Совсем забыла написать про вчерашнюю еду ?

Вчера я "благополучно" проспала завтрак, так что еле-еле подняла свою тушку к обеду. Завтракообедала творогом, на перекус - апельсин и нектарин, А на ужин подруга приготовила мне домашний суп с грибами и рыбой ^_^

А потом мы смотрели "Трудно быть богом" Германа. Фильм абсолютно потрясающий, особенно если смотреть на него глазами режиссера. Но перед во время еды смотреть его категорически не советую ? так как, парадоксально, смотреть его как зрителю в первый раз мне было, мягко говоря, противно.

А хотя нет, господа худеющие, смотрите смотрииииите его перед едой. Аппетит отбивает на УРА! :D

Я чувствую себя наркоманом, у которого началась ломка.

Вроде бы конкретно шоколада не хочется, но вот сахар хочется так, что аж неймется.

А еще внезапно захотелось сырого мяса Оо

Еще со мной такая фигня сегодня приключилась. Тараканы в моей голове решили, что поддерживающий поролоновый лифчик (ну пуш-ап, а просто тонкие плотные чашечки) надевать я сегодня не хочу. И я пошла в своей тряпичной бралетке CK. А там два белых треугольника на тонких бретельках, по форме как на фото. Хожу в ней дома или когда в "бронежилетах" слишком жарко. Ну вот и именно сегодня случилось так, что эти тоненькие бретельки сползли у меня с плеч... вместе с этими треугольниками. Да так, что треугольники оказались под сиськами ?? Непередаваемые ощущения. К слову, грудь у меня большая.

Спасло только то, что я была в плотной фланелевой рубанке в клетку, и сверху еще объемным шарфом прикрыла.

Шагомер в телефоне сказал, что в среднем я за эту неделю прошла 10 000 шагов в день, а за год у меня среднее - 8 500 примерно. Да я ж вроде как молодец в плане ходьбы ?

Итак, утром небольшой отвес - 400г . Теперь ниже моей "волшебной" цифры в три семерки ? Следующая "волшебная" цифра сами знаете какая ??

Насчёт еды:

Завтрак - кускус без всего (риса у меня утром в доме внезапно не оказалось)
Перекус - яблоко ?
Обед - моя новая знакомая оказалась веганом, позвала меня попробовать, что она ест ^__^ было на удивление вкусно. Я ела чечевичный бургер, холодный рис с редиской и запечёной картошкой.
Полдника не было, вместо него был ранний ужин, ела кускус с тунцом и рукколой. Позже на "второй ужин" выпью кефир.

А насчёт вкганской котлеты - мне понравилось. Похоже пл вкусу на чечевичный суп, который я себе готовлю, только специи другие совсем. Правда, девочка та мне не поверила, потому что я медленно ела и не доела все... надо будет спросить рецептик ^__^

Фото ужина ^__^

До ужаса хотелось сладкого, особенно не давала покоя мысль о том, что у меня еще осталось немного шоколада на полке. Так что съела апельсин. На ночь фу, конечно, но всяко лучше, чем шоколад. И как раз простыла, может витаминчики меня спасут ??

На ужин - 250г творога. О боги, как это было вкусно! ?

Сегодня я почти что молодец ^__^
Молодец потому, что ела правильную еду. Почти - потому что ела очень мало, как мне кажется... Сложность диеты для меня в том, что я срываюсь в обе стороны - то жру, как не в себя, то не ем вообще.

Кто-то возможно и скажет, что второе вовсе не проблема. Для меня проблема. Как вспомню, как ела на завтрак, обед и ужин по одному кустику брокколи или по кусочку курицы со спичечный коробок, а если очень хотелось хлеба - взвешивала себе два грамма (на электронных кухонных весах), и все думала, как бы урезать порции...

Итак, сегодня я ела:

завтрак банан
обед салат из рукколы, шпината, сушенных помидор и отварной курицы + свекольно-яблочно-морковный сок
полдник кусочки арбуза и манго

Сфотографировать не было возможности, к сожалению.
Во всем теле ужасная слабость, голова идет кругом, и меня подташнивает?

Я - позорище рода человеческого. От суши отказалась. От картошки отказалась. От шоколада(!) отказалась, как бы меня сегодня не соблазняли. И... Таки не выдержала и сожрала кусок пиццы.

Очень не хотелось признаваться, если честно. Но я подумала и решила, что, делая эту запись, признаюсь, в первую очередь самой себе. Вам что ли будет хуже от того, что я не могу себя контролировать? Нет, хуже будет лишь мне. Да, конечно, я бы могла промолчать об этом, мол все равно никто не узнает. И не узнал бы никто, кроме моей жирной попы. Боюсь ли я осуждения с вашей стороны? Да, есть немного. Так как не сдержала обещание. Но в сравнении с тем, как я боюсь проснуться одним прекрасным днем и понять, что я всю свою жизнь ПРОЖРАЛА, что я все откладывала свое красивое тело и комфорт в своей коже на потом... Этого я боюсь гораздо больше.

Мне грустно и стыдно. Не нужно меня ругать. Ругань мне никогда не помогала. Мне сейчас очень нужна поддержка... Очень-очень...

Думала, что же делать - надумала, что марафон все равно буду держать, пока не выдержу неделю. Иначе всю жизнь буду коровой.

на мотив известней все песенки капризной принцессы:

У тебя сейчас пора диетическая.
Что ж ты делаешь лицо истерическое?
Может, стоит обратиться к врачу?
Я ВСЕ ВРЕМЯ ЖРАТЬ ХОЧУ!

Ужин совсем лёгким вышел. Вот такой вот салат (трава, манго и оставшиеся с обеда креветки, без заправки) и апельсин.

Так как спать мне ещё долго не светит, думаю через полтора-два часа перекусить ещё какой-нибудь травой...

Манго, на мой вкус, сладковато, не хватает чуть-чуть кислинки. В следующий раз поэкспериментирую .

Я тут уже заранее привыкаю к тому, что я стройная красавица ^__^

На второй завтрак у меня был маленький кусочек чёрного шоколада, на полдник - 250 мл кефира.

Что-то у меня ахронологический дневник получается ?

На обед - рис с овощами и креветками ^_^

Итак, сделала свое первое геройской взвешивание - 77.7. Прибавила 800 грамм (хорошо, что не больше, учитывая масштабы и длительность моего зажора). Буду сбрасывать, ибо такой багаж мне не нужен.

На завтрак съела банан, второй есть не стала, ибо и первый оказался переспелым. Бе. Куплю сегодня лимон и сделаю из этого банана маску ^__^

Я смогу ^_^

Все же решила участвовать в марафоне и будь что будет. Обо всех успехах (и не очень) буду отписываться честно, еду постараюсь фотографировать.

Если честно, то до ужаса боюсь насмешек и подколок моих китайских подружек. Фух. Призналась. Никогда не показываю, но обидно до жути, когда кто-то говорит типа "ты чей-то, похудеть решила?". При них вообще стараюсь не есть...

Меню беру свое, а не с картинок, потому что молоко пить не могу, и не ем практически красное мясо. (Но курицу, наверно, впервые месяцев за шесть, наверно, все же рискну приготовить ^__^) Пойду прогуляюсь немного и заодно куплю себе кефир ?

Все то время, что я не писала о своей еде, питалась я, как вы можете себе представить, совершенно отвратительно. За вчера и позавчера, например, выжрала банку шоколадной пасты. А еще вчера я всего съела миску сырой морковки, два банана и три бутерброда с сыром и говядиной. вроде бы и немного, но вредно до жути. Надо бы с этим завязывать.

Успокаиваю себя, как двоечник в школе, что "ну хотя бы зарядку не забывала делать".

Увидела сегодня марафон здорового питания, подумываю присоединиться, но мне что-то страшно. Чувствую себя слабаком и неудачником?

Иногда мне кажется, что все мои проблемы из-за того, что у меня истек срок годности.

мое безысходное каля-маля

Вес все тот же. Объемы не замеряла.

За вчера пройдено: 20 тысяч шагов с хвостиком помимо бега, что, наверно, и спасло меня от привеса после моего грандиозного зажора плюс коньяк плюс сидр.

Вопрос: вы делаете растяжку икроножных мышц каждый раз, когда проходите большие дистанции, или только после бега/тренировки?

Хочу стройные икры, чтобы купить наконец высокие сапоги ^___^. Прошлая моя попытка купить сапоги закончилась тем, что моя подруга полчаса пыталась их на мне застегнуть вместе с продавщицей, я чуть не разревелась прямо в магазине... В итоге так и ретировались с позором и без сапог ??
. Фото не мое.

Вчера день был совершенно позорный. Утром и днем поесть не получилось нормально (съела пану гренок на завтрак, и на обед кусочек лаваша с сыром). Зато оторвалась за ужином. У подруги был день рождения, и мы ходили в японскую кафешку. Я там съела унадон (рис с угрем) и ручной ролл с лососем и авокадо, и все это было закушено позорным количеством шоколада и запито кефиром. Завершился мой вечер стаканом коньяка.

Сегодня утром подруга позвала меня пойти с ней на одну из ее лекций, на которую я давно очень хотела сходить... и о чудо! у меня словно крылья выросли от предвкушения. Я подняла с кровати свою тушку и пошла бегать в парк. В итоге бегала 40 минут, плюс 20 минут делала упражнения типа отжиманий от скамейки, различных приседаний-выпадов-махов, и растяжку. А потом бежала на лекцию. ?

Что я поняла? Что мотивировать меня может очень какое-то событие и чувство вовлеченности. Иначе, если я занята какой-то тягомотиной, то становлюсь вялой унылой какашкой. Прямо бе такой быть.

У меня такое чувство, что у меня живот сдулся. Сам жирок никуда особо не делся, но зато живот под жиром стал снова плоским ^__^ : чуть больше двух месяцев живот у меня был какой-то отечный, вздувшийся, тяжелый. А теперь за пару дней бац - и как будто шарик сдулся. Я рада, чувствую себя немного легче и подвижней ^__^

Всем хорошего настроения.