27.10.2016

84.1
-24,9кг
100 грамм до экватора )

звучит как 100 метров)
у нас снег выпал....
жаль.
велики в стойло.

цикл в этот раз пережила более сносно.
без таблов.

хотя почему экватор?
с математикой туго что-ли у мну?
84-50=34 осталось. сброшено 25
т. е всего надо к сбросу 59. делим пополам 29,5
т.е экватор будет на 79,5

т.е еще....4,600

вчера выпила аж 250грамм детокса.
детокс-это
2 черешка сельдерея
1 лимон
2 огурца свежих средних
имбирь корень столовая ложка
3 литровая банка
кипяток.
залили. настоялось.
и пьем.
как лимонад, вкусно.

за счет имбиря единственная в офисе не болела.

отбивает аппетит.
убирает горечь с языка.
сельдерей-минусовой. +для почек не плохо
***********
ввела на работе немного упражнений... на краешке стула сидя..для пресса.
************
но борьба идет))) смешной организмус мой...никак не поймет,что все равно ему быть 50 -ти кг.

ох как организмус мой сопротивляется..... ох как не хочет расставаться с наеденым непосильным трудом... перефразируя классиков(уже) : две складки на спине.отечественные. один фартучек на животе.опять же отечественный...
эхе хе....
за эти пять дней пережит шок от цифры 88,6 на весах...потом радость победы от циферки 85,3..
на ней утром с весами и рассталась.

и как вы понимаете-это ни фига не жидкость.
ибо жидкости я потребляю крайне...преступно крайне мало.

сегодня еще ни грамма.

насосалась арбуза вечером))
хоть было чем почки промыть.

да и на весах хо хо..85,1

⁣Оки помогает. Хоть не так болит.

Слууууште... Овсянка быстро заваривания такая сволочь калорийная(((((((
Зараза...(((
+1.5
Ни на чем... 4 пакетапо 45 грамм овсянки этой... И всё. всё!!!!
сегодня творог 0%.

на завтра куплю помидоры огурцы. Натру на терке без шкурок..
Буду ....что буду?
Вливать в себя
Заодно жидкость.
А то вообще швах.
Вчера воды ноль был. И позавчера ноль.
Писать нечем сегодня было.
Язык- синяк.Особенно слева.

**********************
интересы:
-бисер,вязание,вышивание и иже сними...
-собираю для себя украшения из полудрагоценных камушков..бусики..сережки..
-шиншиллы?,рыбы?, животные??
-нумизматика?
-мужчины.??
-жизнь?
-работа⬆???⛔
------
*******************

два года как удалили щитовидку. полностью. таблетка гормонов каждое утро. главное-не забыть.
на шее шрам в виде улыбки.
я женщина-смайл))))))))

ржач))

утром встала на весы...
мелькнули цифры 85,3...а потом весы сделали вот так " LOL" ⁣типа ха-ха-ха... какие позитивные весы у меня. радуются вместе со мной))

шутка.
на самом деле батарейки сели.

из не очень: язык болит. адски. думала будет легче. что мне позволяло так думать? масса видео и рассказов бывалых, проштудированных мною ДО.
увы. со мной это не сработало.

но ))) ищем позитив во всем) так ведь? есть -то не могу. да и не хочу.)
так что сокращаем желудок. со-кра-ща-ем)

мне 39 лет. я писала? нет? вот пишу. мне 39 лет ?. у меня двое детей?. 1 муж?. 1кот?. 3 рыбки?. и несколько интересов.?

ТЕВИРП ВСЕМ!

давно меня не было.
за это время я успела
-упасть с велика.ободранные коленки, ушиб кости голени...ааа и рваные штаны.. штаны жалко больше всего.
-обварить до мяса подъем ступни.... ага..сочок-с гнали с яблок-с... повязки, мази и дергающаяся в ночи нога...
-пирс языка-это больно. если вам будут говорить,что это не больно-НЕ ВЕРЬТЕ! больно.даже с анестезией. ⁣сосу геркулесовую кашку жидкую...
не сосу..сосать болно.
я кладу чайную ложку внутрь. в рот. с кашей.
и поднимаю голову вверх. чтобы она стекла внутрь.
ибо глотать не могу..хочу. очень. но не могу.
выгляжу как дите малое..годовалое..которое кормят с ложки..а оно не знает как глотать..и ..часть кашки на губах..часть на подбородке..
вобщем-КРАСАВИШНА Я.)))))))))))

в итоге всего тренировки пока не тренируются.
вес 86,6.
ниче ниче... сброшу. начался второй заход на снижение.
передохнула маленько...

из позитивного: успела до всего этого купить бельишко красивое...поднимаеи уровень эндорфинов))) и я в зеркале в белье новом нравлюсь себе больше,чем не съеденная булочка с корицей на полке в пекарне по соседству...

ой ой...
мужчина на 12 лет моложе на свидание зовет...хо хо.. что ж..значит верной дорогой иду, товарищи)) и всё не зря! не напрасно!

привет)
утро 08.10.2016 84,200
завтрак 1,5 печеных яблока и 50 гр творога. не голодная.
обед доела 2,5 печеных яблока от завтрака и еще 50 гр творога. перевариваю. не голодно.
фитнес утра: уборка дома.
мотивация: новый любовник. *у них пока одни слова и только самое начало...*)))

домою полы и на великах до вечера.)))

завтра должно быть 83,хх ))

ДО ЭКВАТОРА 200 ГРАММ !!!

верной дорогой идем, товарищи!
утро 07,10,2016 84,5

за вчера было съедено 300 гр творога. и 1,0 литр детокса. уже прогресс по воде.
поставила перед собой. и пила. через нехочу.
************
завтрак сегодня 3 запеченных антоновки. без сахара. без меда. без ничего,собственно.

обед- печеное яблоко
полдник - просто яблоко.
питье...пока не ах.грам 300... от силы

за вчера
Тренировка. 6 км велик. На 7-8 режиме...хз. Но педальки с трудом крутились. 120 калорий минус.
ИП лёжа на спине махи ногами. Не считала. Много.
⁣ИП лёжа на спине разводы рукамив стороны с гантелтками. Заводы рук за голов у. Работа на нижн часть бицепса.
Прес.
Планка.
Пресс верхний.
⁣ИП лёжа ножницы ногами.
⁣ИП ноги на шир плеч. Сггн колен. Перекат с лев ноги на прав. Вн сторона бедра.
⁣ИП стоя. Нога поднята на уровень талии. Наклоны повсяк
Скручивания тела. Стоя. Лёжа.
Вообщем норм)))))
А! Ела 300 гр творога. 1 огур. 1 помидор средн. У перец мал. И блиииииииин ...50 гр воды(((((((((
И то.. . табл запила.
Пить вообще не хочу. (((((((((((((((((((
накануне 03,10 88.3

вчера 04,10 утро 87.9
вчера 04,10 вечер 86,9
Ушла вода.
Коза я
Я даже не вспомнила про воду ((
И ведь заварила детокс...
На кухне стояла банка
Поставлю на набоч стол у себя.
Буду цедить по чуть чуть..

а утром седня 06.10 85,6

сегодня было 87,9
завтрак-увы пропущен
обед -творог 3% 300гр
огурец. помидор. перец.
вода-50гр. аааааааааааааааааааааааа(((((((((((((((((((((
*************
очень хочется перевалить за экватор.
а экватор через 4 кг.на отметке 84.
а потом еще 25)0

и я сделаю это.
или я буду не я.

по прежнему 88,4
жду цикл. по этой причине :
-желание есть всё,что вижу.
-безмерная жалость к себе.
-такая же безмерная жалость к затраченнным впустую усилиям по сбросу кило.
-упадок мотивации.держусь только на огромнейшей работе с собой.
-как никогда чувствую себя большим бочонком. и, увы, не с вином.

для спасения истории были :
-закрыты все контакты, спосбные вывести из равновесия.
-приняты соответствующие дозы лекарств( деприм, фенотропил ,флуоксетин)
-достала ксеникал.в помощь.

⁣просматриваю и подбираю упражнения на вечер/утро. хочу разнообразить свои тренировки.
музыки накачаю))) и вперед))

как -то всё не очень хорошо.
суббота 4 часа на велике. активно. пардон-трусы мокрые.
с заездом на спорт площадку.
воскресенье активный парко-хозяйственный день.
еда...в пределах 1000.
а вес..увы. 88,4
а был..был 7 дней назад 85((((

сегодня съела на 1800. :(
чувствую себя *дрянной девчонкой*. :(
вечером будет усиленная тренировка. :(

-20 кило /4 мес пройдены.
надо еще -34.

5 шагов :
-минус сахар/соль/хлеб
-порция с одну ладонь(калорийность не более 800, баланс ЖБУ)
-физ нагрузки каждый день
-посл прием пищи -до 16-00.
-вода не менее 1,5 литров (лучше детокс).

сейчас 3 недели вес стоит.
привыкает ко мне. а я к нему.

придерживаться 5 шагов не сложно. и даже сытно.

очень помогают дети)
с сыном велопрогулки.
с дочкой -домашние тренировки.

⁣
⁣домашние тренировки:
утро
5-45 6-30
приседания 50
наклоны вправо влево вперед назад 200 кругов
верхний пресс -30
ножницы-25
махи ногами ип лежа 25 на кажд ногу.
цифры ногами 2 по 10 обеими ногами.
ИИИ любимая планка 1 минута.

⁣
⁣вечер как и утро.
+ велотренажер минут 15.
+ степер 200 шагов.
+растяжка



⁣выходные: велик велик велик))))