Обед.
Фасоль и курица без соли на пару.?
Ужасно не вкусно, зато сытно?

Завтрак.
Овсянка+половина банана+корица и щепотка соли

Сегодня проспала и дома не позавтракала, всё на работе.
?Завтрак в 8:00 - кофе с молоком+такой мини пирожок (печеный в духовке на пергаменте) с капустой+банан
?Обед в 12:00 - рис с морковью и мясом (курица/говядина)
?Перекус только ещё будет в 16:00 - большое яблоко
?В 18:00 пюре детское Агуша яблоко+персик
Потом приеду домой и пока боюсь зарекаться, что просто попью кефир и остановлюсь. Поэтому по ужину отпишусь позже.

____
P.s. Красивых мотивирующих тел в ленту?

Встала на весы после новогодних праздников и увидела этот ужас - 71,5кг. Это мой "рекорд"????????????
Сразу появилась мотивация бешеная перестать жрать всякую херню.
1.⌚6:20. Вчера утром кушала овсяную кашу (3ст.ложки)+черный хлеб с маслом (не знаю законно, это или нет)))
2.⌚ 8:20. черный кофе
3.⌚ 9:30. половинка груши и яблока
4.⌚12:15. Гречка+ тушеная говядина
5.⌚ 15:40. Половина яблока и груши
6.⌚ 18:15. Приехала к маме. 2 куска белого хлеба с сыром + кофе с молоком.
7.⌚ 20:30. Стакан ряженки

⁣Всем привет)
Наконец-то я вышла из зажора. Я уже забыла когда ела майонез в таком количестве: салаты, бутерброды. Жесть!?
А конфеты? Меня задарили сладкими подарками и везде причем вкуснючие конфеты, уж лучше бы карамельки, честное слово?
Второй день держусь без конфет, и очень хочется сладостей, пока заменяю сладким кофе, но и с ним уже нужно прощаться.
На завтрак или скорее это уже был обед (в 11:00) - гороховый суп с курочкой? и кофе
Сейчас у нас время почти 15:00 и снова пью кофе
Надо идти готовить что-то

Всем привет, ровно месяц меня не было. Заходила сюда часто смотрела на вас умниц, и как питаетесь, и как занимаетесь. Так держать!?
Смотрела на вас, а самой написать нечего. Не выдерживаю я ритмов правильного питания( Вроде утром овсянка, на обед курица с чем-нибудь, а вот ужин капеееец прихожу с работы и как ненормальная ем всё подряд: жаренная картошечка, конфетки/печеньки, сладкий кофе. В общем ужас, не знаю, как взять себя в руки?
Что ж будем делать дубль 2❗
Есть тут одна девушка, как захожу всегда смотрю её посты, очень она меня вдохновляет) это девушка здесь под именем Iris)))

Девочки я как всегда потеряшка)
Как и сама предполагала, что не дойду до конца диеты, так и вышло, строго просидела на ней 2 дня. Всё это время жутко болела голова, каждый час приходилось пить либо цитрамон, либо парацетамол. Сначала думала простыла, оказалось нет. От того, что не ела, была слабость и падало давление сильно, поэтому и болела голова. Как выяснила? Вечером на второй день диеты выпила протеина, ровно через 15 минут, голова перестала болеть, чувство голода ушло и самочувствие улучшилось, стала бодренькой☺ На следующий день благополучно и закончила диету вообще. Всегда была противницей диет, но эту решила попробовать, теперь окончательно убедилась, что лучше сбалансированного пп ничего нет?
Сегодня.
Завтрак: овсянка + немного соли
По приезду на работу: свежесваренный кофе с молоком и ложку торта украла у коллеги, ну очень аппетитно выглядел (чуть *опа не слиплась, мерзко сладкий)
2ой завтрак: Протеин с молоком 1,5% и обедать пока даже не хочется?

___
P.s. За 2 дня диеты скинула 1кг?

На обед был салат из свежей капусты, огурца, моркови и болгарского перца, приправленный солью и маслом.
Как я уже говорила: " я против диет!" , лучше сразу настраивать себя на пп. Никогда не сидела на диетах ранее, это моя первая... И последняя. Очень сложно по крайней мере мне есть только, что-то одно в день, никакого разнообразия в еде и к вечеру ты уже ненавидишь томатный сок, салат из капусты и т.д. Еда не приносит тебе удовольствия никакого и это плохо.
И всё же решаю не бросать на полпути, дойти до конца и посмотреть на результат, хотя уже хочется нормально поесть курицы с гречей? не знаю выдержу ли я 7 дней, но я постараюсь)

Доброе утро кошки?
Я выдержала вчера питьевой день, это кошмар. И это не от того, что сильно хотела есть, у меня жутко болела голова весь день. Как приехала домой выпила черный чай и легла поспать не надолго, через 1,5 часа встала крошить капустный салат на сегодня. И снова разболелась голова, выпила кофе с молоком и цитрамон, уснула в 00:00 и спала как младенец до 6:20 утра)
2/7 Итак сегодня день овощной??
?Утром, как проснулась выпила воды и через 15 минут съела помидор.
?По приезду на работу выпила черный кофе б/с, через 20 минут съем ещё помидор.

Пью и пью скоро лопну))
В обед выпила пюрешку? (как бы смешно это не звучало)
Это детская жидкая яблочная пюрешка "Агуша" обожаю её?
И снова чередую томатный сок-вода.
А ещё я кажется заболела, меня морозит и температура поднялась, просто ужасно болит голова.
Уже жду, когда закончится день и я лягу спать.

Итак день 1/7 Питьевой:
Пью воду, и выпила уже черный кофе б/с с утра, в обед схожу до магазина и куплю томатного сока так и буду весь день пить сок-вода-чай

Всем утра добрейшего?
Никак не могу я весь день кушать только правильную еду, что нибудь вредного, да съем! Понятно, что и результата нет хорошего, так и гуляет 1кг туда-сюда.
Поэтому решила попробовать диету "Очищающая", длится 7 дней, обещают до 10кг. Надеюсь я её вынесу и не сорвусь и когда уже увижу результат хотя бы в 3кг буду больше замотивирована и дальше поддерживать строгое пп.
1 день: Питьевой (пьём всё что хотим, в том числе бульоны)
2 день: Овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с капустой)
3 день: снова Питьевой
4 день: Фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты)
5 день: Белковый (кушаем яйца, филе курицы, можно йогурты)
6 день: Питьевой
7 день: Выход. Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно лёгкий суп). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка:растительное масло, соль)

Интересно пробовал ли кто-то эту диету? Как результат, как самочувствие?
Я всегда неодобрительно относилась к диетам, но вот впервые решила попробовать.

Всем доброе утро)
Суббота самый ленивый день в неделе у меня. Всю неделю я рано просыпаюсь и стараюсь работать, как лошадка? В пятницу жду скорее 17:00 и домой, чтобы расслабиться за сериальчиком и лечь спать. Как правило в субботу просыпаюсь не раньше 10:00 и потом весь день чувствую себя, как разбитое корыто, ни на что нет настроения и хочется прожить весь день на диване. А вот в воскресенье стараюсь со всеми увидеться и провести день, как можно активнее)
А как проходят ваши выходные??

Она бомба?, фигура-мечта?

Не знаю будет ли видно здесь разницу, но на фото в платье мой вес 70кг, а где с дредами 53кг. Тогда мне удалось похудеть за 3 месяца, без спорта и диет, на фоне бешеного стресса из-за разлада с молодым человеком. Тогда я впервые увидела себя другой, с худыми ляжками и плоским животом и выпирающими ключицами...О, кайф?
На данный момент я близка к первой отметке, мой вес 68,5кг(
И я очень хочу вернуться в тот вес 53кг, а лучше 50кг? правда теперь к стрессу я более устойчива, и только спорт и пп может привести меня к этому.

Пока дается очень сложно, ведь это не временные привычки, а полное изменение дальнейшего образа жизни. Но это и есть цель, временный результат мне ни к чему.

Захожу сюда каждый день, но ничего не пишу, зато любуюсь на всех?
Все такие молодцы, что-то готовят стараются, красиво на тарелочку выкладывают, так держать!)
А я вот не могу перестать кушать что-то вредное, как отказаться? Пока оставила для себя обед обычным, как и у всех моих домочадцев, в остальные приемы пищи стараюсь) Итак:
⏰ 6:20 завтрак: 2 половинки грецкого ореха, чай без сахара + 4 оладушки из кабачков+натуральный белый йогурт без сахара (вместо сметаны)
⏰ 8:20 как приехала на работу выпила кофе с молоком и ложкой сахара(страшное какое слово)?
⏰ 9:30 перекус: банан
⏰в 12:20 планируется обед: макароны из тв.сортов+печень куриная

Вечером хочу повторить то, что ела в среду? (порезанная половинка яблока+ замороженная черника+ белый натуральный йогурт б/с + 2 половинки дробленого грецкого ореха+ корица)... Ну очень вкусно)

Девочки доброе утро?
Я всё время хочу спать, ложусь рано в промежутке с 22:00 - 23:00 и всё равно не высыпаюсь, уже не знаю что делать, иногда приезжаю с работы в 19:00 и сразу ложусь спать - не помогает. Вчера пропустила тренировку потому, что никак не могла проснуться в автобусе и выйти на нужной остановке, доехала до дома и снова спать, проснулась ближе к 22:00 поужинала немного и пропустила 2 стаканчика пива с моим мужчиной, посмотрела сериальчик и снова спать. И сегодня проснулась в 10:00 позавтракала рисовой кашей и опять спать, только проснулась в 13:30? И выгляжу постоянно, как зомби.Ужас, мне кажется я скоро всё на свете просплю. Что делать? Как вы боретесь с чувством усталости и недосыпа? И вообще что это? Авитаминоз?

Вчера была на тренировочке, взвесилась после, отвес в 600гр. Стараюсь, питаюсь правильно и пыхчу)
⏰Сегодняшний завтрак в 6:20 - куриный супчик с вермишелью
⏰Перекус в 9:15 - кукурузные хлопья без сахара с 1,5% молоком

Всем доброе утро)
В пятницу был такой зажор, что писать страшно. За целый день ни одного приёма пп пищи, только сладкое - торт, конфеты, шоколад. Всем срывам срыв, в общем ужас!
В субботу надеялась хотя бы на то, что не будет привеса. И не было, так всё на месте и осталось.

Всем доброго дня) Примите снова пропащую?)))
Все дни никак не могла взять себя в руки, нет я не ела, что попало! Всё по прежнему пп и тренировки через день. Но какая-то апатия, усталость, ничего на свете не хотелось, даже разговаривать (что очень странно для такой болтушки, как я)))
Но вроде удаётся выходить из этого ужасного состояния.
Вещи на мне болтаются, что радует (значит скоро будет новый гардероб)
И на субботу я назначила день замеров, уже очень интересно что там))
Хотя мне кажется, что на весах не особо отразится, но определенно должно на сантиметрах). Заметно уходит целлюлит и дряблость и это для меня важнее всего)⁣