Я подумала, что это самообман и лицемерие, если я хочу выздороветь от рпп и при этом измеряю свой вес, даже когда этот процесс вызывает у меня зависимость и тревогу. Поэтому я удалила вес и уберу весы в труднодоступное место (когда я их вижу, мне очень хочется взвеситься, несмотря на тревогу).
Я постараюсь сосредоточиться на своем общем состоянии, на том, чтобы научиться справляться с моими эмоциями и на моих увлечениях (помимо еды/контроля/спорта).
Я абсолютно не собираюсь здесь пропагандировать боди позитив или какой-то тип питания, только писать о моих личных чувствах и опыте🤗❤️
- - -
Сегодня как и хотела, сделала салат с соусом тар тар и рыбные котлетки, в итоге съела это и в обед и в ужин:) еще постаралась подумать, что бы я хотела еще, и купила кусок чизкейка. Очень хорошо, что я именно хотела десерт не как вознаграждение (еще один звоночек рпп : чередование ограничения и кп, которое часто начинается у меня именно с поощрения за "отвесик", за хороший день на работе, а потом я понимаю, что бегу в 24ч магаз за чипсами, орешками, семечками, сникерсом и не могу остановить мои ноги и руки...)
Так вот, )) чизкейк был так себе!!!! Представляете?! Оказывается, когда ты присутствуешь в момент еды, ты можешь почувствовать, а вкусно ли на самом деле. Оставила половину на завтра.
/////
Я в итоге кстати дошла до русского музея, но там была такая очередь уже в раздевалке, что я испугалась и ушла😂
В итоге, просто погуляла, а, и купила милейшие носочки в доме книги.
Вечером сходила в зал (про мои чувства насчет тренировок пожалуй завтра расскажу, немножко перевыговорилась;)
Всем любви и котиков 😺