Записи за Февраль 2018 | все записи

28 февраля, 20:24

Всем приветик😁
Жизнь потихоньку налаживается👌🏻
Питание сегодня идеальное , очень собой довольна🙂
Тренировка тоже была, я решила пока заниматься по более простой программе от Джилл, так как спина ещё не даёт тренить в полную силу. Программа называется « Похудеть за 30 дней». Конечно же она легче « Нет проблемным зонам» и « Ускорь метоболизм», но учитывая мою ситуацию, плюс перерыв в две недели это то, что мне сейчас нужно😉 Ещё находила 9000 тыс.шагов, замёрзла , хотя погода сегодня лучше чем вчера, без гололёда 😅
Кроме этого сдвинулась с мертвой точки проблема с бабушкиным счетчиком🙏🏻Скоро можно будет о ней забыть вообще 😅
Вчера у нас в городе открылась новая пекарня, ещё и не далеко от нашего дома, поэтому я сегодня сбегала туда и купила на пробу вкусняшек и свежеиспечённого хлеба🍞Сама не ела, но пока ждала свой заказ выпила горячий макачино.
Вообщем возвращаюсь в свой привычный режим✌️

24 февраля, 21:44

Всем приветик
День сегодня ленивый и семейный😁С утра прошлись за продуктами, замёрзли, так как на улице сегодня мороз . Весна на пороге, а тут зима вспомнила о своём существовании😏
Сынуле стало лучше и настроение у меня получше😁, а с остальным справимся 😉
Тренировки сегодня не было, но нашагала 8000 шагов.
Питание не совсем адекватное, но я стараюсь. Из-за не правильного питания в животе дискомфорт,чувствую себя шариком😂 Завтрак был правильным: овсянка с бананом и черносливом+ кофе с молоком и 1ч.л. сахара. А потом понеслось.... картошка по-французски, чебурек с сыром, сладости🤦🏼‍♀️А на ужин были фрукты ( манго, киви, банан) и орешки( миндаль и кешью)
Но всё, хватит валять дурочку и пора взять себя в руки💪🏻Хочу хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, тем более на будующее у нас большие планы и куча запланированных поездок. Первая поездка запланирована в Ялту✌️Ура😁Моя мотивация просыпается и активируется💪🏻😉😁

Изображение Изображение

23 февраля, 13:23

Привет красавицы.
С праздником ваших дорогих мужчин🎂Здоровья им, благополучия и любви к нам😉😁
Своих любимых мужичков поздравила, подарила то, что они сами заказывали. Теперь буду печь для них большую пиццу🍕🍕🍕🍕🍕🍕
С питанием по прежнему какая-то ерунда, сегодня вообще ем только конфеты ......
Вечером надеюсь потренироваться🙏🏻
Настроение не очень😒Младший сынуля приболел, два дня поднимается давление и при этом сильно падает сердцебиение. Пришлось созваниваться с нашим Краснодарским кардиологом, назначила препараты , вроде сегодня лучше. Надеюсь все вскоре нормализуется и мой малыш снова будет бодрячком.
Но и это ещё не все проблемы, хотя и не такие серьезные . Мы с бабулей прозевали годность газового счетчика и на бабушку пришла кругленькая сумма долга. Не сильно большая конечно, но для стариков это всегда большой стресс. Пришлось приврать ей, что это ошибка и все нормально, на понедельник заказала срочную поверку счетчика, а долг выплачу сама, чтоб она и не знала. Не хватало ещё , чтоб из-за этих денег ее хватил удар🤦🏼‍♀️
Так, что вот так, вроде бы все поправимо, но настроение подпорчено😏
Хороших выходных вам😘😘😘

Изображение Изображение

17 февраля, 18:20

Всем приветик😉
Наконец хандра отступает и сегодня настроение хорошее, а состояние бодрое😁
Питание сегодня правильное, хотя малость не добрала калорий. Решила опять фоткать еду и придерживаться своего КБЖУ . Вчера прошла тест, который нашла в системе похудения Джиллиан « Похудей за 30 дней». Так вот выяснилось, что у меня низкий метоболизм и КБЖУ должно быть немного в другом соотношении. Собственно говоря мой организм подсказывал мне как мог, а я его мучала🤷‍♀️Теперь стало для меня ясно, почему я не могу есть много белка, мой организм просто не способен столько переработать. Теперь я буду придерживаться другого соотношения бжу- 25%-15%-60%. Посмотрим , как это будет действовать😊
Тренировку сегодня тоже провела, как всегда с Джилл🏋🏼‍♀️
Сегодня же пришло сообщение, что моя фотография заняла второе место в конкурсе фотографий на тему» Лес». Я и забыла, что отправляла фотку, но все равно приятненько😁
Побаловала себя покупкой нового кошелька и сделала маникюр 💅Кстати , начала читать новую книгу📖. Вообщем жизнь налаживается и бьёт ключом😉✌️
Всем хорошего настроения и самочувствия😍

15 февраля, 20:07

Привет девчоночки😉
Настроение на нуле😒Не знаю почему🤷‍♀️Может пмс, а может просто все достало... Тренироваться не хочу, да и нет сил . Возможно я ещё не совсем здорова и поэтому чувствую слабость и разбитость.
Питание более или менее нормальное, хотя опять обожралась фруктов. Начала опять считать калории, только теперь буду очень стараться набирать норму и учитывать БЖУ.
Весь день занималась домашними делами, сходила управилась у бабули, вечером съездили опробовать новый коптер.
Дочитала книгу» Мастер и Маргарита» и начала читать Джиллиан Майклс «Управляй своим метоболизмом». Интересные вещи пишет, кое-что для себя вообще только открыла и главное поняла откуда у меня столько проблем с гормонами.Ведь эксперименты над своим организмом я ставила ещё те😏Испробовала кучу диет, далеко не полезных для организма, голодала, истязала себя тренировками по несколько часов в день, а потом пускалась во все тяжкие и жрала как слепая лошадь, особенно шоколад, благодаря чему заработала себе аллергию. И самое интересное, что я никогда не страдала большим излишним весом, были плавающие 2-3 кг( лето-зима). Надела кучу ошибок, жаль поняла поздно, когда весь организм дал сбой . Ну ,что сама виновата , много лет училась на своих ошибках и надеюсь эта книга поможет мне до конца разобраться в своей голове и исправить то, что ещё можно😊Джилл обещает рассказать и научить , как возобновить работу своего организма и нормализовать гормональный фон. Буду учиться и работать над собой😉🏋🏼‍♀️

13 февраля, 20:14

Всем приветик 👱🏻‍♀️
Сегодня я весь день ела фрукты, много фруктов😂Я ела их отдельно и вместе, в виде салата с йогуртом🍎🍊🍌Если честно малость переборщила и теперь болит живот😏, поэтому тренировка не состоялась.
День сегодня был какой-то сумбурный, занималась домашними делами, потом пришлось идти на похороны своей старенькой соседки, к тому же когда-то бывшей моей преподавательнице. Там же я встретила свою первую учительницу, безумно обрадовалась ей и она как ни странно помнит меня. Очень замечательный человек, очень ей благодарна за то, что когда-то помогла мне, безумно стеснительному ребёнку поверить в себя и свои силы😍
Потом ждала маму, которая обещала заехать, но она не приехала, ещё и на телефоны не отвечала. Я начала паниковать, но Слава Богу все хорошо, просто оставила телефон дома и поехала по своим делам. Капец нервы не к черту, я чуть всех не подняла по тревоге😅
Потом сделала фотки в рамочку, купленную случайно. Будет такая Валентинка к завтрашнему дню 😁
На завтра много планов, надеюсь все задуманное получится, в том числе и тренировка, а то ещё чуть-чуть и совсем расслаблюсь😨
Погода у нас гадкая, всю ночь и весь день идёт дождь со снегом, холодно и сыро, выходить не хочется. Хотя до этого было тепло, даже верба распускаться начала около дома. Скорее бы весна, солнышко, цветочки..Душа требует тепла😁

11 февраля, 18:55

Привет девочки-красавицы😘
Два последних дня, даже можно сказать и три🤭совсем не по плану и не по диете.
В пятницу гуляли с одними друзьями и прекрасно провели время, ездили в Краснодар гулять, сходили в кино и поужинали в прикольном ресторане, сделанным в деревенском стиле. Очень вкусно кормят, приятная атмосфера и живая музыка 😁👍🏻
Вчера же были на юбилее очень хорошего друга. До вечера я правильно кушала, но потом было вкусно, немного пьяно и очень весело😉Натанцевались и напелись, опять же под живой аккомпанемент, супер👌🏻
Сегодня же мой день начался только в 11:30🤦🏼‍♀️и весь день я посвятила сборам своего студента на завтра( беготня по магазинам, готовка и сборы вещей) Каникулы закончились и завтра опять в универ.
К вечеру сегодняшнего дня чувствую , как мой бронхит всё же отступает, мне стало легче дышать и я начала откашливаться, хоть пришлось и начать пить антибиотик для этого . Так что завтра я возвращаюсь к полноценным тренировкам и диете( буч), которую в моем случае прийдется начинать сначала, так как эту неделю я не придерживалась идеального плана питания🤷‍♀️
За девочек очень рада и поздравляю с отличными результатами👍🏻👍🏻👍🏻Буду вас догонять😁😉
Всем продуктивной и просто хорошей новой недели😉😘

© Online Media Group Ltd 2016