Читая дневники заметила, что много есть неуверенных девушек, я из них😅
Вот наткнулась в ютубе на парнишу Чарли, который дает несколько совет, может кому и пригодятся😊:
1. Когда вас что-то гложет необходимо движение! Смена позы, если есть возможность пройтись, побегать, сделать зарядку, чтоб было хоть какое - либо движение. Обычно такой способ помогает избавится от мелких мыслей в голове.
2. Извлечь урок. Например, когда вам необходимо рассказать презентацию и вы при этом всегда нервничаете, а что если извлечь урок и записаться на курсы публичного выступления.
3. Об фильтровать (контролировать). Если вы в такой среде, которая вас тянет вниз, будет очень трудно избавится от неуверенности. Вместо этого создавайте свою среду. Если есть негативная обратная связь, где вы уже ничего не сможете сделать (например от друга или из новостей)- убирайте это. Все это не сделает вашу жизнь лучше
4. Олицетворение. Когда у вас возникают негативные чувства в особенности неуверенности - записывайте их. Создайте документ ворде или даже здесь.Пишите все то, что вас беспокоит. Пишите все. Можно и в ручную писать. А затем вы удаляете что написали, ворд в корзину. Так мы обманываем свое подсознание.

⁣