⁣⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 10.
⁣+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 25 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): К⁣руговая + час кардио.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 3ех, встала в 9:30 утра.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): робот-пылесос мне в помощь.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб

⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 9.
⁣+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 24 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): К⁣руговая + 40 минут кардио утром ⁣В 17:00 тренировка ⁣Fit Curves, вместо 3ех, два с половиной круга (по времени не уложились) + вечернее кардио - 1 час.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 11, встала в 6:30 утра.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): робот-пылесос мне в помощь.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): ❌. успела только голову помыть

⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 8.
⁣+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 23 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Круговая + 40 минут кардио утром + вечернее кардио - 1 час.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 2ух, встала в 6:30 утра.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): уборка ежедневная

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб для тела.

⁣⁣
⁣⁣⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 7.
⁣+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 22 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Круговая + 40 минут кардио утром ⁣В 17:00 тренировка ⁣Fit Curves + вечернее кардио - 1 час.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 12, встала в 7 утра.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): уборка ежедневная

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб для тела + новые ресницы.

⁣
⁣⁣⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 6.
⁣+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 21 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Круговая + 40 минут кардио утром + вечернее кардио - 1 час.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 12, встала в 7 утра.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): уборка ежедневная

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб для тела.

ну я и монстр... Спортивный наркоман 😋

⁣⁣⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 5.
⁣+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 20 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Круговая + 20 минут кардио утром + днем Fit Curves. Вечернее кардио - 1 час.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 1, встала в 9 утра.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): уборка ежедневная

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб для тела.

⁣⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 4.
⁣+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 19 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Круговая + 40 минут кардио утром, 1 час на эллипсоиде вечером

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 11, встала 7 утра. Наконец-то хоть немного выспалась

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): уборка ежедневная

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): ❌.

⁣⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 3.
⁣+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 18 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Круговая + 60 минут кардио.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): около 4ех утра (игра затянулась), встала 10:30 утра

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): уборка после гостей

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): Скраб кофейный

⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 2.
⁣+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 17 - ✔ Выпивать будем под покерок.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Утром круговая + 40 минут кардио. В 17:00 тренировка ⁣Fit Curves. Вечернее кардио - 1 час.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): где-то в 12, встала 6:30 утра

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): УБОРКА ПЕРЕД ГОСТЯМИ

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): Скраб кофейный + закрасила седые корни + восковая эпиляция.

⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 1.
+ 1 балл

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 16 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Утром круговая + 40 минут кардио. Вечером 1 час кардио.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): где-то в 2, встала 7 утра

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): все относительно чисто

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): ❌.

⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
1) Углеводы
2) Орехи
3) лень, надо возобновить прогулки с дочкой, а то пока она была сопливая, совсем разленилась.

⁣⁣⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 15 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Утром круговая + 40 минут кардио. Вечером 1 час кардио.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): где-то часа в 12, встала 9 утра

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): как смогли убрались вместе с мужем, дочь ничего не дает делать.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб масло для волос.

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
БЕЗ ЗАДАНИЯ.

⁣⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 14 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Утром круговая + 40 минут кардио. Вечером 1 час кардио.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): где-то часа в 2, а то и в 3 встала 7 утра - на тренировку.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): минимальная уборка рабочих поверхностей.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): ❌.

⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №30.
ЧТО ТЕБЕ МЕШАЕТ ХУДЕТЬ? - Мне НИЧЕГО. Поэтому переверну задание и напишу, что помогает мне худеть.
1) Сила воли, целеустремленность, и как не странно боязнь разочароваться в себе и разочаровать любимых.
2) Круглосуточный тренажерный зал под боком. Хожу иногда и в час ночи и в 5 утра, если по-другому не получается.
3) Помощь мужа. Во всем особенно в кормлении ребенка по ночам, в погружении во все мои трудности и настроения, в полном понимании и взаимопомощи.
4) долги-долги... рассчитываемся за квартиру, ремонт... а я в декрете... Денег не хватает иногда даже на продукты... так, что не побалуешь себя вкусняшками.

⁣Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 13 - ✔

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Утром круговая + 40 минут кардио. Вечером 1 час кардио.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): где-то около часа в 9 встала.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): минимальная уборка рабочих поверхностей.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): скраб.

⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №29.

ОТДЫХАЕМ.
✔ ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 12 - ✔
Супчик мне в помощь вернулась к рациону сушки, правда добавила минимально фруктов (1/2 яблока, 1/2 апельсина)

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Вечером круговая + 40 минут кардио.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): поздно в 10 встала.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): минимальная уборка рабочих поверхностей.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): скраб.

🤐

😋

Продолжение

Для тебя, моя хорошая Fit and fabulous. И место на телефоне заодно освободить 😝

⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №29.
ОТДЫХАЕМ.
✔ СУББОТА.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 11 - ❌❌❌. Отравилась, чем не знаю. Но было очень плохо. От унитаза весь вечер и полночи отойти не могла - рвало безбожно. Пришлось на ночь кушать сухари и сушки. Углеводы. Но больше ничего не могло спасти меня. А как бы плохо мне не было - ребенка никто не отменял. Должна быть в строю. Муж ушел раньше с работы, ему еще отрабатывать часы. Он у меня и субботу и воскресенье работает. Я в печали.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Утром круговая + 40 минут кардио. Вечернее кардио - ❌

Сон (ПРИВЫЧКА №4): поздно в 9 встала.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): ❌

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): скраб, ванна.