15 октября, 20:35
Привет девчоночки😁
Марафон «Контроля» день 9✌️
Воскресенье активное и продуктивное😁
Тренировка тоже была. Сегодня « Нет проблемным зонам» с Джилл💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️✌️✌️✌️
КБЖУ- 850 / 48/ 27/ 105 😋😋😋
На улице у нас сегодня очень холодно, а сейчас вообще льёт дождь. Но настроение отличное😍😉✌️Ещё бы заработало отопление в квартирах и вообще будет супер👌🏻
Всем успеха😘😘😘
14 октября, 21:51
Привет стройняшки😘
Сегодня суббота 14.10.17 и уже 8 день марафона «Контроля «👍🏻
День прошёл ,хотя нет, он просто пролетел, как сумасшедший. Было очень много дел, но я все успела, хоть немного и устала.
КБЖУ в норме -1187 /47 / 40 / 156
Хотя питание не совсем идеальным. Ещё я забыла сфоткать свой обед🤷♀️А он как раз и был не правильным😏: отварные макароны и одна сосиска .
Из тренировок сегодня час йоги с Джилл, кажется в нашей семье ещё появились ее фанаты и это кот Семён и кошка Соня😂 теперь у нас свой домашний фан-клуб 😉
Вообщем все хорошо😁, ещё бы начать худеть и было бы замечательно ✌️
11 октября, 20:33
Привет девочки.
Отчёт для марафона «Контроля» за 11.10.17
Питание 800 кал/ БЖУ - 32/ 18 /112
Сегодня была «йога для похудения» с Джилл, обе части, т.е. 1 час.Кстати сегодня наконец-то опробовала носки для йоги, пришедшие ещё в июне. Классно, ноги действительно не скользят, да и тепло, а то босиком уже прохладненько.
Все таки у меня проблема с добиранием калорий на правильном питании. Я не голодная, у меня достаточно сил на дневную активность и тренировки, но норму я съесть не могу. Зато булочками и конфетками легко😂
Погода у нас стоит замечательная, осень золотая в самом разгаре, красота😍Вечером правда прошёл дождик, но настроение от этого не испортилось😉✌️😁
Чего и всем желаю😘😘😘
10 октября, 20:15
Всем приветик✌️
Марафон « Контроля»👍🏻10.20.17
Сегодня активный денёк . С утра ездили в Краснодар в детский диагностический центр на обследование сына. Мы его проходим каждый год и проходим поддерживающий курс лечения из- за проблем с сердечком. Приехали домой в 14:00. Я устала, а сын покушал и убежал кататься на велике😁Всё-таки молодость рулит✌️😁
По питанию сегодня получилось мало калорий, возможно из-за поездки( просто по городу я ужасно укачиваюсь, ещё эти пробки🤦🏼♀️) и весь день меня тошнило. Завтра постараюсь приблизиться к норме.
КБЖУ- 600 / 13/ 9/ 105
Тренировка была « Нет проблемным зонам» с Джилл .
Теперь со спокойной совестью можно отдыхать😉
Сегодняшний вес для марафона предоставила на фото
Всем удачи и успехов😉
9 октября, 20:00
Привет красотки
Марафон «Контроля» 9.10.17 продолжается и пока всё идёт гладко 😁👍🏻
КБЖУ-1000/33/37/ 146
Тренировка сегодня была новая» Аппетитные бедра и ягодицы» с Джилл. Сказать что я устала-ничего не сказать. Она меня убила😅Заканчивала ее я уже из последних сил.
Вообщем все по плану😁
8 октября, 19:01
Всем приветик😉
Марафон «Контроля» 8.10.17
Воскресенье заканчивается, весь день провела в закупках и готовке для студента. Напекла яблочных пирогов, а себе запекла просто яблоки. Вечером было желание съесть чего-нибудь вредного, еле сдержалась😤
Погодка второй день очень радует+30, снова одела шортики😁, но завтра передают уже похолодание, а жаль😁
КБЖУ сегодня 1000/ 33/33/168👍🏻
По тренировкам сегодня йога с Джилл.
Завтра ранний подъем и куча планов. Понедельник🤷♀️🤦🏼♀️
Всем пока✌️
7 октября, 20:41
Привет красотки ✌️
Участница марафона «Контроля»7.10.17
Сегодня я молодец😝 Тренировка с Джилл « Нет проблемным зонам»
КБЖУ - 900/32/34/118 (запланированно 1200кал)
Питалась правильно, но позволила себе одну конфетку, так как не могу без сладкого😍
Вообщем сегодня все по плану, я довольна👍🏻
6 октября, 20:41
Привет девочки красавицы😍
Сегодня я наела на 1500 калорий, вместо запланированных 1200🤦🏼♀️Эх, вкусный был хачапури😂Но все же уже лучше, после 18:00 не ела. Тренировка была, не смотря на то, что головная боль не доконца прошла. Эти ветра меня достали😢
Приехал старший сынуля на выходные😍❤️Люблю пятницу, когда вся семья в сборе😁
В остальном все как всегда: стирка, уборка, готовка, беготня по магазинам🤦🏼♀️😂Собственно, как у всех.
Всем хороших выходных😘😘😘
5 октября, 19:45
Привет красотки😉
С сегодняшнего дня я возвращаюсь на подсчёт калорий. До обеда было все идеально, но потом мороженое и булочка испортили всю картину😭
Тренировки сегодня не было никакой, очень болит голова , наклониться не возможно прям🤦🏼♀️
Но днём много побегала по городу, скупаясь бабули. Потом управлялась у неё дома и в очередной раз поймала себя на мысли, что приходя в дом к бабушке я ощущаю себя девчонкой. Ведь с тех пор , как я вышла замуж и съехала оттуда практически ничего не изменилось, только дедули не стало😢А на старых зеркалах даже остались наклейки от жвачек с сфотографиями актеров из сериала»Элен и ребята»Забавно, я взрослая женщина , у меня двое взрослых уже детей , а приходя к бабуле я слышу» внученька» и просто таю от этого, и все чаще боюсь все это потерять. Ведь это последний человечек для которого я всегда буду внученькой😢
Чего то я сегодня занастольгоровала😁Наверное это осень на меня так действует....
Хотя становится очень красиво😁
4 октября, 20:09
Всем приветик
Сегодняшний день не принёс особых результатов😢Питание по прежнему ужасное, как с цепи сорвалась🤦🏼♀️Честное слово. И куда только столько лезет!? Жуть!!!
Пришли кд, дискомфорт в животе, отеки, ещё и голова болит со вчерашнего вечера😭Вообщем блещу здоровьем и красотой 😂😂😂Но ☝🏻сегодня была йога😁Хоть что-то🙏🏻 Как всегда надежда на завтрашний день и чудо😁
Всем удачи✌️😘
2 октября, 17:31
Всем привет✌️
Понедельник, как всегда, день тяжелый😤 Ранние подъёмы меня убивают. Всё -таки в пять утра для меня очень рано, ещё и спать легла только в час ночи. Проводила своих мужчин, весь день занимаюсь домашними делами. Питание сегодня в норме, чуть позже будет тренировка. Пока не знаю какая, но какую-нибудь обязательно осилю😁
1 октября, 22:32
Всем привет. Сегодня прекрасный денёк выдался. Съездили с семьёй к морю погулять. Уже холодновато , но все же всегда приятно его увидеть😍
Питание было весь день приличным, пока не появилось пирожное корзиночка с фруктами. От такого я не смогла удержаться, в очередной раз оправдывая себя и свои слабости.
Тренировок не было всю эту неделю по разным причинам, но опять же, когда есть желание время нахожу всегда☝🏻
Очень нужно побороть свою лень и угомонить в конце конов свой аппетит пока не совсем поздно 😤
В очередной раз надеюсь, что новый день будет лучше предыдущего. Сдаваться я не намерена, просто временно поддалась своим слабостям😉✌️
