Сегодня чуть согрешила: после учёбы у подруги съела кусочек пиццы и чуток конфет? Поэтому наказала себя: больше не ела после этого, лишь выпила кефир с клетчаткой? На удивление, даже и есть не хочется. То ли клетчатка в этом помогла, то ли водичка, то ли всё вместе?
Фотографии еды сегодня впервые нет, потому что ничего полезного и низкокалорийного я сегодня не ела?
☀️Завтрак:
Кофе, 2 глазированных сырка (которые я не съела всё-таки вчера вечером!!!☺️) и клюквенный хлебец
?На учёбе:
Пюрешка с небольшой тефтелькой (до 12 часов!!!)
?Обед:
Кусочек пиццы, капучино и конфетки?
?"Ужин":
Кефир с клетчаткой
Ой, как-то стыдно за сегодняшний день? Ведь на самом деле одной дрянью сегодня питалась. Завтра исправляюсь!!!
В последнее время я кофе начала что-то частенько пить, как бы не подсесть, а то у моей мамы большая зависимость от него, а мне так не хочется??
На выходных сделаю новые замеры, надеюсь на лучшее! Так хочу быть стройняшкой?
Всем отвесов?

Сегодня у меня выходные продолжаются?Ушла с учебы, потому что плохо стало: голова кружилась, тошнило. Может, давление... Хотя у меня с ним обычно всё в порядке?
Мама принесла глазированные сырки, держусь как могу? Потому что я сегодня и так уже объелась:
☀️Завтрак:
Кофе с молоком, 2 клюквенных хлебца с творожным сыром
?Обед:
Запечённые куриная голень и картофель (приходится кушать это, чтоб маму не расстраивать)?
?"Почти ужин":
Гречка
Приёмов пищи мало, но, кажется, гречки я переела, слишком вкусная была☺️ Так что, вечером хочу обойтись только кефиром с клетчаткой или отрубями с кефиром.
ТОЛЬКО НЕ СОРВИСЬ НА СЫРКИ!!! ТЫ МОЖЕШЬ!!!??

Эта неделя была очень загруженной, поэтому совсем не оставалось времени на ведение этого дневника? Но своё отсутствие я могу компенсировать хорошими новостями‼️?? Уже несколько дней я держу себя в руках, сладкое позволяю себе только до 12☺️ И... вчера я решила измерить талию. МИНУС 2 СМ!!!? Я безумно рада! Когда видишь результаты, появляется больший стимул не останавливаться?
В субботу решила себя побаловать и испечь булочки саннабон? С утра встала, замесила тесто, потратила энергию, испекла. Получилось очень вкусно!? Съела пару небольших штучек в первой половине дня. Так что, всё под контролем?
Надеюсь, что я не остановлюсь и совсем скоро смогу с лёгкостью носить свои старые штаны?
Всем удачи ?

Хвастаюсь своим вчерашним приобретением☺️Теперь будем крутить педали перед телевизором??‍♀️
В плане питания нечем похвастаться снова, опять выходные дали о себе знать? Но я всё равно, рано или поздно, ПОХУДЕЮ!!!?

Говорила, что отрицально отношусь к диетам, но тут вдохновилась результатами своей подруги, которая сидит неделю на питьевой диете. Может тоже попробовать?Но, конечно, очень осторожно. Буду во время диеты пить витамины, чтобы получать все, что необходимо организму, делать постепенный вход и выход??Как вы относитесь к этому, пробывали эту диету, как результат??
☀️На фото сегодняшний завтрак

Засыпала с чувством голода?Но до чего же это чувство было приятным, ведь я не жру!?
☀️На завтрак у меня:
?Пшеничные отруби на кефире?Та самая шоколадка, которую я не съела вчера вечером
На самом деле, шоколада с утра не хотелось, но я ведь знаю, что могу захотеть его вечером?Поэтому пихаем его в свой рот??
Борьба со сладким начинается хорошо, уже чувствую себя стройнее☺️?
Всем удачного дня!?

УРРААА!!! ЭТО ПОБЕДА!!!??
Сегодня, как и обещала, начала свою борьбу со сладким? Первое, что я решила опробовать: есть его с утра☀чтобы не наедаться им вечером?
ЭТО РАБОТАЕТ!!!?Мама часов в 5 вечера принесла мне шоколадку, но я сдержалась и оставила её до следующего утра!?
?Таким образом, сегодня моё меню было таким:
☀Завтрак: кружка несладкого чая, 2 варёных яйца, сахарное печенье
?На учёбе пришлось съесть булочку, потому что дали какую-то пересоленную гречку?НО ЭТО БЫЛО ДО 12 ЧАСОВ!!!
?Обед: запечённые куриная голень и картофель
?Перекус: тёртая морковь
?Вечером я не поужинала, лишь выпила большой стакан кофе с молоком☕Знаю, что это не очень полезно, НО именно так (иногда пропуская ужин) год назад я похудела на 5 кг!!!?
Я очень рада сегодняшним результатам?Надеюсь, что дальше всё будет ещё лучше!✌

Сегодня начинаю пробывать ваши советы в комментариях к прошлой записи. Спасибо за них!☺️
Боремся с зависимостью от сладкого!???
Первое, что я пробую: позволяю себе сладкое с утра, чтобы не сорваться вечером, поэтому...
☀️Завтрак:
2 вареных яйца?сахарное печенье?кружка несладкого чая
Очень надеюсь на этот способ? Обязательно напишу о том, работает ли он✌?

Ну что ж, похвастаться пока нечем? Не могу я перебороть свою тягу к ??? Но я стараюсь, пытаюсь хотя бы не обжираться, а в меру кушать.
ПОМОГИТЕ МНЕ СОВЕТОМ‼️‼️ Удалось ли вам справится с зависимостью от сладкого? Если да, то КАААК⁉️⁉️ Я уже просто не знаю, что делать...?
Хочу похвастаться новым маникюром, уже давно ждала, когда найдётся время сделать☺️

Всем доброе утро!☺️
Сегодня я пообещала, что не съем ни капли сладкого. Утром сдержалась, хотя очень хотелось печенек?
☀️На завтрак у меня:
Творог с бананом, посыпанный корицей + кружка кофе с молоком, очень давно его хотела?☕️
В планах сегодня начать составлять список причин, почему я хочу похудеть. Я слышала, что такая методика очень мотивирует. Так что, будем её проверять??

Я говорила о том, что сила воли у меня отсутствует. Также есть ужасная привычка заедать горе сладостями?
Сегодня был не самый лучший день, потому что было много неприятных новостей, и это отразилось на моем питании. Стыд и позор?
?Но обед был по правилам:
Омлет на кефире, с помидорами и сыром Фета??Просто потрясающе!
Невозможно мгновенно бросить все свои привычки в питании, так что неудивительно, что в мой рот сегодня залетели?? Но я буду стараться, чееестно??
Завтра, зуб даю, ни капли сладкого!!!?

Мой завтрак☀
Люблю в это время кушать отруби с кефиром, ведь там много белка и клетчатки! Советую!!!? Так как я сладкоежка, позволяю себе добавлять в это блюдо апельсиновый джем?
А как завтракаете вы??

Всем привет!✌Это моя первая запись в этом дневнике, поэтому для начала хотелось бы рассказать немного о том, что я собираюсь тут делать?
За прошедшее время я умудрилась набрать 5-6 килограммов, достигнув самого большого веса, который когда-либо у меня был... 61КГ!!!? В теле, которое я сейчас имею, я чувствую себя до жути некомфортно, начинаю стесняться себя, но всё равно не могу перестать много кушать?
Мои 2 большие слабости: сладкое и мучное?? Поэтому для меня самой большой трудностью будет отказаться от них. Я являюсь противницей диет, так как очень боюсь за своё здоровье. Так что буду стараться практиковать здоровое питание, НО... Я не буду доводить это до фанатизма, соблюдая абсолютно ВСЕ ТОНКОСТИ, так что идеального питания здесь вы не уведите?
Я очень хочу похудеть, приобрести хоть немного мышц? Я хочу носить свою старую и новую одежду с удовольствием, хочу красивую попу!!!? Очень надеюсь, что ведение этого дневника поможет мне не срываться и идти к своей цели?
Ну, что ж, свой первый день октября я начинаю, конечно же, с воды!?Кстати, теория насчёт того, что вода через трубочку пьётся легче и быстрее, работает!!! Опробуйте, если еще не делали этого?
Удачного всем дня!?