Доброе утро)) у меня хорошая новость с утра)) отвес в минус 1,5 кг.
Юхууу так держать детка( примерно с такими словами я устроила пляски после взвешивания))

На все выходные уезжаю в деревню, поэтому напишу теперь только в воскресенье)

На завтрак был йогурт с черносливом, печенька и одна куриная котлетка.

Всем отвесиков и хорошего настроения)))

Добрый вечер девчули)))!!
Ура! У меня начался отпуск(короткий, но все же)

Завтра контрольное взвешивание, а пока к рациону:

Знаете как научиться есть медленннннооо, а я вам скажу! Сходите к стоматологу и пусть он вам зуб раскроет и оставит открытым, туда кладете ватку и медленно медленно жуете, дабы ватка не выпал.))) Вот так теперь я и ем. Есть огромный плюс- перекусы на ходу не устроить вообще! Зато без ватки можно пить воду)) Прям все как надо!!!!!!!!

Питание:
З: Блины со сгущенкой и зеленый чай (как всегда в 5.30)
П и О: немного картошки вареной и 1 говяжья котлета, йогурт, печенька
П: груша+зеленый чай
Зеленый чай
У: немного супа(еле сьела с этой блин ваткой), говяжья котлетка, 1 блинчик и зеленый чай.
До вечера буду зеленый чай пить!)

По спорту ничего(завтра будет огород)

Добрый вечер))
Сегодня встала в 5 утра (к зубному) и не стала взвешиваться, потому что не хочу себя расстраивать, да и так как я сейчас очень мало сплю, по любому с весом че то не то. Взвешусь в субботу)
Питание на сегодня:
З: творог с чайной ложкой меда+зеленый чай
П: банан, йогурт питьевой с черносливом, батончик (хотелось безумно жратьььь, потому что перекус был через пять часов)
О: суп, зеленый чай
П: батончик злаковый со стаканом воды
У: коктейль молочный, говяжья котлетка
И спать спать спать и еще раз спать, потому что завтра опять в 5 утра вставать к зубному.
Рада одному, что начала делать зубы и попался хороший врач, мне нравиться)

Заметка: 💥"Надо пить больше воды и промежутки между приемами пищи должны быть ровными, а не как у меня.
💥Меньше мучного и батончиков всяких, лучше вообще отказаться.
💥Больше овощей и фруктов!!!

Доброе день девчата)))
Сегодня я встала в 5.30, что бы попасть к зубному и о боже, я все таки урвала номерок на 17.30))
Взвесилась конечно и офигела 94,8( пиздец товарищи)
Вчера потренила около часа.
Мой рацион на сегодня:
З: зеленый чай, бутик с сыром и маслом и 1 вареное яичко
П: йогурт питьевой с черносливом, вода и мороженое небольшое( конечно это было зря)
О: зеленый чай, суп
П: овощи( огурец, помидорка) и 1 вареное яичко
У:греча+томат+огурец+1 яйцо
Зеленый чай
Ура! Я начала ходить к зубному!!!
Буду стараться в питании и тренироваться дома, куплю кроссовки и начну бегать)) вот такие у меня планы)

Народ я снова с вами! Поругайте меня потому что я такая жопа, не взять себя в руки...и главное головой все понимаю..а сделать с этим ничего не могу..какая то затяжная жопа.
В общем к главному вес где то 94(это просто пиздец!)
Завтра скажу точнее
Сегодня иду по улице и понимаю, что ну все же знаю, все умею в чем проблема то???!!. В мозгах!!! Понимаю, что уж ни как не хочу становиться из девушки в тетеньку и решила пора уже действовать, не завтра, не с понедельника, а именно сейчас.
Прошу Вас поругайте меня, что б в мозгах переклинило на правильный путь!
По лицу видно какой я хомяк..((