Привет.
10 число, а значит контрольные замеры и взвешивание.
Вес :)) 74.8 (уже не 75, уря!)
Обьемы (ог,ож,об) остались прежними, но замерила ножку и талию - а там улетело по см.
Следующее контрольное взвешивание и замеры числа 15-16. Цели - хочу увидеть первые цифры 73. Ну и чтоб животик чтоб поменьше стал.

Всем привет.
Я исправляюсь. В плане спорта. Тем более что сегодня стартовал марафон с тренировочками, на который я записалась. И первую треньку я уже отзанималась. Что ж, я больше боялась ее, а оказалась она не такой сложной. Да есть местами напряги(например, прыжки и отжимания), но эти напряги устранимы тренировками.
Воду пью. Стараюсь пить. Чаек с имбирем пока не заварила. Все руки не доходят.
Питание стараюсь придерживаться пп, как могу. Привычки трудно менять.
А ещё в планах у меня начать заниматься бодифлексом и крутить обруч. Полгода же после кс прошло! Но это пока в планах. Надо для этого выискивать время и побороть свою внутреннюю лентяйку.
Хотела встать пораньше "подышать", но какой там... К сожалению, хронический недосып это жесткие реалии молодых родителей. Но детки вырастут еще. Время быстротечно...

Доброго утречка.
Что то я подзабросила дневничок. Вы не подумайте, я не жру. Нет, пищевых закидонов нет. Ем обычную пищу, маленькими порциями, часто. Ничего такого вредненького не позволяю.
Воды пью мало, пристрастилась пить имбирный напиток(мандаринка с кожурой, пол лимончика, 2 ложки меда и имбирь на 2 литра воды) и зеленый чай.
Спорта нет. К сожалению в моём вечном вопросе : "отоспаться или позаниматься" пока побеждает сон. Ну ведь сон тоже важен в похудении... Ну ведь не высыпаюсь же...

Всем привет.
Моё завтрашнее взвешивание летит в тартарары! Спонтанный званный ужин. И весьма веская причина... Вроде старалась не есть много, но вечер и всего по чуть чуть...
Поэтому результаты взвешиваний и замеры напишу сейчас. Тем более так совпало, что наткнулась на марафон в одной группе век, а там требовались замеры и вес.
Вес 75.3
Ог 103
Ож 98
Об 103
И от себя добавлю
ИМТ 24.7 (уже считай в рамках нормы)
Процент жира 37% - все ещё тучный.
Следующее взвешивание и замеры 10. Нужно избавится от привеса и килограмчика...

Всем привет.
У меня корректировка целей на 5 декабря
То что у меня вес не точный 30 ноября я знала. Лактостаз. Застой молока.
Проболев пару дней, я решила узнать сколько лишей жидкости из меня ушло. Результат 75.3. Ого.
Сегодня 75.5. Типа цель достигнута. Поэтому 5 декабря цель - увидеть на весах цифру 74.
Отчёты по предыдущим дням не пишу, халявила. Питалась более или менее правильно, воду стараюсь пить.

Мандаринового настроения в ленту!!!

Доброе утро.
Чувствую я сегодня себя намного лучше. Но все равно немного похалявю. Остаётся небольшое недомагание, поэтому ещё буду отлеживаться. Как и вчера. Вчера я был тюлень, который даже пару раз за день вздремнул(у меня такого никогда не было). За целый день был один крайне сомнительный плюс - я мало ела - пропустила обед, перекус... Но зато воду пила.
Вся моя система занятий спортом летит в тартарара. Ладно поправлюсь, снова начну. Мне не привыкать

Доброе утро. Надеюсь у вас оно такое. А у меня нет.
Не знаю каким образом, но я заработала себе застой молока. Ночью температурила и грудь ужасно болела. Сейчас чуть легче, но все же разбитое состояние.
А вчера такой хороший день был. Позанималась с Джилиан по программе для мамочек. Прорабатывала корпус.
Хотела сделать растяжку, но не смогла, не дали, детки проснулись. Сделала обертывание гель маской "ледяное обертывание" бррр, я замерзла даже(хоть и род тёплым одеялком была).
Воду пила, но можно было и побольше выпить. Питание - относительно чистое.
А сегодня... Поболею маленькой. Надеюсь чуть позже появятся силы для новых похудательных свершений

Всем привет.
Контрольные замеры и взвешивание.
Вес: 76.5(хотя он может быть и меньше)
Имт 25.1(все еше есть лишний вес по этому показателю.
Процент жира 38%(тучная я )
Параметры остались прежними. Только в груди +
Ог105
Живот 98
Об 104.5
Таким образом я заслужила себе подарок на 1000 рублей
Следующее взвешивание 5 числа.
Цель сбросить килограмм.
Ну и обьемы соответственно уменьшить.
Вознаграждение презент на сумму в 1000 р. Меняю кг жира на денежку по курсу 100 грамм =100 рублей.

Всем привет.
Что день грядущий мне готовит ещё не известно, но обещает быть насыщенным. Поэтому, традиционно расскажу о вчерашнем дне. Он был продуктивным. Я наконец смогла побороть свою лень и позанималась. Джиллиан Майклс. Hot body, health mommy. Arms.(вроде так пишется, если что извиняйте мой инглишь, я та ещё грамотейка). Самая щадящая программа(на мой взгляд) от Джиллиан, а заставила попотеть. После нее пожелала растяжку. Чуть позже сделала обертывание с гелем-эластик.
Питание - порции соблюдала, но чувствую что кбжу у меня не сбалансированы совсем (но пока я в эти статистические дебри не заглядываю, вырабатывают привычку есть по чуть чуть). Воды маловато пила.
Завтра контрольные замеры и взвешивания. Интересно, на какую сумму я похудела. Плюс или минус. Сейчас главное не сорваться и не нажрать на громенный плюс.

Доброе утро. Я вчера накосячила немного с питанием. Совсем чуть чуть. Не правильный полдник и ужин был...
Но все исправимо. Я надеюсь.

А не хочу я на обед суп. Вчера им наелась. А хочу... Бутеры с хлебцами и колбаской... Нет, фрукты... Нет, бутеры... Нет, фрукты...
В общем, металась я металась. И фрукты победили!

Доброе утро.
-1.3 за неделю )))
Не удержалась взвесилась. Но контрольные замеры я все же буду делать 30.
Вывод марафона: без сладкого жить можно. И довольно вкусно жить.
После марафона возвращается правило: после 12 сладкое и мучное не ем.
А пока завтрак с теми самыми злополучными ржано-пшеничными хлебцами и сыром, а также гречка на кефире и банан.

Сбылась мечта многих девушек. Спи и худей. Мой отзыв на кремик ночной от флоресан. Убирает ли он обьемы, не знаю. Только две ночи пробовала. Но кожей чувствую, что он работает. Сказать что он жжет, нет не жжет. Так слегка подогревает жирок. Но приятные ощущения. чтобы он работал, лучше одеть пижамку потеплее (ну или прижаться к тёплому тельцу мужа )). Реально, после того как прижмешься, чувствуется как начинает работать этот крем.особенно ощутима его работа на пятой точке и ногах. А вот живот почему то не греется. А жаль.
Наносится легко. Впитывается быстро. Аромат приятный.
Утром кожа приятная на ощупь.
Я пользуюсь им всего пару ночей, но уже в восторге от него.

Ещё раз здрасти.
Мой миниотчетик за вчерашний день.
Ну и состояние вчера у меня было. От полного отсутвия аппетита до безумного желания налопаться чего нибудь жирненького, сладенького, калорийного. Но слава Богу, ничего такого в доме не нашлось.
Воды вчера я маловато выпила.
День прошёл,да и ладно. Без срывов и зажоров.

Всем привет. Ну что финишная черта?! Отсталость совсем чуть чуть.
А пока, завтракаем и вперёд к новым свершениям.
За что я люблю периоды похудения? Да за кулинарные открытия! Какая оказывается вкусная гречка на кефире. Ммм, вкуснотища

Всем привет. Как настрой? Совсем. Чуть чуть осталось.
Всем обедающим приятного аппетиту. Ну а я все пытаюсь доесть этот рис. Дня три уже кушаю. А он все не кончается. Видимо, так и не доем

Доброе утро...
Хотя оно у меня не задалось. Половина носа с утра заложено было. Разбитое какое-то состояние. Эх, не заболеть бы...
Но не будем о грустном. Четвёртый день блюдечно-5тиложечно-кулачного питания прошёл легко. Даже после ужина есть не хотелось.
5 день марафона тоже неплохо прошёл. Свекровь принесла плюшки сахарные, а мама вафельные трубочки... Но я держусь. Не соблазнилась голосу жирухи внутри меня "ну попробуй хоть кусочек". Вообще надо после марофона ввести в свою жизнь правило: " я после 12 мучное и сладкое не ем".
С утра вспомнила анекдот:
В старинном английском особняке:
-Балтимор, а что у нас на завтрак? А на обед?
- овсянка, сер.
- а на завтра?
- овсянка, сер.
- а на послезавтра?
- котлеты,сер.
-ура, наконец то!!!
- из овсянки, сер...
И как люди каждый день едят овсянку?.. Видимо дело привычки. Но я уже не могу. На завтра гречку сделаю.

Всем обедающим, приятного аппетита
Мой кучерявенький обед

Доброе утро.а у меня уже второй завтрак