⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 15 дней.

С весом будут качели сейчас: болит горло, болеть нельзя. Надо много пить (чая с медом) вероятнее всего, это отразиться на цифрах на весах.
Вес утром: 62,2 кг
Вес перед сном: 63,5 кг (сразу после ужина)
Питание (ПРИВЫЧКА №1):

ЗАВТРАК: ленивая овсянка.
ОБЕД: овощная запеканка с курицей, сыром, овсянкой. Плавленный сырок орбита.
УЖИН: салат (курица, яйцо, сыр, капуста, огурец, помидор, кукуруза). ⁣Плавленный сырок орбита.
ПЕРЕКУСЫ: лаваш с творогом, фруктами, сухофруктами протеином. Лаваш с сыром, куриной ветчиной, помидором. Чай с медом. 1/2 яблока. 2 протеиновых печенья.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): норма

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): ⛔ из активности вела тренировки fit curves.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): с часу до 9ти поспала

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): ухожу на обучение до 22 часов. Не успею.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб