Девочки, привет. Никак не могу заставить себя сбросить вес, все для этого есть, тренажер, время, желание похудеть на 5кг, но нет силы воли, вообще никакой, как вы себя мотивируете? Что вас заставляет идти к своей цели?

Привет, котятки. Уже не раз видела в ленте диету 6 лепестков, почитала в интернете, вот решила тоже попробовать, правда в овощной день я добавлю немного отварного куриного филе, а в злаковый немного овощей, а то прям совсем перебор, уже купила на завтра филе минтая, нашла неплохой рецепт, скорее всего сегодня приготовлю, чтобы завтра кушать целый день. Одно плохо, придется готовить отдельно и для мужа, не буду же я его заставлять кушать зелень. Всем приятного вечера и отвесиков!😘

Всем худеющим приветик!) Девочки, нужна ваша помощь, собираемся сегодня купить беговую дорожку, нашли механическую, которая не особо дорогая, я в них не разбираюсь, но может тут есть те, у кого тоже механическая беговая дорожка, или те, кто просто на ней занимался. Напишите, пожалуйста, свои отзывы. Почитала в интернете, что лучше электрические, но чем так и не поняла, их плюс только в том, что она сама крутится, но мне кажется это не особо важно, хотя на деле не знаю. Всем отвесов😘

Приветик котятки! Ох уж и давно я тут не была, для себя поняла, что этот дневник действительно меня очень мотивировал, как только перестала заходить сюда, перестала за собой следить, так что набрала еще 3 кг за это время, но это в частности из за праздников новогодних, теперь опять начинаю новую жизнь, завтра с утра взвешусь и запишу все свои параметры. начинаю в этом году новую жизнь и планирую к лету скинуть как минимум 5 кг, но хотелось бы в идеале 7. Особо на диете сидеть не буду, просто буду стараться кушать больше полезного, обманывать, что все, питаюсь только зеленью, не хочу, т.к я прекрасно себя знаю, что больше недели на диете я не продержусь. Никогда не думала, что когда то буду весить 60 кг, для меня это перебор, пока не стало все совсем плохо, нужно исправлять ситуацию. Всем сладких снов!:*

Всем привет! В Воронеже сегодня хорошая погода, солнечная, вот думаю прогуляться немного. Последнее время очень редко захожу в дневник, в основном нет времени, с тренировками пока тоже не очень все получается, ну и кушаю не много, в общем сегодня ради интереса решила взвеситься и весы показали мне 57,6!!! Ну наконец то я продвинулась с этой цифры 58, хотя особо ничего и не делала. Сегодня я только пью, но вечером придется покушать,когда буду кормить мужа, он запретил голодать даже день, если будет время то сегодня еще и позанимаюсь, надеюсь скоро весы покажут мне цифру 55)) Всем удачного дня❤

Всем привет, забросила я что то дневник, но вот собираюсь возвращаться, вес поднялся до 58,5, так и стоит на месте, теперь мне кажется что моя цель похудеть до 52 недостижима, пока буду стремиться к 55, ну не могу я долго без вкусняшки. Вчера с мужем купили ананас, так что сегодня я целый день буду кушать лишь его, ну и может еще какие фрукты, ну и конечно же вода с лимоном. Решила скинуть фото, почему то до завтрака, когда только проснусь мне
нравится моя фигура, но смотрю вот перед сном, все становится ужасно, появляется живот, который мне противен. Всем удачи и отвесиков!)))

Привет, девчонки. За эти выходные я поняла одну вещь-я неудачник. 3 дня назад я ушла в небольшой срыв, чередовала то полезную пищу, то всякую ерунду. Сегодня-понедельник, а это значит, что именно сегодня я опять начинаю все сначала. Взвешиваться на этой неделе не буду, т.к начались КД, не хочу расстраиваться слишком сильно, 2-3 дня спортом я не занималась, да и сегодня не смогу, очень сильно болит живот, посмотрим что будет завтра, но сегодня у меня будет разгрузочный день.
Я желаю всем удачи, не срывайтесь как я, будьте стройными и красивыми, ну и конечно же, всем отвесиков!❤❤

Девчонки, приветик. Нужен ваш совет, как вы справляетесь с диким желанием покушать ночью? В течении дня у меня отлично это получается, почти и не хочется кушать много, но вот как только наступает ночь и все ложатся спать, просыпается дикое желание съесть все...

Всем доброе утро!)) Что то я рано встала сегодня, не знаю почему, сейчас скорее всего опять лягу, посплю часиков до 10 и за работу. Утром съела 1 бутерброд с черным хлебом + чай, планирую в течении оставшегося дня питаться желтой сливой, яблоками и кефиром, ну и конечно же тренировка, мне нужно за сегодня обязательно избавиться от этих ненавистных 200 граммов, а лучше 300 и перейти уже к цифре 57кг. Завтра приезжают мои родители с ночевкой, боюсь в меня завтра будут еду насильно запихивать, надеюсь, прорвусь, мы с мамой вроде как договорились, что раз они к нам приезжают, то и кормить их буду только я, ну вот завтра хочу сварить свой суп сырный, но я то ее знаю, в тайне все равно привезет еду. Плохо только одно, видимо завтра придется пропустить свою тренировочку. Ну что, друзья, сегодня пятница, вы уже составили планы на выходные? Всем удачи и поменьше срывашек, особенно ближайшие два дня!)))

Ну вот пришла и моя очередь заболеть, в самый неподходящий момент, температура, горло, голова, которая сейчас взорвется от боли, сегодня нет сил даже на тренировку, ну что ж, ничего, у меня в любом случае сегодня по плану должен был быть отдых. Не хочу болеть, во время болезни у меня начинается депрессия и я много ем, нельзя так. Сегодня еще и в магазин нужно съездить за продуктами, сил нет, еда тоже подходит к концу, не буду же я мужа кормить своей зеленью. Ну все, хватит ныть, нужно брать себя в руки и сделать хоть что то, а пока начну лечиться)))

Всем привет, сегодня весы показали привес в 200гр. 200 грамм, ОТКУДА???? Что же я все таки упустила...вчера была такая тренировка, что я потом ничего не чувствовала, ем по чуть чуть и все низкокалорийное. Ладно, посмотрим что будет еще через пару дней...
План на сегодня.
Завтрак 9:00: тушеная куриная грудка с мексиканской смесью+грибы+ брокколи.
Перекус 12:00: киви 1 шт
Обед 15:00: творог обезжиренный 100гр +чайная ложка меда
Ужин 18:00: брокколи с грибами.
Хоть сегодня по плану у меня отдых от тренировки, но чувствую что его я перенесу на завтра...

Всем добрый день, вчера вечером не смогла ничего записать в дневник, дела дела, ну зато вчера я выполнила свою тренировку. Сегодня планирую не менее продуктивный день, за все это время я съела где то 50гр морской капусты и столько же спаржи, кушать даже и не хочется пока, сегодня с мужем идем в зал, планирую скинуть все то что наела за эти дни, ну и конечно же тренировка.
Пресс 150 раз, планка 1 мин, скакалка 260 раз, приседания 80 раз, махи ногами 3 подхода по 30 раз))
Через пару дней будет очередное взвешивание, надеюсь весы меня не подведут. Всем отвесиков❤

Всем приветик! У меня сегодня отличный день, вчерашний голод с тренировкой дали отличный результат -600гр УРА УРА УРА. Обхват груди, пузика и бедер буду делать когда сброшу до 57кг. Но на самом деле мне кажется будто что то не так, как будто нельзя так быстро сбрасывать, может я просто мало об этом знаю, т.к раньше так серьезно всем этим не занималась, а может просто весы с ума сходят. Либо я просто совсем не знаю свой организм, ведь раньше я всегда была худышкой. Девочки, а как у вас это все проходит? Вес также достаточно быстро уходит? Просто я думала, чтобы был такой отвес, нужно голодать как минимум 3 дня, а тут за день, и то, вечером то поела

Вот и мой сегодняшний день подошел к концу, вечером все таки покушала, муж заставил, сказал что не может смотреть на меня голодную,и попросил так больше не делать, даже не знаю, радоваться мне или огорчаться. Тренировку на сегодня всю выполнила, правда было тяжело на голодный желудок что то делать. Завтра взвешусь и очень надеюсь, что вес изменится в лучшую сторону. Еще завтра собираюсь кушать лишь фрукты и овощи, может еще немного курочки отварю, но это если совсем плохо будет. Всем отвесов❤

Забавно наблюдать за собой, сегодня ведь питьевой день, читаю разные дневники и вся еда кажется деликатесом, пойду по отжимаюсь?

Девочки, может кому пригодится. Я может старомодна, но мне удобнее распечатывать свои тренировки и вычеркивать дни, чем все делать в телефоне/планшете. Где то еще был с прессом, но не могу найти у себя, но думаю вы поняли смысл)) Мне даже кажется, что так интереснее))

Всем добрый день, а для кого то утро☺ Сегодня у меня питьевой день, если все пройдет хорошо, то завтра буду питаться только овощами, немного фруктами и отварной курочкой. Самое главное в сегодняшнем дне-это ужин, там самый большой соблазн сорваться, когда буду готовить мужу.
План на сегодняшний день:
-Пить мажитэль арбуз+дыня (не очень много) и воду с лимоном (вот тут уже много)
-Упражнения на пресс (думаю сегодня сделаю только 100раз)
-Приседания (70раз)
-Скакалка (300раз)
-Махи ногами (не очень помню сколько сегодня нужно сделать, все в распечатках)
-Решила добавить в свою тренировку отжимания (10раз?) у меня с этим всегда проблемы были
-Ну и планка (40 секунд)
Всем удачного дня, отличных тренировок и как можно больше отвесов❤??

Всем добрый вечер, что то за выходные я совсем себя запустила, очень стыдно, сегодня был отвес, очень надеюсь, что завтра вес не прибавится. Решила, что завтра целый день будет питьевым, уже запаслась мажителем и лимоном, сделаю воду с лимоном, думаю 2х литров хватит, надеюсь не сорвусь, т.к это будет мой первый опыт, пожелайте мне удачи. Всем отвесов❤

Ничего не понимаю, последние два дня я немного халтурю с едой, хоть спортом и занимаюсь, но все же, сегодня взвесилась и отвес 400гр, буквально за 6 дней я сбросила 1,1. Спасибо создателям за такой прекрасный дневник. С помощью вашей мотивации я все ближе и ближе к своей цели. Даже настроение поднялось, хотя ложилась спать с плохим☺ Все, теперь снова беру себя в руки, не хочу чтобы хоть лишний грамм вернулся! Всем удачных тренировок!❤

Коротко о грустном....