Добрый вечер. Сегодня у меня болит голова и осенняя хандра. На завтрак: кофе с сахаром. 3 чайн.лож.красной икры. Сходила по делам пришла съела творог 0% 200 гр.с бананом. Обед: котлета свиная жаренна"" да я свинья"" один хлебец. Чуть позже творог с бананом. Ужин сварила себе борщ. Сейчас буду есть!!!

Привет девчулечки. Сорвалась я скотина. Сегодня ничего, все нормально. Тряпка я , да я тряпка!!!

Ужин: доела творог 100гр. И маааленький кусочек рыбы.

6-ой день пп. Завтрак: овсянка 100гр. Яблоко маленькое. Кофе. Перекус: творог 200 гр. с чайной ложкой мёда.обед: лещ тушеный. Салат с морепродуктами. Рыбу не доела. Перекус тот же салат

На перекус доела банан и орешками грецкими похрустела. Обед: суп куриный с гречкой. Болгарский перец. Ужин: попью ряженку 2,5 %. Хочу поприседать немного, незнаю получится спина болит. Боюсь как бы не навредить

5ый день пп.Добрый день девченочки. Как ваше похудание, без срывов? У меня пока тоже ок!!! Позавтракала омлетом 120гр. И съела пол банана. Выпила кофе. Всегда была противницей кофе, а теперь не могу проснуться без него.

Ужин:Творог 0% мёд чайная ложка. Сегодня не занималась, колола укол вечером.

Это мой вкусный обед.куриная грудка приготовленная в горшочке. Макароны. Зелёный салат,сладкий перец. Кофе.

4ый день пп. Сегодня не очень доброе утро, так как сегодня проснулась и не смогла встать , потому что болит спина ужасно. Выть хочется, встаю при помощи мужа. Но пп никто не отменял))) завтрак: овсянка на молоке 0,5% и медом

Съела конечно не все. Рыбка один кусок. Салат. 5ложек. Вечером было Шон ти тай бо.25 мир.

3ий день на пп. Добрый вечер девченочки. Сегодня у меня выходной. Куча дел по дому. Весь день была занята: пекла своим мальчикам слойки с творогом, готовила шоколадную картошку, салат жареная курочка, уборки стирки уроки с сыном. Я не могу так красочно описывать свой день как некоторые девочки, ну как то так. Позавтракала я в 10:00 гречкой с куриными желудками. Перекусила творогом с медом. Пообедала судаком жареным и салат из редьки огурчика чеснока. И ужин опять творог вот. Сегодня как то так.

Ужин омлет из одного яйца и двух белков с помидоркой.

Перекус фаршерованные яйца огурчик с чесноком, а сверху рыбка отварная. Яблоко

Обед: гречка с куриными желудками180гр. Огурец и помидорка 100гр

Шон ти 25мин. Тренировка на выносливость.

Перекусик. Ооочень вкусно 180 гр.

2ой день пп. Добрый день девочки. Мой завтрак:овсянка на воде с чайной ложкой мёда. 140гр готовая.

Часов в десять будет кефир, если не успею не будет ничего!!!

Ужин: 160гр куриной грудки вареной. Овощи 128 гр

Обед: Обезжиренный творог с медом и одним орехом