21 апреля, 21:00
Вчера у меня был " выходной", на пол дня меня подменяла мама. Хотя утро выдалось ужасным, опять скорая, врачи, приступ.... Но потом вроде попустило и я спокойно отдохнула.
Съездили в Краснодар погуляли, сходили в ресторанчик, пошопились хорошо😉 А потом устроили посиделки до трёх ночи с виски и апельсинами.
Тренировки вчера не было, как и сегодня. Сегодня у меня была трудотерапия в огороде🌷Наконец перестал идти дождь и я вышла на борьбу с травой🌱
Через неделю планируем поездку , поэтому эту недельку буду активно тренить и попробую посидеть на витаминно- белковой диете🏋️♀️🍏
19 апреля, 21:53
Ночь была спокойной, но день просто адский, только к семи вечера смогли снять приступ. Решила время не терять и до ночи ещё потренить. И для тела полезно и голове отдых.
Тренировка была силовая ( скрин ) 3 подхода по 20 раз
Степпер 30 мин
После душа вакуумный массаж
Питание не идеальное😥
Завтра муж сказал повезёт меня выгуливать и развлекать, поэтому на несколько часов меня сменит мама . Если честно мне это уже необходимо, чтоб не сойти с ума.
18 апреля, 22:07
Не успела я порадоваться нашему с бабушкой выздоровлению, как опять новый приступ у неё. В итоге бессонная ночь, опять скорая, весь день то врач к нам, то я к врачам в поликлинику. Уже не знаю чего ждать, ясно только что хорошего ничего. Даже мой оптимизм уже частично иссяк....
Питание более-менее приличное, хотя позволила себе 1 зефир и немного тёмного шоколада с черносливом ( 1 день кд)
Вечером попыталась потренить, но выдержала только 20 мин и поняла,что сил нет и тренировка бессмысленна в таком состоянии, надо выспаться для начала. Надеюсь сегодня это удастся 🙏
Холод у нас ужасный, ветрище ледяной, пришлось опять доставать тёплые легенсы и куртку. Весна вернись 🙏😥
17 апреля, 22:24
Всем привет✌
Последние дни были очень тяжёлыми, и морально и физически. Мало того что сама с температурой была, ещё и бабуля слегла с обострением астматического бронхита. Это что-то страшное конечно.... Но не буду вдаваться в подробности, мы обе пошли на поправку. Так что жизнь налаживается😁👌🏻
С сегодняшнего дня я вернулась к тренировкам🏋️♀️ Ещё слабовата я и тяжело далась сегодняшняя треня. Я решила начать с программы " Худеем за неделю" с Джиллиан, так как скоро едем в Крым, а я коровка😅 Надеюсь за эти дни хотя бы отёчность согнать🙏
Плюс начала снова делать вакуумный массаж.
На улице у нас очень похолодало, температура опустилась до 6 градусов, а ведь было уже за 20😏 Дождь, ветер, а на пятницу ещё и дождь со снегом передают. Так жалко растения, всё цветёт ведь.....😥
Вес свой пока не знаю, надо сменить батарейку в весах, но оно и к лучшему. Ничего хорошего они мне не покажут😅
11 апреля, 12:08
Всем привет✌
У меня вроде всё более-менее нормализовалась👌🏻
Питание в норме🙏
Тренировки есть. Чередую кардио и силовые🏋️♀️🚴♀️🤸♀️
У нас весна в самом разгаре, тепло и солнечно🌞Зацвела клубника и красная смородина. С удовольствием занимаюсь огородом, засадила почти всё😅. Вчера пробовали первую свою редиску😁
В полисаднике на смену первоцветам пришли нарциссы, тюльпаны и гиацинты. В общем кайфую от ароматов весны❤
На майские праздники хотим семьёй уехать в Крым, надеюсь с бабулей будет всё хорошо и её можно будет оставить с мамой на несколько дней🙏 Очень хочется расслабиться 😉
7 апреля, 14:18
Всем привет 😉
Итоги за эту неделю:
4 силовых тренировки( по возможности занимаюсь на улице)
Один раз вырвалась на пробежку
2 раза была на вело прогулке
Питание:
Порции сократила🍽
Убрала поздние перекусы
Пока всё😏
С завтрашнего дня хочу попробовать убрать сладкое, мучное и жареное по максимуму. В неделю оставлю 1 читмил приём вкусняшек на воскресенье. Пока на 21 день.
Ну и само собой тренировки никто не отменял🏋️♀️
