Ну что сказать....новый месяц начался, а вес стоит на месте, это катастрофа!!! По питанию все норм, не переедаю, контролирую себя, после 18:00 не кушаю, сладкое и мучное сократила до минимума, и то по утрам, но я не понимаю, почему за 1,5 недели, всего ушло 100 гр, 57, 500 на весах!!! Девчонки, у кого так было, что вес останавливался, что предпринять и с чем это связано????

З: фитнес хлопья с молоком, кофе,один хлебец с сыром
П: зеленый чай, чернослив
О: овощной салат, две котлеты ( ну оч вкусные, сама приготовила) и белок от 3 яиц, 3 сушки в дагонку😃
У: кефир, томатный сок, апельсин

Килограмм пришел- килограмм ушел, разгрузка мне в помощь)))) тяжело пришлось, но Я МОЛОДЕЦ, справилась, кушала весь день курицу, запивала водой и зеленым чаем с имбирем!!! на весах 57, 600
Сегодня утром 2 стакана 💧
Завтрак: два хлебца с маслом и сыром, кофе с молоком, кусочек кокоса ( весов нет, еду не взвешиваю- надо бы приобрести) и витаминка!
Перекус: зеленый чай, киви, 3 чернослива
Обед: макароны с курицей, грибами и сырным соусом, овощной салат
Перекус: зеленый чай с имбирем, один хлебец
Ужин: творожок детский РАСТИШКА (дочя не стала есть, мама доест)+ апельсин+1/2 банана
И наверно и все, ну и конечно в течении дня пить чистую воду!!!

Только стоит в субботу покушать роллов и выпить вина, и пожалуйста сегодня 58,600.... откуда....почему....целый килограмм))))
Сегодня проведу разгрузочный белковый день, курицу сварила!!!!! завтра посмотрю сколько кг будет...
..ну а с утра выпила два стакана чистой воды и кофе с молоком( это зависимость от кофе)
Каждый день не получается заходить, оставлять записи, то времени не хватает, то дочь мультики смотрит, (((мать не пускает за комп)))))))))))))))😃😃😃

21.03.18
57,500

Пропустила один день, отчет за вчера и сегодня. В принципе описывать питание не буду, все было в норме, перееданий и обжорств не было)))) Времени не хватает на приготовления лично для себя, т.ч кушаю все, по чуть- чуть....Ходим со старшей по поликлиникам, собираем справки для логопедической комиссии, и младшую за собой таскаем, оставить не с кем!!
На улице все больше пригревает, АЖ ДУША РАДУЕТСЯ!!!!

Сегодня утром взвесилась,иииииииииииииии......тадам....57,700😀
Утро началось с кофе с молоком, и пять домашних кексиков (вчера с дочей купили формочки в виде бабочек, и вот испробовали, напекли шоколадных кексов) и витаминка ( компливит сияние)
В обед, исполнила свой гражданский долг😄( проголосовала), и отметила это куском торта🍰, и еще кофе, пока все. Желудок дал о себе знать, тяжесть, побаливает... все таки, когда правильно питаешься, и легкость во всем теле ощущаешь...
Что я соблюдаю, так это питьевой режим, по воде все отлично!!!👍👍👍

Купила вот такие витамины, теперь буду принимать по 1 вит каждый день, в течении месяца!!!
З: хлебец с маслом и сыром, 3 глазированных сырка и кофе с молоком
П: зеленый чай и 10 черносливин
О: куриная грудка+ свежий огурец и помидорка
П: зеленый чай, 1 хлебец с сыром
У: 1 апельсин+ активиа натуральная
В течении дня чистая питьевая вода, где- то вышло 1,5 л
Завтра буду взвешиваться, посмотрю на результаты!

Привет всем худеющим!!!💋💋💋
Мой сегодняшний рацион!!!👇
З: кофе с молоком, 1 хлебец с маслом и сыром, 1 ломтик батона с шоколадно- сливочным намазом
П: 3 глазированных сырка, зеленый чай
О: белки от 3 яиц, зеленый чай
П: овощной салат
У: 2 апельсина
И конечно же пила воду в течении дня, не считала, но получилось маловато (1л-1.200л)

Привет красотки!
Итак, что же я сегодня съела и еще съем.....
З: мюсли с молоком, кофе + 1 пастила
П: 1 сосиска, томатный сок, киви 1 шт.
О: 3 яйца( 1 с желтком, и 2 белка), 2 помидора
П: кофе с молоком и 1 пастила
У: творог с зеленью
И немного мотивационных картинок

Три месяца отсутствия, продолжаю свой дневник! На весах сегодня 58,500, продолжаю бой с лишними кило и стараюсь питаться правильно, только проблема, нежелание заниматься каким- либо спортом СОВСЕМ.
З: каша геркулес с сухофруктами, кофе с молоком, 1 печенье юбилейное, 1 хлебец с сыром
П: зеленый чай, киви
О: рис с кальмарами и грибами, свежий помидор
П: томатный сок
У: творог с зеленью
В течении дня обязательно пить воду, + - 2 литра, и эту привычку я внесла в свою жизнь уже достаточно давно, без воды не могу, даже чувствую потребность, организм сигнализирует.....😋 Выработать такую же привычку в отказе от сладкого и мучного, вот это было бы 👍👍👍а то как наркоман, нужна доза....
За окном солнышко, тепло, и это меня мотивирует, скоро скину свой зимний тулуп, и хотелось бы увидеть преображенную фигуру!!!!

завтрак: геркулес на воде с сухофруктами, немного шоколада и кофе
обед: суп, две котлеты курино-овощные
ужин: тыквенные семечки, помела1/4
и конечно в теч дня вода и зел чай

Мой рацион на сегодня:
Завтрак: кекс и кофе с молоком
Обед: Суп, тушеная капуста
и на ужин подготовила шоколадный пудинг десерт, (около 260 ккал он)
Ну и конечно в течении дня обязательное питье воды и зеленого чая!!)))
ВОТ ТАК ВОТ))))

Сегодня как я и говорила, утро началось с взвешивания, на весах 58,200 Ура, маленькая победа, видимо с радости заточила огромный кусище пирога и 2 кружки кофе ( ПЕРЕЖОР) а потом еще кусочек шоколадки. Обеда пока не было, да и наверно и не будет, хватит того что я скушала утром, пила воду, зеленый чай и все. На ужин скушаю горошка консервированного с гречкой и кефир, это мой рацион на сегодня!!!

Рацион на сегодня
Завтрак: кофе с молоком, немного шоколада и десертный пудинг
Перекус: зеленый чай, хлебец
Обед: супчик грибной, 2 куска пирога со смородиной собственного приготовления ( это было лишним!!!))))
Еще зеленый чай и все.....
Чувствую тяжесть в желудке, вроде немного по списку, а такое ощущение что переела (но вроде ничего не забыла написать)
В течении дня пила воду чистую около 1,5 л
Больше перекусов на сегодня не будет!!!!
Завтра буду с утра производить замеры и взвешусь!!!

Утро мое началось в 6:30, покормила малявку свою👼
Выпила кофе с молоком и булочка⛔
10:00 гречка на кефире✅
Прогулка на улице около 2-х часов
13:00 яичница из 2 яиц и салат из капусты, зеленый чай ✅
17:00 кефир, запеченный картофель✅
В течении дня пила воду✅

Так давно не заходила, не было настроения, наступила осенняя хондра, ела что хотела, не придерживалась правильного питания!!!Стоп! Сказала сама себе, если не я то кто, как то нужно поднять себе настроение. И как ни странно прибавки нет, на весах 58,600!!!
Утро 7:00 ▶ со стакана воды!
9:00 гречка на кефире( замочила с вечера), цикорий, блинчик!
Обед 13:30 куриная грудка, зеленый чай
На ужин пока не знаю, мож апельсин, тыквенных семок погрысть и стакан кефира выпить......в теч дня пила воду, около 1,5 литра.

На протяжении всего дня кушала ужасно, два пирожка с мясом ( спасибо мамочке!) конфетки, кофе, но вечером решила удержаться, и отказалась от еды ( ура, ура), выпила зеленого чая.....и ВСЕ!!!

Утро: омлет с творогом и зеленью, конфета,зеленый чай✅
Обед: куриная грудка, перец, зеленый чай✅
Ужин: тушеная капуста , кефир✅
На протяжении дня пила воду( 1.5л)✅

Утро: творог с зеленью✅, 5 конфет
, маленький кекс с кофе❎
Обед:куриная грудка, гречка, зеленый чай✅
Ужин:белок от двух яиц, огурчик✅
В течении дня пила воду, зеленый чай✅