1 декабря, 21:59

Доброй ночи 🌃 Настали выходные, время летит конечно ужасно быстро 😬 Поэтому решила грустить нет времени. По питанию сегодня я довольна, никаких перееданий, одна порция не больше 200 грамм.
Завтрак:
Пшённая каша на молоке 🐣
Кусочек батона с маслом 🥖
Чай без сахара ☕️
Конфетка 🍬

Обед:
Рассольник с мясом со сметаной 🍲
Через 1.5 часа втрой обед, просто он плотный и не назвать перекусом:
Тефтели 🐄
Макароны 🍝 совсем чуть чуть
Салат из свежей капусты заправленный маслом 🥗

Ужин:
Пюре 🥔
Горбуша с/с 🐟

Дома уже скушала 3 🍊мандарина, выпила стакан молока 🥛

Вообщем прихожу в себя. Пришла я на работу в весе 54, сейчас мой вес 60 с копейками и все задают вопрос не беременна ли я 🤰🏻, потолстела говорят, скулы пропали, живот появился ☺️ Теперь надо обратную реакцию увидеть, так как себя я взяла в руки 🙂 Больше ни соплей, ни гнобления себя. Насчёт калорий решила по советам Ирины и Оли 😘 делать качели( 1200-1500)
Всем добрых снов 😘😘😘 спасибо девочки за поддержку. Только здесь я ощущаю тепло и доброту 😘

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016