25 марта, 12:25

Месяц и 7 дней как я не отчитываюсь по питанию и контролирую его сама.
Мой вес был 18 февраля - 50 кг
Вес сейчас 25 марта - 50 кг. Урашки🎊
Еще месяц и начну писать книгу, как контролировать вес, после похудения😅

Кушаю часто, но ни так и много: Завтрак плотный, перекус, обед, перекус, ужин и перекус. Да-да столько много. Еще утром обязательно зарядка💪
Убедились с Екатериной, что на завтрак должно быть много углеводов, для того чтобы было много сил на весь день, ну после плотного и насыщенного завтрака, кушать не хочется. З.с Особенно это удобно, когда ты учишься или работаешь!

Прикол в том, что я позволяю себе и вредную пищу: пиццу, суши, вкусные печеньки. Но я ими не обжираюсь! И если я ем печеньку, я знаю что это перекус.

Что делать, чтобы не набирать лишний вес:
1.Не пропускать завтрак
2. Пить воду
3.Уменьшать порции еды, повышая ее качество. Можно кушать мало, но вкусно... это главное!
4. Есть много овощей и фруктов
5. Спорт : ходьба, катание на роликах, великах и т.д.

Очень много смотрю, в последнее время видяшек на ютубе. Хоть это видяшка от НТВ, но мне понравилось, согласна с многими мнениями)

Не белки, мы же каши едим с утра, это сложные угли, ну если ещё и с молоком, то вообще сказка)

25 марта 12:43

Katerina:3, Ну да, перепутала.А вот видео свыше, там был проведен эксперемент, где люди ели на завтрак кто-то: белки, углеводы и жиры, так вот получился результат, что кто ел белки, они не хотели кушать до обеда. Были сильны и выносливы.

25 марта 12:57

Ulichka, Ничего себе)
Но мне и так хорошо, на кашках)

25 марта 12:59

Katerina:3, Необходимо хоть какое-то разнообразие!

25 марта 13:03

Ulichka, Так у меня ещё какое разнообразие))

25 марта 13:17

Молодчина👍🏻 Буду брать с тебя пример😍😉

25 марта 14:04

Ulichka, Да, всё верно)) я когда на завтрак протеин пила-8 часов без еды, даже больше) только оказалось, что желудку это не очень нравится, но даже он заболел только через 5-5 часов)
Умница!) удачи тебе))

25 марта 14:11

Ирина 💕, Ой, как мило😊

25 марта 14:26

DiDi11, Ничего не могу сказать про протеин, никогда его не пила. Но Завтрак это хорошо, но не стоит забывать про обед и ужин)

25 марта 14:28
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016