⁣⁣⁣⁣Сушка день (второй этап): 4.
📈Вес: 65 кг.
🍳Питание: простые углеводы, белок.
💪Тренировка: грудь / трицепс / дельта.
🏃Кардио: 20 минут степпера утром + 20 км велосипед + вечером 40 минут эллипсоид.
1⃣Витамины: +
2⃣Аминокислоты: +
3⃣Креатин: +
💅Уход: кофейный скраб.
👤Мысли вслух: Сегодня настроение получше, но день какой-то напряженный: тренировка, вопросы по переоформлению квартиры, магазин, доча.. День пролетел незаметно. На этом все.