День 2.
Вес: 60.8
Калории-1250
🍳 белки-45
🍟 жиры-52
🍫 углеводы-157
Завтрак: творог обезжиренный 83 гр и варенье из смородины 54 гр, 1 арахис в шоколаде
Перекус: мороженое 70 гр
Обед: свинина тушеная 54 гр, гречка вареная 125 гр, морковка по-корейски 47 гр
Перекус: 2 конфеты "Ромашка", яблоко
Перекус: сырок-творожок шоколадный 100 гр( 127 ккал)
Ужин: скумбрия соленая 40 гр, хлеб 20 гр, сыр Голанский 36 гр, 1 арахис с шоколадной глазури
Занималась 1.30 ч Кардио-25 мин, махи, выпады, наклоны, приседы и т.д.- 50 мин, растяжка-15 мин, планка 3 раза по 1 мин.