День 8.
Вес: 58 ( - 2 кг за неделю ) не буду особо радоваться, пока не увижу на весах: 56
Калории: 1530.
Активность: 600 ( шаги + дорожка + орбитрек )
🍳 83
🍖 72
🍫 145
Сегодня первый рабочий, из 3х, я не выспалась, не могла уснуть из-за головной боли, и просыпалась в 4 тоже из-за нее, а на 6 будильник, ехала с работы от Саши, очень сложно было заставить себя встать, отключала 2 раза будильник и ложилась еще на 5 минуточек...
В маршрутке ехала с закрытыми глаза, переодически😁
На работу пришла, позавтракала творогом с изюмом, сметаной и арахисом, и сьела батончик, который должна была съесть на перекус, не удержалась.. было интересно, что же это за батончик, называется он " Фруктовый хлеб", меня он привлек тем, что сосоит из натуральных продуктов, и не содержит никаких добавок, красителей и т.д, и даже нет сахара, там было 5 вкусов, я взяла: банан, в его состав входит: банан, семечки подсолнуха, грецкие орехи, виноградные косточки, финики и размарин, цена конечно 17 гр за 60 гр дороговато, по сравнению с атбшными мюсли-батончиками за 4 грн, но я считаю, натуральный состав, этого стоит, что хочу сказать, он мне не совсем понравился, возможно из-за главного ингредиента банана, а возможно из-за отсутствия сахара и добавок, наш же мозг привык к разным гадостям🤔 Но я обязательно перепродую все батончики, и надеюсь, что выберу для себя по вкусу, ведь редкоу нас найдешь что-то без добавок..
В 60 гр, 211 калорий, но нет рафинированного сахара, поэтому считаю, что как перекус в первой половине для, сгодится)
Потом у меня была часовая тренировочка, я более мение проснулась. Делала не много кардио, и несколько упр на руки)
Потом я пообедала гречкой с лососевым фаршем, брынзой и огурцом
И тут парень, который отвечает за спортивное питание, привез новые протеиновые батончики; и я не смогла устоять и блин они еще вкуснее, чем абрикосовые, вкус: Мокачино😍😍😍
Блииин.. 1 батончик 25 гр и тоже 60 гр, 218 калорий, я разорюсь на батончиках😂😅 Начала смотреть состав, точнее изучать, отдельно по всем комппонентам, там в составе сахар и пальмовое масло, нашла все таки плохое в составе, но решила, если сильно сильно захочется, все таки брать, но не больше 1 в месяц...
Потом я 5 часов перекусила яблоком, начала переписываться с Сашей и тут через 5 мин, он заходит, я реально была очень приятно удивлена, потому что, последнее время, как он устроился на работу, он сразу задолбаный едит домой, а тут пришел😄 Посидел со мной пол часика, так настроение поднялусь и бодрячок такой, но позвонила мама и мы часа пол болтали, только потом пошла тренить, и поняла, что блин всегда у меня на вечер больше всего энергии, а в будние дни на вечер в зале больше всего людей и не потренишь, но впятница же, поэтому было по-меньше, но времени маловато, всего час потренила, побегала, выпады поделала, нормально в общем, но меня б еще на час хватило, если б не считать кассу и идти домой гулять с собаками, так как была треня, разрешила себе, преувеличить каллораж на 200 калорий и поужинала творогом с изюмом, сметанкой и арахисом😋