Привет.Меня зовут Анна... Худею в своё удовольствие.
12 подписчиков
0 подписок

2 февраля, 07:18

Привет.
Давненько я здесь не была. Ну что ж отпуск закончился (у мужа, хотя и я тоже отдыхала) пора возвращаться в ряды стройнеющих. А то кгшки опять вернуться. Уже медленно но верно возвращаются.

А пока решила изменить формат дневника. Теперь это будет дневник успеха. Буду себя хвалить :) поругать всегда успею а вот хвалить..
Итак, по правилам надо найти 5 пунктов за что можно поставить +.
Итак вчера я молодец потому что
1. Решила все таки - хватит без раздумья жрать, стрессы и неприятности они всегда есть и будут, а вот кушать надо вдумчиво, и не заедать грусть печальку
2. Сделала скрабик с кофейной гущей
3. Начала заниматься по 3 уровню курса стройная фигура за 30 дней
4. Начала делать планку (в рамках участия небольшого экспресс марафона)
5. Сдала анализы - ух как нехотелось их делать, но все же сдала. Спасибо мужу, заставил сдать.
6... Пока ничего не припомню...
Сегодня я уже молодец
1. Начала пить воду, может норму и не выпью, но все же начало положено.
2. Сделала эту запись в дневнике (как в анекдоте:
Планы на завтра:
- запланировать планы на завтра
- осознать, что один из пунктов выполнен...)

14 января, 19:26

Всем привет.
Вчера я была паинькой. В смысле похудения. Питание где то на 80% чистое, воду пила, по Сф Джиллиан позанималась, массажик и обертывание сделала. Открытие вчерашнего дня - ленивая овсянка с медом, орехами и бананами - вот чего мне не хватало, на сладкое даже не тянуло.
А сегодня косяки. Бабушка мужа пригласила на курник. А с утра пиццу заточила... Воду пила крайне мало. Ужин пропустила, разболелась голова, да и есть не хотелось. Но зато как подействовало обезболивающее позанималась с Джиллиан.
Облегчение дня - то что вес стоит и не так страшно, возможно это лишь реакция организма на ввод физнагрузки. Мышцы стали задерживать воду. Такое иногда бывает, когда начинаешь заниматься. Неделю две обычно этот эффект длится. А все думала, что это я по утрам такая припухшая просыпаюсь... А это мышцы немного " офигели". Ладно посмотрим действительно ли это так. Ещё недельку погляжу, а там дальше решу - это питание такое или все же спорт повлиял..

10 января, 06:40

Привет.
Отчетик за вчерашний день.
Ну когда я смогу написать, что все у меня было идеально? Нет предела совершенству.
Питание - все хорошо. От колбаски отказаться не могу, да и сладости так и рвуться в рот... Но, колбаска пусть идёт в те 20% рациона, расчитанного на всякую бяку. Встретила такую инфу, что нужно оставлять чуть бяки в питании, чтобы не скрываться и так сказать жизнью наслаждаться. Ну а сладкое скоро закончиться, и после обеда я его ни ни...
В общем, я продолжаю худеть в своё удовольствие.
Питьевой режим - так себе соблюдался. Пусть и выпила 8-9 стаканов воды, но что то не то. Может последние приёмы питья слишком поздно? Уже который день просыпаюсь какой то опухшей.
Физнагрузка - вот здесь я молодец. Прогулка на санях по нечищенным дорогам, гдя я была движущей силой, а не пассажиром. Вечером позанималась с Джиллиан Майклс. Тренировка даётся уже значительно легче. Интересно а к 10 занятию я смогу сделать прыжки без остановки? Пока это не удаётся.
Процедуры: обертываний, массажей не было. Только вечером мазанулась ночным кремиком.
День был не плохой, не без косяков конечно же, но и без срывов.

4 января, 09:48

Всем привет.
Вот и отгремели зажорные праздники, прошёл мой день рождения. 29 лет стукнуло и стукнуло мне в голову, что своё тридцатилетие я должна буду встречать с обалденной фигурой и весом в 55 кг... Что у меня целый год на осуществление этой мега цели...
А пока я возвращаюсь в ряды стройнеющих. Хоть и с утра был тортик с др (от которого если честно уже подташнивает, надоело есть всякую бяку), но я снова встала на этот путь. Надеюсь, уже никуда не сверну с него.
Итак, вспоминаем, как я до этого стройнела(не плохо между прочим, медленно но верно):
1. Пьем воду - 30 мл на кг веса, значит, нужно пить минимум 9,5 стаканов воды(это моя норма на сегодняшний день).
2. Кушаем часто и по чуть чуть маленькими порциями - блюдечко, стакан, ладошка, кулак, 5 ложек мне в помощь.
3. Двигаемся больше. Хочу попробовать начать заниматься по программе Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней"(кто со мной?)
4.выращиваем любовь к себе. Хочу попробовать баночный массаж, обертывания.
5. Ну и про сон не забываем. Хронический недосып уж очень тормозит жизнь.

15 декабря, 06:02

Доброго утречка.
Как можно за один день перечеркнуть 10 дневные старания? И откатиться назад?
Легко! Вчера весь день провела на нервяке.(хотя, было бы от чего нервничать... И как назло успокоительные закончились). Целый день прождала свекровь, думала вот придёт, опять к чему нибудь придерется... Она пришла под вечер, и никаких придирок не было. В общем зря целый день орехи точила. А под вечер, в мой рот полезли печеньки, жаренная картошка...
В общем, чуть мотивация пропала, появился небольшой повод и вот он... Внеплановый зажор. И вот +1 кг.
Ладно, буду брать себя в руки. Надеюсь что быстро пришло, то быстро уйдёт... Следующее взвешивание 20. Продолжаю тренироваться (минимум 4 тренировки в неделю) обертывание (хоть раз в неделю), и питание взять под контроль.
Неплохо бы подключить обруч, бодифлекс, массаж банками...
Давай, соберись тряпка, ты же знаешь, что Ты ВСЕ Можешь. И похудеть тоже.

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016