День 3.
калории 1305.
активность-690.
🍩 147.
🍳 57
🍖 55
Питание:
Завтрак: 125 гр обезжиренного творога с 45 гр малинового варенья и 5 гр изюма
2 завтрак: мороженое 70 гр с арахисом, курагой, черносливом, бутерброд с 30 гр хлеба, 20 гр сливочного сыра и 25 гр огурца
Обед: зеленый борщ из щавля 170 мл, блинчик с мясом 50 гр, бутерброд с 35 гр хлеба, 20 гр сливочного сыра Янтарь
Полдник: мороженое белое в стаканчике с клубничным джемом 65 гр
Ужин: Соленые брюшки семги 50 гр, 2 хлебца, 20 гр янтаря, 40 гр огурец, яблоко 50 гр
Хочу сегодня наконец-то позаниматься, потому что без упражнений толком нет смысла худеть