех кого хвалят и это приятно.
Два дня подряд были гости по вечерам, но я не жрала, как не странно, питание в норме. Надеюсь на ближайшее время никого больше не будет, хочется немного тишины и уединения.
Кошки уже почти привыкли к новому месту, сегодня даже дали всем выспаться, не орали всю ночь.
Вообщем жизнь возвращается в спокойное русло😊
А я возвращаюсь к регулярным тренировкам и с завтрашнего дня планирую сесть в конце концов на диету, а то я так не расстанусь с этими прилипшими несколькими кг.

13 ноября, 23:14

Привет девчоночки✌
Сегодня освободилась чуть раньше и решила написать. Мы второй день ночуем в своём доме, почти всё разобрали. Остался шифонер, шкаф, прихожка и диван перевезти, но и по мелочам конечно ещё предостаточно надо доделать. Устали уже все,но это такой кайф,когда всё новенькое, особенно балдею от кухни. Сегодня первый раз готовила на ней, даже жалко как то 😅
Вчера перевезли своих кошек, изучают новые просторы, пока с опаской. А сегодня перетащила свои гантельки, резинки, коврик и кроссовки, и даже скакалку. На ней теперь я смогу прыгать та же дома😊 Очень соскучилась за тренировками, но ещё чуть-чуть и наконец будет время👌🏻Я очень на это надеюсь🙏😄
Питание пока хромает, просто некогда об этом думать...Обязательно буду исправляться😉
А еще у нас сегодня выпал первый снег❄Холодно, хотя всего то -1.Младший не удержался , вышел во двор чтоб слепить снеговика☃️Мы так редко видим снег, что грех было не воспользоваться😁
Всем хорошего настроения и погоды✌

8 ноября, 23:55

ФРТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 💃День 25
Сегодня я проштрафилась и не тренировалась 😏Весь день были на доме, мыла окна, новую кухню и т.д. Думала вечером хоть потреню, но приехали только в половине одиннадцатого вечера. Завтра решила встать пораньше, чтоб отработать за два дня, а после обеда опять на дом. Последние денёчки, перед переездом, мои мужчины устанавливают сантехнику, в субботу межкомнатные двери и начнём перевозить мебель 😃
Маникюр убит напрочь, из-за цементной и древесной пыли проснулась моя аллергия, но я счастлива 😍✌
Питание в норме, единственное был поздний ужин. Фотки сегодня не делала, так распишу:
Завтрак: манты - 1 шт🥟 + 1 ч.л. сметаны; кофе ☕
Обед: манты - 1 шт🥟 с 1 ч.л. сметаны, кофе ☕и 1 конфета чернослив в шоколаде🍬
Ужин: винегрет 🥗и 1 не большая запечёная картофелина🥔, кофе☕
Перекус: яблоко🍎 и 1 чернослив в шоколаде 🍬
Всё, теперь спать😊

Изображение Изображение

30 октября, 21:32

ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 💃День 16
Ох и денёк сегодня выдался, устала малость😊Сейчас домой приедем, в душ и спать😴
С утра занималась обычными домашними делами, специально спешила управиться до трех часов дня. Пришёл сын с техникума, накормила его и поехали на велозаезд по новому маршруту. Погода сегодня опять замечательная, чего не обещают завтра, поэтому грех не воспользоваться. Прокатились по таким дорожкам, то в горку, то по кочкам, то на бешенной скорости... Даже ноги начали болеть, не говоря уже о заде😂
Домой вернулись, поужинали и поехали на стройку наводить порядки. Пока я убирала во дворе, сын с мужем ставили розетки в доме.Вообщем сейчас десятый час вечера и мы наконец-то едем домой.
Питание сегодня в норме, даже конфетка, которой угостили оказалась сухофруктами с миндалём.
Физактивность
Велозаезд - 🚴‍♀️1 час 30 мин

Изображение Изображение

29 октября, 20:21

Всем привет👋
ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 💃День15👌🏻
Отличный день, не смотря на то, что понедельник😄и отвес за неделю всего 100 грамм. Ну, сама виновата, не фиг было жрать 🙄
Сегодня все дела сделаны, тренировки выполнены, питание в норме😁
Сегодня очень тепло ,+22 и я наконец выбралась на пробежку. От счастья пробежала 5 км😍 В парке во время пробежки заметила бабулю, лет70- 80 точно, которая занималась на уличных тренажорах. Какая умница, есть на кого ровняться👌🏻😍
В парк ездила на велосипеде и немного отличилась😅навернувшись с него. Правда обошлось только ушибом ноги и синяком. Жить буду 100 %😆
Вечером потренила с Джилл. Сегодня начала третий этап тренировок " Революции тела".
Настроение супер, жизнь бъёт ключём 👌🏻😉
Физактивность в цифрах🤸‍♀️
Пробежка - 42 мин 🏃‍♀️
Велозаезд - 1 час🚴‍♀️ ( стабильно, так как расстояние не меняется)
Тренировка 9 " Революция тела" - 33мин🏋️‍♀️
Всего : 2 часа 15 мин

28 октября, 21:37

Привет красотки😉
ФОТОБАТЛ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 💃День14👍
Сегодня тот самый день ,когда идёт всё как по маслу👌🏻 Очень много успела по дому, собрала сына в универ, пробежалась по магазинам и потренила от души. На пробежку сегодня не получилось, днем не было совсем времени. Вместо пробежки пошагала на степпере. Правда за лето в нем сели батарейки и время считала по часам, а шаги не знаю. Кстати в кухонных весах у меня тоже села батарейка, калории считала на глаз. Сегодня прямо день севших батареек😅
По мимо степпера была ещё тренировка с Джилл, это мой должок по плану тренировок " Революция тела" и йога.
Питание сегодня в норме, я собой довольна☺
Завтра взвешивание, не думаю что есть отвес, так как питалась эту неделю далеко не пп. Буду исправляться✊
Физактивность 🏃‍♀️
Кардио 2 - 32 мин 🤸‍♀️
Степпер -35 мин
Йога - 1 час 🧘‍
Всего : 2 часа 7 мин

© Online Media Group Ltd 2016