Привет красавицы😊
БУЧ - день 4✌️
Не идеальный, но я старалась🤭😅
Тренировки с Джилл пока отменяются, кашель сильный и тяжело заниматься, поэтому пока только йога, при том классическая. Растяжка, дыхание и спокойствие🙏🏻☺️
Вообще не вовремя я села на диету. Ой как не вовремя😂На этой недели день рождения мужа, завтра друзья пригласили в ресторане в кино, а в субботу юбилей у товарища и опять ресторан🤦🏼‍♀️Капец, разорвёт же😂Но я не падаю духом и со следующей недели постараюсь придерживаться меню буч на 100%🤐
Сегодняшнее в завешивание показала -300 грамм за 3 дня. Ну хоть что-то🙄

Всем приветик✌️
Я сегодня злостный нарушитель😅 Буч
у меня не получился. У мужа день рождения, приготовила вкусный ужин, потом тортик, ну и немного коньячка. Стыдно🤭, но так хорошо😁Тренировки сегодня тоже не было.
Утром проснулась с болью в горле и заложенным носом, голова болит, слабость. Весь день пила чай с малиной и лимоном, запивая противоаллергенным средством🤦🏼‍♀️Очень надеюсь, что не разболеюсь и завтра потреню💪🏻Но диету не бросаю, завтра продолжаю начатое✌️А пока похудел только наш кот Семён , аж на 100 грамм🙁Сам пришёл и взвесился😂
Кстати мужу очень понравился наш сюрприз 😁Я думала он сразу пообрывает любимые шоколадки, а он наооборот попросил повесить его на видное место😂Будет любоваться😊
Вообщем по питанию и спорту сегодня плохо, а вот день замечательный, впрочем, как и настроение😉✌️

Привет красотки😊
Второй день БУЧ. Вес не изменился. Если честно, то я не удивлюсь, если он вообще не изменится😂Чувствую себя не плохо, хотя и подташнивает. Думаю, что это из-за большого количества белка сегодня. Белковый день всегда для меня был сложный, так как я не люблю вообще белковую пищу . Ну ничего, завтра будет лучше, ведь можно фрукты и овощи😍 Уже закупила киви и яблоки🍏🥝и поставила размораживать ягоды.
Тренировки у меня сегодня к сожалению не получилось, очень устала, дел было по горло...
С младшим сыном сходили к стоматологу,полечили зубки.
Подготовила поздравление мужу на день рождения, которое завтра. Отмечать не будем, но с утра обязательно поздравим своего папочку😁
Погодка у нас стоит довольно тёплая, распускаются первые первоцветы. Очень хочется весны🌿🌿🌿🌿🌿
Сейчас уберу на кухне после ужина и в душ. Потом наверное немного почитаю📖 и спать 😴
Пока пока👋🏻💋

Всем приветик 😉Сегодня начала борьбу с запасным весом с помощью системы БУЧ🙂
Первый день прошёл отлично, отклонения от системы питания не было. Очень довольна этим✌️
Тренировка тоже прошла на ура💪🏻Сегодня была «Нет проблемным зонам»( с утяжелителями для рук и ног)🏋🏼‍♀️
Все запланированные дела на сегодня выполнены. Разобрала свою полочку с прессой, ну я была уверенна, что там только журналы😂Наивная. Нашла не только много интересного и полезного, но и давно забытого. Оказалось у меня есть соль для ванны, чай для похудения, купленный в Сочи год назад,салфетки для лица.... Вообщем всего не причислишь 😅
Днём сходила в библиотеку, взяла себе книгу и бабули, чтоб не скучала. Уже прочитала первые сто страниц📖
На моём подоконнике начинается весна, зацветают мои любимые орхидейки. Жду не дождусь, когда распустятся все цветки🌸Думаю к 8 марта как раз распустятся все бутончики😍
Настроение замечательное, настрой боевой✊🏻Идём дальше😉
Всем удачи и солнечного настроения😘✌️

Просто немного юмора в ленту😁Девочки, не даём себя в обиду😉😅Верим в себя не смотря ни на что✌️

Всем приветик
С завтрашнего дня учавствую в марафоне «Новое начало». 21 день на системе БУЧ.
Надеюсь все получится😊
Вес сегодня 51,6
ОГ 84
От 66
Об 91
Заниматься продолжаю по программам с Джилл. Буду чередовать «Метоболизм» , «Нет проблемным зонам» и «Йогу»Выходной от тренировок планирую по воскресеньям.
С книгой тоже определилась. Это будет «Мастер и Маргарита», люблю классику😊Давно уже хотела перечитать её.
Для фото « до» выбрала комбенизон для йоги , он облегающий и все недостатки виделяются😏 К тому же сфоткалась и пошла заниматься йогой🙏🏻,а потом ещё 35 минут на степпере👣
Питание сегодня идеальное, надеюсь вечером меня ничего не собьёт с толку😉
Девочки, всем удачи✌️

Привет красотки😉
День сегодня замечательный👍🏻С утра с мужем съездили за продуктами, а потом вдвоём прокатились к морю, на свидание😂 Погодка у нас тёплая , +17 днём было, но немного моросит дождик.
По питанию я сегодня устроила не большой разгруз на творожке+ кофе натуральный и вода с лимонным соком.Мои мужики заказали роллы и пиццу, пытаются меня соблазнить изо всех сил, но я кремень😊
Тренировочка сегодня « Ускорь метаболизм» с Джилл. Отпрыгала от и до💪🏻😁 Настроение замечательное, чего и всем желаю😉😘✌️

Всем привет✌️
Сегодня я исправляюсь, но пока не на столько, сколько бы мне хотелось😕Питание хромает, хотя уже после 18:00 не ела☝🏻Тренировка была отличная, очень собой довольна👍🏻. Как и планировала увеличила вес утяжелителей для ног по 1,5 кг и добавила по 0,5 кг на руки + гантельки по1,5кг. Тяжеловато, но я справляюсь💪🏻Сегодня была тренировка» Нет проблемным зонам» с Джилл.
Настроение замечательное, бодрое и сохраняется ещё праздничное. Не знаю теперь куда деть шары , перемещаю их с места на место по квартире😂
Настроена присоединиться с 5.02. к марафону по системе БУЧ.Уже знаю какие тренировки и в какие дни буду проводить и наметила книгу, которую давно хочу перечитать, но все руки не доходят. Так что энтузиазма хоть отбавляй, лишь бы теперь хватило терпения и силы воли😁🙏🏻
Удачных выходных, красотки😉✌️

Сегодня, как и планировала взвесилась. Особых успехов нет, но продолжаю идти к своей цели. Вес 51,3
С 1февраля хотела начать новую тренировку с Джилл «Революцию тела», но мне подсказали, что оказывается она слабей по нагрузке, чем «Нет проблемным зонам». А изучив более сильную тренировку решила, что пока не готова к ней, поэтому продолжаю тренить чередуя « Нет проблемным зонам» , « Ускорь метаболизм « и «Йогу для похудения». Пока просто буду добавлять вес утяжелителей и получать удовольствие от любимых тренировок. С завтрашнего дня опять начну записывать свой рацион и считать калории, а сегодня тортик😁🎂
Да, кстати шея немного лучше, вечером опять приклею пластырь.

Всем привет😁
Сегодня у меня один из счастливейших дней в жизни. Шестнадцать лет назад появился на свет мой младший сынок Арсений. Как же время бежит, даже не верится. Из хрупкого и болезненного малыша вырос крепкий, серьезный и трудолюбивый парень. Я верю, что по жизни с ним всегда будет успех✌️