8 октября, 00:34
?Привет!
Последние полгода я ежедневно с превеликим удовольствием запихивала в себя тонны вредной пищи - жареной, соленой, острой, сладкой. Могла спокойно навернуть тарелку жирного супа с картошкой и рисом, заесть это бананами, бутербродами, упаковкой печенья и вдобавок сожрать 2-3 куска тортов. Я совсем перестала чувствовать вкус обычных полезных продуктов. Ежедневная обжираловка привела к тому, что за полгода я набрала несколько кило, мой ИМТ на тот момент составлял 19,6. Жирные ляшки, жуткие складки на животе, заплывшие ключицы, толстые руки и перекошенные полные щеки, я даже не замечала этого и считала себя вполне милой. Мне было действительно плевать.
Но в самом конце июля у меня в голове что-то щелкнуло, и, увидев на весах те страшные цифры, решила срочно принять меры. Полазила по разным группам, покопалась в диетах. Решила посидеть на питьевой, но решить это одно, а сделать - другое. Около недели принимала пищу преимущественно в жидком виде: супчики, фрукты и овощи, однопроцентный кефирчик, потом сорвалась и далее нашла АВС Лайт, на которой срывы случались каждые 3-4 дня. В полном отчаянии села на стандартную АВС, на которой, кстати, неплохо держалась, даже голод вставляла, просто потому что есть ну не хотелось и все. Это длилось приблизительно до конца августа, я смогла сбросить аж 5 кг, и ИМТ стал 17,8.
Далее почти 2-через-2 пошло чередование диких кп (около 4000 ккал) и чуть ли не голода, это длилось почти весь сентябрь. К концу месяца более-менее научилась контролировать потребление пищи. За месяц ушел еще 1 кг (сам как-то уплыл оО).
В октябре пришла мысль: надо брать себя в руки. Позавчера я выбрала новую диету: АВС Суперлайт, на которой планирую сидеть до тех пор, пока не стану весить заветные 39 кг.
➖➖➖➖➖
Немножко ИМХО: честно сказать, я не могу принять себя даже будучи хоть немного полненькой. Не могу принять многие естественные вещи. Считаю, что любить себя просто так, со всеми недостатками - признак слабости и отсутствия силы воли. Стоит стремиться к идеалу, устранять недостатки, чтобы были только достоинства (как внешне, так и внутренне). Это воодушевляет.
➖➖➖➖➖
На этот раз я не сорвусь и смогу. Обещаю себе.?
➖➖➖➖➖
?06.10.2016?
1000 ккал. День 1
Завтрак: 200гр обезжиренного творога + кусок хлеба + 3 чайные ложки меда
Обед: 1/2 куска хлеба, омлет из 2 маленьких яиц, огурец
Полдник: 2 яблока
Ужин: 1 сырник
Перекусы: творожок обезжиренный 150гр, 1/2 среднего банана, кусок хлеба
В итоге получилось 1030ккал
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
?07.10.2016?
400 ккал. День 2
Обед: овсянка на молоке 100гр
Полдник: овсянка на молоке 150гр
Ужин: 1/12 торта
В итоге получилось 530 ккал, я явно не вписалась в сегодняшнюю норму, поэтому махну этот день с 10, так как раз 500 ккал.