Я – созидательная сила в своем собственном мире. Я люблю свое тело. Являюсь инвестором своего здоровья и хорошего самочувствия, отношусь к этому со всей прилежностью. Исходные данные - 40 лет, рост 180 см, цель - 65 кг тренированного тела.
Записи за Декабрь 2016 | все записи

31 декабря, 07:42

На Новый Год объесться не боюсь, т.к организм сам все сделает в плане самоконтроля, через тарелку салата и чего-нибудь белкового и бокала вина, он почувствует уже себя наетым и дальше всякие пищевые соблазны будут бесполезны. А сладкое вообще никогда не любила, рафаэлки только , если кто принесет, не откажусь😉😆. Набор веса ( всегда в пределах 10 кг, не выше) происходил только за счет повышенного калоража , но на правильной пище. Как только дохожу до 70 кг- включаются "тревожные сигналы и лампочки" в голове и начинаю обратный отсчет , дохожу до 67 и успокаиваюсь, если мотивация сохраняется то продлеваю процесс до 65. Ну а до 62- это когда причина быть худой из ряда вон... )))
Со студенчества от соседки переняла опыт ЗОЖа, с целью быть сильной и здоровой ( тогда была заядлой спортсменкой, вопрос похудательства не стоял) , так и питаюсь поныне. Сформировавшие полезные привычки- великое дело. Сейчас стараюсь все это прививать дочке, процесс идет, все меньше в ее рационе газировок сладких да чипсов, пресс качает. С мужем - посложней, любит все пожирней да наваристей, приходится ухищраться и стараться сделать вкусно и не слишком жирно- сложная задача🙈
Сейчас вот такая мотивация- пришла к нам девочка, работала стюардессой на Трансаэро, который распался, и вот такой кадр попал к нам. Легкомысленная блондинка (фото приложено) заточенная на поиск богатого папика, но с ней стало веселей, каждый день новый сюжет для ситкома можно послушать, а главное, молодостью и красотой веет от нее, и хочется распрямить крылья и стать вновь такой же ( юной) )), ну или стройной хотя бы,) а это со складками на спине никак не сочетается)))

Изображения недоступны

30 декабря, 22:56

Что ж такая ленивая я стала. Раскачиваюсь дольше, чем сама уборка, которая даже и не генеральная, а просто поддерживающая. Наверное, апатичность из-за нехватки углеводов
Буду хронометрировать, так хоть заинтересую себя
Начну ровно в 15.00, а сейчас допиваю кофеек с половинкой зефирки, муж улетел по звонку . Какие-то все сюрпризы
Итак, погнали:
15.00- спальня, расставитьь по местам, пылюка сверху протереть, снять постельное для стирк, обрезка и полив цветов
15.15- зал и гостиная, все зеркальные и стеклянные поверхности обработать, цветы, вещи по местам, обработка и увлажнен кождивана
15.45- я драю ванную комнату, дочка- пылесосит ( примечательно, что в жтот раз не заставляла ее помогать, сама напросилоась, чудеса!!)
16.10 -шлифовка пылесосом труднодоступных мест
16.20. - самое трудозатратное место-кухня- полки, плита, холодильник, кошачий домик, шуманитом пройтись везде, параллельно доч аубирается в своих полках
17.30 - влажная уборка полов
17.40- чистка уксусом влажнителя
17.50- почувствовала голод. Перекус и дальше в бой, осталость отнести в лаундри стирку, перебрать шкаф с одеждой, шкаф с косметикой , сходить за продуктами. И потом можно будет наслаждаться чистотой?
18.33 закончила с шмоточным шкафом, чувствую что задолбалась, несем вещи в стирку
18.55 - упаковка неподошедших вещей с амазона . Return.
Съела турку с сыром, и парочку мандаринов.

25 декабря, 05:18

Ну что, мой дневничок, что-то подзагуляла вчера я???
Были в Strip House . Считается популярным местом, был замечен там прородитель бодибилдинга))
Что могу сказать, ресторанчик на мой взгляд чересчур красный, агрессивноинтимный, обилие фото полуголых девиц на стенах, слишком много народу, и главное, для русского человека-мало еды, вернее она была премущественно представлена морепродуктами, которые мне даже на вид и запах глубоко неприятны, омары, креветки, по итогу за весь вечер сьела небольшой стейк , хорошо, что свет приглушен был, хоть не бросалось в глаза его специальная непрожаренность, стейк с кровью так и не научилась употреблять, но на вкус понравилось и чем то все же нужно было закусывать, и в конце ужина пирожное. Из алкоголя умудрилась намешать бурбон 17 летней выдержки, вино, махито ( последнее продолжали пить уже на дискотеке, куда плавно переместились с девчоночками после 10 вечера). Сегодня-отхожу от гуляний. Прическа , которую забомбила мне Светуся, кажется , сделала из меня взрослую матрону, но уже поздно было менять коней на переправе)) доча сказала- нормально, ну значит, нормально. На дискотеке клеились непонятные типы, но на волшебную фразу- что имею мужа, 15-летнюю дочь и двух котов , испарялись в воздухе- зато оставались принесенные ими коктейли для дам???, вот мы с девочками и наклюкались до неприличия))

Изображения недоступны

23 декабря, 18:54

Ну что, сегодня выходной, и на 6 вечера нас ждет ресторанчик на Манхаттане, на 5 avenu, дресскод -коктельные платья, значит, в платье иду. Легкое волнение присутствует, не такое приятное как было это на родине, скорее , нервозное. Чувствую себя не собой , когда не в форме. Не успела дошагать до 65 кг. Значит, будеи переключать вимание на прическу, а возможно , рискну сделать смоки-макияж. В этом году прибыло много русских ассистентов, надеюсь, будет весело.
Как бы не прошел этот праздничный ужин, но предвкушение надо отработать по полной- получить удовольствие от приготовлений, на повестке дня-
11.00-пышная расслабляющая ванна, кофеек и курочка.
12.00- поход к золовке-стилисту - набигудит меня и пробно накрасит
13.00- глажка и выбор акксесуаров
14.00 -либо крашусь сама (если не понравится смоки), либо просто читаю дневнички
15.00-16.30-прическа
16.30- финишный осмотр
17.00- вылет

Ну вот, мелкий кот уже начал мое утро , детская неожиданось во всей красе и запахах, вчера дочь перекормила котов вкусняшками, а бедный Сима чувствует себя не очень и просится на ручки , а вместо этого его замывать нужно
Вес 67.7 (ну и на том спасибо), процент жира 31,3

© Online Media Group Ltd 2016