Хочу полюбить себя💕 Хочу победить РПП💕Хочу полюбить спорт💕 Хочу перейти на ИП💕Хочу привести свое тело в форму💕 Без загонов❌ без подсчетов калорий❌ Хочу развиваться и просто наслаждаться жизнью💞 Старт: 30 июня 2018 года❤ Вес: 58 кг💜

8 августа, 11:10

Я люблю себя. Месяц 2.День 3💛
Утро мое началось пол 7, поспала я 4.5 часа😁
Но при этом, я решила, что все таки нужно начать активно этот день, а уже днем прийти и лечь спать☺
Так и сделала, сначала вышла с собаками и пошла кататься на качельке, на свежем воздухе😍, а то я давно уже не каталась)
После этого прошли с мамой прогулялись пару часиков, идем с мамой на овощном рынке, как кто-то берет меня за руку, именно за ладонь, Леша, чувак лет 30, который подкатывал ко мне в том году, когда я торговала клубникой😁, кстати он для своего возраста отлично вяглядит, накаченный и симпотичный, тогда на море меня звал, я еще тогда сказала, что у меня есть парень и ему нечего не светит, но сам факт, всем девушкам нравится-нравиться 😁 пришли домой и я тут же уснула, потому что чувствовала, что мой организм просит погружение в сон😄
Поспала я еще 2.5 часа, но чего-то не помогло, я проснулась разбитая, с пониженым давлением, вообщем я решила выйти на свежий воздух и там приходить в себя, часа полтора побыла на улице, мне стало лучше🤗
Потом под вечер, Наташа позвала меня в кафе и после прогулки с собаками и была уже с хорошим настроением и желанием хорошо погулять)
Сегодня наша компания состояла из 9 человек, очень забавно, когда ты в живую видишь как нынешняя ( мама Наташи) и будущуя жена Наташиного папы идут в обнимку😁
С нами пошел еще квартирант той женщины, он начал ко мне подкатывать😁
Я стояла ждала Наташу, что б с ней сфоткаться, он подбежал, обнял меня и захотел сфоткаться со мной😁, ну я сфоткалась, че мне😆
Потом, когда заходили в кафе, он до моей спины дотронулся, стульчик подставил, прям джентельмен такой, ну впринципе можно понять, что он хороший мальчик, по его тату на руке "Thanks my parents for life" - спасибо родителям за жизнь...
Сели мы, ждали заказ, у наташи были купоны, берешь 2 блюда и 3 получаешь бесплатно, они заказали, хачапури по-атжарски, хинкали и запеченую скумбрию.. и пивас😁
Я сразу отказалась от выпивки😎
Хинкали я тоже не ела; потому что я уже пару раз кушала в этой хинкальне, и сказать, что были вкусные блюда, не могу, мне не понравилось...
Но хачапури я решила все таки попробовать и это реально вкусно👌только соленовато, как по мне, и кусочечек запеченой скумбрии попробовала, тоже не плохо, этот же Виталик, всеми способами питался меня накормить😁
Сидит такой: ну Ритусь, ну ам, ну кусяй, и такой губами типо чмокает, вот давай со мной, я одну хинкальку и ты одну, тебе кушать надо, как же я в душе орала😂😂
Ну я же девушка, поэтому ему я просто мило улыбалась и сказала, что не буду😄
Парень, который сидел за нашим столом уже не выдержал и сказал: чувак, да расслабься, у нее парень есть...
Потом этому Виталику нужно было уходить, он поцеловал Наташу в руку, а меня в руку и вдобавок еще по голове погладил😅😂
И такой говорит на полном серьезе: мне уходить надо, пошли со мной, ну пошли, я как бы с подругой встретилась, она на пару дней приехала, вообщем странный какой-то чувак😂😂😁
Потом мы в 10 вечера вышли с хинкальни, прошлись, я набрала Сашу, рассказала, про подкаты на рынке и на прогулке, пусть поревнует чуток😄 и в 11 я пришла домой и уснула крепким сном😊
Итоги дня:
✔ Не пила

Изображение Изображение

7 августа, 18:09

Я люблю себя. Месяц 2. День 2💜
Утро опять началось грустно и слезно из-за желудка... И еще я вчера потоенила на вечер и надеялась, что буду сегодня на др, чуть худеее😁, но меня наоборот залило водой...
Вообщем нытье мое закончилось, после качельки и переубеждения себя, в итоге мои мысли остановились на: желудок вылечу, ноги похудеют и неебет😁 ( Блин, надо перестать материться, я ж леди, епта😂) Ну ладно, к удалению сквернословия со своего лексикона, перейдем позже😄
Вообщем жить сразу стало на 99% легче)
И теперь я уже была настроена на то, что впереди меня ждет насыщенный и продуктивный день, няя😋
Пошли с мамой на рынок, моя душа требовала босоножечки или туфельки на каблучке, под платице😄
Пошли мы по магазинам, и моя мама на радостях, о потеряных 22 кг ( коасавчик😎) решила перемерять все, что можно😁
Ну да ладно, через час я все таки напомнила ей, за чем я пришла...
Я же обувь выбрала за мин 10😁
Я на каблуках хожу редко, у меня устают ноги, поэтому я не парилась выбирать что-то суперофигенное, потому что надену я их наверное раз 5😁
На 12 часов у меня была назначена встреча с Юличкой😄 ааа, как правильно Юличка или Юлечка?🤔
Просто Рита, но Риточка, а Юлия, но Юлечка? Хмм...надо загуглить..
Пришла я без 5, в универ, как всегда у меня прям такой заряд бодрости, когда я ее вижу и настроение подлетает😊
Пока мы прошли в кабинет, я заметила у нее на ноге тату, просто у меня как-то в голове, возникал вопрос, что нужно спросить у нее, хотела ли она когда либо тату?
А тут я такая удивилась, увидев тату на ее ноге, когда я училась в универе, а это целых 4 года, я не видела у нее тату, хотя я внимательный человек🙂
Зашли мы в кабинет и ее первый вопрос был: Маргарита, как успехи?
На что, мне стало неудобно отвечать, но я ответила:
Я из-за ПМС практически на неделю выпала из жизни..
Она сказала: ну да, легче всего передожить вину на ПМС😁
Она разговаривает всегда позитивное и если и есть, какие-то замечания, то они высказываются в шуточной форме🙂
Вобщем она мне дала понять, что нужно учиться бороться с самой собой, какой-то всплекс гормонов не может забрать несколько дней моей жизни, а если учитывать, что это происходит каждый месяц, то это воообще...
Я пообещала, что постараюсь)
Еще она мне сказала, что если 26 августа, день нашей следующей встречи, я не приду с заполнеными листочками, она мне давала листочки которые я должна заполнить за год, а именно сегодня дала на этом месяц.. то она мне просто скажет: Маргарита, поздравляю Вас, Вы поднялись на одну ступеньку, мы молодец, но я должна на этом с Вами попращаться, такие слова ой как меня зацепили...
И я не в коем случае не допущу этого...
Я сама пришла с ней с прозьбой помочьеще и бесплатно, и взять и сдаться? Нет, я возьму себя в руки! Я сильная! И никакой ПМС не будет указывать, как мне жить💪
Еще она мне подарила книгу "Маленький принц", я ее в детстве никогда не читала, это очень приятный подарок, поскорее хочу ее прочитать, книга большая, как мой ноут по размеру и тяжолая, там красивые иссюстрации😍
Юлия Анатольевна сказала, что эта книга ее любимая и она меняет мировозрение, ну посмотрим🤗
Спросила за тату, она ответила, что сделала ее только этой зимой и сделала она ее полностью осознанно, у нее тату касатки, которая обозначает силу, достижение цели, тату на самом деле влияет на судьбу человека...
Поэтому нужно быть очень аккуратным, когда выбираешь ее, Юлия мне сказала, что на ее жизни тату отобразилось и сделала действительно ее более сильной)
Я хочу твту уже давно, но что именно я хочу, без понятия, поэтому думаю когда-то настанет тот момент, когда какой-то знак скажет мне, что бить 🤔
Кстати, только несколько дней назад, когда мы были на шашлыках, и девочка, которая работает в детском отделении психиатрии тоже говорила, что тату влияет на судьбу человека...
Приводила она пример одной девушки, ее знакомой, которая жила отлично, хороший заработок, семья, ну все хорошо, и набила себе тату: "через тернии к заездам" и у нее после этого, такие терни начались, различные проблемы и препятствия начали появляться, поэтому очень хорошо подумайте, перед тем, как оставлять на себе"метку" на всю жизнь...
Пришла я домой в хорошем настроении, пошла в душ, сделала педикюр, начала заполнять листочки, ибо если бы я не начала это сегодня, то и не начала бы завтра, никогда не нужно нечего откладывать на следующий день🙂
Собралась, пошла купила цветы, хоть я и так потратила 300 грн на подарок, но цветы это самое приятное для девушки, поэтому я не могла их не купить🤗
Люблю я больше дарить подарки, чем получать😊
Пришла в гости к Наташе и мне сразу предложили выпить, да еще и ром...
И категорически сказала себе, что отказываюсь от крепких напитков и могу позволить себе только вино..
Поэтому я еще за ранее предупредила об этом мою Наталию и в ресторане на столе была бутылка красного вина, именно для меня одной😎😅
Поехали мы в ресторан, и отлично, что почти все закуски были легкими, сказать, что я ела мало, нее😂😂 Это не про меня)
Но, я выбирала то, что хотела интуитивно, это был омлет с творогом и чесноком😍, а если много огурцов и помидор, не потому что они не каллорийные; а потому что я дейстительно хотела этого, кексик с куриного филе с грибами, пару запеченых грибов, несколько треугольничков с лаваша с сыром и зеленью, просто сыр, на колбасу и копченый балык меня даже не тянуло...
А еще я курицу с горячего салата выбирала😁
На тяжолые блюда, типо жареной картошки, телятены, меня тоже не тянуло совершенно, хотя Наташа в меня засунула кусочек жареной картохи, но даже после этого я ее не ела больше, потому что не хотела😎
Только как все таки было сложно доказать седящей рядом со мной женщине, что я ем выборочно, налегаю на овощи, не потому что я на диете, а потому что я реально не хочу тяжолые блюда, но мне читали лекцию, что не нужно передиживать, кушай, что хочешь, за один раз, жир не отложится😃
Дальше на счет выпивки, меня все хотели споить, даже до такого: ты что меня не уважаешь😂
Даа, это было слишком...
Только Наташин парень сказал, ну не хочет она, чего вы пристали...
Я тоже говорила: ну зачем мне пить? Если мне и так хорошо)
Вообщем я выпила 2 бокала вина, не больше, я красавчик😎
За вечер мне пришлось танцевать аж с 3 мя мужчинами, с парнем Наташи, братом и даже папой😁
И тут моя самооценочка полезла вниз...
Я не умею танцевать танец в 3 шага, ну не знаю я почему, это же вроде так просто, а у меня не получается...
Поэтому у меня появилась новая малюсенькая цель, научиться этому...
Наташин брат танцевал со мной аж 5 раз, очень хотел научить, у меня и вправду стало получатся, но такой момент мне никогда не хватало пластики, женственности, грациозности, плавности и это тоже нужно развивать; танцами возможно...
Было не много печально, но потом я задумалась, что никто из них не идеален..
И стало морально легче😅
Когда пришло время тоста, для меня обычно это просто страх на днях рождения, потому что я никогда не могла хорошо сказать...
Написать для меня красивые слова, вообще не проблема, но, сказаааать...
У меня все вылетает из головы, я бэкаю, мэкаю😂
Но сегодня, я превдошла всех, все встали, сказали, что не ожидали от меня таких сильных и эмоциональных слов, а для себя я стала чуточку сильнее😌
Я довольна собой и этим днем🤗
Итоги дня:
✔ Интуитивное питание
✔ Сказала самый лучший тост
✔ Пила мало

4 августа, 10:15

Я люблю себя. Месяц 2. День 1.❤
Блин, меня эти проблемы с желудком, сума сведут просто, то газы не выходили, теперь воздух, дискомфорт такой...
Опять вздутие...бесит
Пошла на качелю, поднимать себя настроение, хоть как-то перед работой...
Более мение помогло)
Завтракала овсякной, с какао, видимо мне вообще нельзя черный шоколад, кофе, какао, сразу сильная слабость...
Хотя обычно при пониженом давлении, все это наоборот рекомендуется, не знаю, у меня обратный эффект...
Так что пол дня я сидела на работе никакая, из-за пониженого давления...
Потом после обеда состояние нормализовалось и я пошла на дорожку, 40 мин ходила🙂
Со мной стал флиртовать один парень😁
Подмигнул, я в ответ улыбнулась, он в ответ мне губами показал типо: цем😂
Самооценку это конечно поднимает...
И мне нравится, что я перестала стесняться, я отвечаю флиртом, хотя раньше я бы просто покраснела😁
Хотя эти измениения у меня еще пошли с того времени, когда у меня появился Саша, когда я стала уверенна, что с ним все серьезно, у него так же, он тоже раньше был больее скромный, чем сейчас, а теперь может запросто подойти и познакомиться с девушкой😎
Я не чего не имею против, потому что мне нравится, что именно со мной Саша стал более уверен в себе, как и я😌
Что б вы не подумали, что я флиртую с кем-то натихоря...
Это не так, я тут же рассказываю это Саше, что б знал, что она меня обращают внимание) Что б он помнил, что я у него классненькая😄
Теперь немного рассуждений:
Я в зале работаю уже год почти; более пол года этот парень,( тоже Саша) ходит в зал, при этом он никогда вообще не обращал на меня внимание и именно в июле, когда я начала любить себя; принимать себя такой, как я есть, быть более уверенной в себе, он начал мне какие-то знаки внимания уделять, совпадение? Не думаю...
Все зависит от того, как человек сам к себе относится, если ты нравишься себя, ты нравишься людям, закон простой
Почему некоторые девушки, которые вясят по 90, 100 кг не страдают обделенностью мужским внимание, а другие, которые весят 60 кг, страдают
Все из-за отошения в себе, если баба 90 кг себя любит, она нравится и другим, она развязана; открыта, на позитиве и харизме, на нее обращают внимание, а та вторая ходит и париться и ненавидит себя из-за 5 лишних кг, она замкнута в себе и все, на нее никто не обращает внимание..
Так вот, я очень рада, что наконец-то начала принимать себя такой, как я есть и на меня начали обращать внимание😎
После работы я вернулась домой убитая, хотела спать, опять меня мучало давление, но мама пошла на стадион, я решила поменять новое платье, в котором я завтра иду на Др, и пошло поехало, начала в зеркале крутиться и тут музычка, потом переоделать и начала тренить😂
Хотя до этого, я просто померала😁
Ну блин... как-то так))
Вообщем часик я потренила, смотрела разные видосы, танцев инстаграмма 2018, девченки с четкими фигурами, так классно танцуют, а у меня с детства нет не гибкости, не пластики...
Нужно заняться и этим, потому что я девушка и не должна быть женственна, во всем...
Да, конечно, ой как долго, мне над собой работать, но это все того стоит🤗
Итоги дня:
✔ Овсянка на завтрак;
✔ Дорожка 40 мин;
✔ Треня 60 мин
✔ Кремчик шоколадный для ножек, кремчик для рук, для себя любимой😄
Вес-57.3🙂

1 августа, 15:33

💙МЕСЯЦ💙
Моих изменений, моей работы на собой, в плане любви к себе, в плане питания, отошения к еде, своих привычек, борьбы с ленью и т.д.
Чего я добилась за этот месяц?
Я довольна своими резутатами, и начало уже положено...
Месяц назад, я не думала, что все таки эти измениния будут...
Обычно, все что я планирую, хочу сделать, ударяется о мою лень, неуверенность в себе и разбивается..
Точнее, разбивалось..
Больше, я этого не допущу...
Полюбила ли я себя на самом деле?
Могу сказать, однозначно "ДА", это не дошло до уровня этоизма и не доростет, а то некоторые люди, не читая мои первые посты, могут удивится, почему я каждый день пишу, о том, что люблю себя...
Скажу честно, бывали моменты, только во время ПМС, несколько дней, когда я писала очередную запись в дневник, при написании фразы: "Я люблю себя.." у меня шло отторжение, подсознание мне говорило: за что ты себя егодня любишь?
Тебя и любить не за что...
Но я разумом себе говорила, что я люблю себя в независимости, о того, какое у меня настроение, какая цифра на весах, и как много я сделала за этот день...
Очень много мыслей сейчас в голове, что именно написать, и что бы не упустить нечего важного...
Начну все таки с личных качеств, а потом перейду уже непосредственно, к результатам в плане похудения..
Что я точно поняла за этот месяц?
Это то, что действительно, именно нелюбовь к себе, а из-за этого неуверенность в себе, являлась именно той причиной, всех моих бед...
Я всегда была неаккуратной, да я девушка, неаккуратная девушка, мне сейчас не стыдно это говорить, потому что во-первых, все не идеальны, а во-вторых, я осознала, что это неправильно и меняюсь...
У меня с самого детства вещи реально валялись в шкафу, никогда не было порядка, думаете меня к нему не приучали?
Приучали конечно, но я уперто сопротивлялась и продолжала их разбрасывать, но теперь я машинально слаживаю вещи и кладу их в аккуратную стопочку, сейчас будет такое дибильное воспоминание, и только в этом месяца я вспомнила это и поняла, какой это все таки пиздос...
У меня раньше была подруга, умная, эм точнее изворотливая, образованная, начитанная, но скорее наслышанная ( или как правильно это слово?😁 наслушаная?) Вообщем она дохера говорит, и дохера быстро все запоминает)
Так вот, она по-характеру очень напоминала мне меня, только я не болтливая, но она такая же ранимая, добрая, отзывчивая, всегда поможет, всегда поддержит, вообщем классная подруга была, пока я не узнала, что она конченая лицимерка и не набила ей ебало😄 Мило конечно, я не признаю лицимерие, вообще, мне противны такие люди, я запросто могу сказать человеку, если он что-то делает не то, что в нем плохого, вообщем дружба наша закончилась.. я сейчас отошла от темы, она была такая же неаккуратная, даже наверное хуже, просто если у меня вещи разбросаны в шкафу, то у нее разбросаны по всей комнате.. лифчики в перемешку с фантиками от конфет, ну вообщем слишком, но на момент, нашей с ней дружбы, именно типа настоящей, это мои 18-19 лет, я думала, ой как прикольно, мы похоже даже тем; что у нас у обеих бардак, ахаха
Когда я недели 3 назад это вспомнила, я поняла, что это пиздец..
Вообщем могу сказать, что мозги у меня начали появляться с 21 года, когда у меня начались серьезные отношения, сказать, что я до этого была тупая, не могу, потому что я была нормальная, но ленивая до жути...
Вообщем мне галочка:
✔ Стала более аккуратной
Так же я начала сразу мыть после себя посуду, не оставлять на потом, со стиркой стараюсь так же, но бывает прям вообще впадлу...
Стала более пунктуальной, но над этим мне еще работать и работать, я поняла, что важно правильно уметь распланировать свое время, что бы всем было комфортно, что бы из-за меня другой человек, не переносил свои планы..
Начала принимать жизнь такой, какая она есть, я теперь не парюсь, что я на этой работе, сижу целыми днями, ведь многие только мечтают о такой работе, у меня есть время на тренировки и саморазвитие в свое рабочее время, это же круто...
Я перестала плакать, точнее ныть по кажому поводу, никто не стоит моих слез, да и я сама люблю себя, поэтому берегу свои нервные клетки..
Плакать только из-за счастья😊
Я стала более женственной, хотя это еще громко сказано, но на одну ступеньку я точно поднялась, я стала больше ухаживать за собой, ведь правда приятно даже просто ножки и ручки кремом на ночь помазать😍
Ухаживая за собой, ты начинаешь себя любить больше и становится женственной, я чаще хочу и надеваю платья и юбки, тоже это придает женственности, у меня не такой вес, что бы постоянно себя в этом ограничивать, подружка весит 70 и ходит в платьях, а я вешу 58 и мне не комфортно...
Сейчас уже не так, опять же, чем чаще надеваешь девечьи вещички, тем больше тебе хочется в них лучше выглядеть, это и является стимулом, что б не передать и есть более правильную еду...
Теперь неосознанно я хочу похвалить себя не шоколадкой, а чем-то другим, в первом случае это были духи, во-втором качеля..
И вы понимаете, это не насильно, я не говорила себе: Рита, ты не хочешь заесть стресс, ты хочешь сделать что-то другое, нет, у меня просто плохое настроения и я просто захотела не сожрать что-то, а пойти на колесо обозрения..
Первый раз, когда ситуация была с духами, вот там да, я захотела мороженого, но убедила себя, что от духов удовольсвия я получу больше, то есть говорила сама себе, а второй раз мысли о мороженке даже не созникло, возможно, если ты один раз поощрил себя не едой, а чем-то другим и ты остаешься довольна, полностью, а не на время; пока ты что-то съешь, а потом тебе это обернется лишним жиром...
То с духами удовольствие так и остается удовольствием)
Ладно, следующий раз посмотрю, как будет...
Улыбайтесь и смотрите на себя в зеркало, полюбите эти пухлые щечки и жить станет лучше, на себе проверено🤗
Еще я научилась переубеждать себя, что все что кажется плохим, почти не страшно, всемзависит от ваших мыслей...
Я поняла, что мы, люди, просто принимаем, то, что нам плохо, мы не хотим с этим бороться...
Просто ой все, херовый день, денег нет, плохая работа, пойду пожру, я жирная свинья, нет денег и так по кругу..
Научитесь убеждать себя, что все не так плохо, все проблемы решаются, я бы не говорила это все, если бы не прочувствовала это на себе, когда я просыпаюсь и у меня все болит, реально, желудок, сердце, голова а я беру и даю себе на все обьяснения, это болит потому-то, это по-этому, нужно сделать так, и все будет хорошо и ты сама незамечая настраиваешься на то, что все не так страшно, и даже кажется, что нечего не болит... это все реально)
Хватит жить в черно-белых очках на глазах и ненавидеть все вокруг, дарите любовь и улыбку окражающим и реально мир станет ярче...
Еще один момент, нехватка времени, столкнулась я с этим вчера, когда я опоздывала на работу, мысли были только о том, что я опаздываю, меня там ждут, при этом обращать внимание, что у меня болит голова, я успевала, так вот когда я бежала, в голову мне пришли такие мысли: а ведь сейчас точно такое же утро, как и вчера, все такой же летний, солнечный день, все такиже поют птички, но вчера я не опаздывала и успела этим всем насладиться, а сегодня все кажется все серо и однообразно, потому что в спешке, мы не можем наслаждаться чем-то...
Теперь о питании, похудении, весе и т.д
Ну начну с того, что мой минимальный вес в этом месяце 56.6, цифры 56 я не видела на весах с декабря...
Афигеть, как же так я же не считалась каллории; не измеряла каждый грамм еды, опять же 2 года я занималась бесполезной херней ( да простят меня люди, которые продлжают считать каллории и взвешивать каждый грамм еды😂 )
Сейчас мне этот смешно, но я сама занималась этой херней целых 2 года, при этом получив нулевой результат Круто? Неет...
Именно осознание проблемы, осознание того, что меня расстройство пищевого поведения, компульсивное переедание, именно это открыло мне истину просто на все..
Хотя всего месяц назад я реально боялась, что если я перетану взвешивать каждый грам еды ( я не шучу, я реально учитыкала каждый грам арахиса при подсчете; взвешивала огурец, который по сути шо 100 грам, что 300, не играет особой роли, но нет, я уперто взвешивала все😁
За это месяц, когда я стала питаться можно сказать интуитивно, но не совем...
Вообщем я начала примерно ради интереса в голове, без взвешиваний; приложений; просто примерно подсчитывать сколько я съела и обычно это было 1500-2000 каллорий, при ПМС 2300, но не больше, сказать, что я перестала хотеть и есть сладкое в ПМС, НЕТ, я так же его ела, но, это не было компульсивным перееданием; я не обидиралась до тяжести в желудке и невозможности дышать, сметая все на своем пути, я просто ела сладкое, и говорила себе стоп, когда чувствовала, что это многовато...
2 раза с присупами КП я справилась и эти моменты сделали меня на много сильнее, я это чувствую, каждый успех в чем либо делает меня сильнее, уверенней в себе..
Максимальный сой вес на время ПМС составил 58.5, что бы вы понимали, последние пол года, я беру сейчас с января все, мой вес во время ПМС был не менее 60 кг...
Из них кг еды был точно, потому что я невменяемо все дня 4 жрала, как не в себя...
Я не худею, еще раз говорю, я не повернута теперь на этом...
Именно поэтому я начала худеть😁
Хитрая какая😆
Но реально, главное убрать все ограничения, абсолютно, захотела ты шоколадку, съела, хоть всю, тебе не захочется целыми днями после этого есть шоколад, реально...
Любой запрет, чреват срывами; расстройством пищевого поведения...
Еще мне очень помогает, предупредить себя, что пора заканчивать есть, то есть опять же возьму в пример арахис,:я просто очень люблю его😁
Я ем, его, ем и мозгами понимаю, многовато и говорю: Рита, ты сьедаешь еще 10 штук и убераешь арахис, и это реально срабатывало и не один раз..
Нет резкого: все, стоп, а именно эта постипенность, дает мозгу что все осталось 10, 9, 8 ....штук и он такой, оп, оп и успокаивается..
Я не ставлю для себя каких-то конкретных целей, да я надеюсь в этом месяце увидеть 55.9 например, но я не буду гнаться прям за этим..
56.5 увидеть в этом месяце будет уже достижением, а там будет, как будет, теперь я уверенна в себе и знаю, что через время я приду к тому весу; в котором моему делу будет максимально комфортно...
Я полюбила есть сутра овсянку и только пару раз за месяц у меня это не вышло из-за обстоятельств, но сам факт, это вкусно, да я ем геркулес, как говорят что именно геркулес быстрый углевод и т.д, мне пофиг, мне вкусно, мне сытно, клетчатка, какая разница быстрый это углевод, медленный, зачем эти загоны?
Не нужно заморачиваться...
На счет рациона питания за месяц, интуитивное питание, какие были вредные типа продукты?
Ну во-первых нет нечего вредного, нет хорошей и плохой еды, но сейчас не об этом.
Я съела 1 молочную шоколадку, грам 50 арахиса в глазури, эмммм, ВСЕ, на интуитивном питании не тянет на майонез, пиццу, сосиски, колбасу, фаст-фуд, вообще, ну лично за месяц меня не на что такое не тянуло, вот что я ела: фрукты, овощи тушоные, черный шоколад по-началу, арахис, чернослив, ах да, йогурт, о, какой ужас я выпила 3 баночки йогута с сахаром, можно идти вешаться?😁
Мороженое ела просто белое, сама добавляла кокосовую стружку, какао, банан, ягоды, финики ела, бананы часто, гречку, сыр, скумбрию, лосось, творог перестала есть, вот не идет и все, хотя 2 года удинала им с изюмом и тогда это было безумно вкусно, видимо переела..
Пыталась продолжить, ну не идет и все...
Мед ела, хлебцы, вспоминила, 4 домашние булочки и 2 домашние котлеты..
Домашнему я доверяю...
Вообщем как-то так, не одного печенья, вафли, конфеты, жареного пирожка, чего-то жарего, не тянет ..
Переходите на интуитивное питания и поймете, что так реально лучше)
Вообщем пока на этом все)
Вроде нечего не упустила, а там хз...
Я довольна😊
Месяц июль я прожила не зря)
Котики всем удачи, любите себя и перестатне зацикливаться на похудении, просто начните жить😚

Изображение

31 июля, 17:54

Я люблю себя.День 31💜
Афигеть,люблю себя уже целый месяц😂
Попустило😂😂😂
Блин даже сразу смайлики в пост вставлять хочется)
Не хотела писать сегодняшний отчет, пока эти долбаный ПМС меня не покинет, покинул, фух😊
Блин вот как это все взаимосвязано?
Закончила кровушка с меня течь, как и нервишки через пару часов в норму пришли, каиииф😄
Вообщем, атеперь по-порядку...
Если честно, день не о чем, потому что в состоянии ПМСного аффекта нехера не хочется😆
Ну ладно, начну с самого утра...
Эм, даже с ночи, хотя сейчас понимаю, что когда настроение пришло в норму, даже не хочу писать все свое нытье, болела то голова, то зуб, то холодно, то жарко, то дайте мне винтовку, я пристрелю всех, кто плохо стоит)
Утро началось у меня как всегда с овсянки, сегодня она была с медом, какао и арахисом😍
Потом я решила, что мне этого мало и я решила доесть 6 долек шоколадки, которую друзья привезли с Италии, с этой шоколадкой у меня были ну очень странные отношения😁
Я то ее ела, то один день мне показалось, что она откратительно не вкусная, то потом с холодильника она была опять вкусная, то сегодня я съела 4 дольки и 2 выкинула в мусорку, вообщем заебы конкретные😁
Ну все она закончилась и хорошо😆
Пришла я на работу, пока я туда шла, я поняла, что у меня суперконченое настроение, и нужно как-то себя спасать🤔 Сегодня вторник и это значит, что возможно в зале до 8 утра никого не будет, а мне на работу на 7, так что, если все сложится, у меня в планах было взять коврик, ключить расслабляющую музыку и говорить себе, как я хочу что бы все было збс🤗
Так и сделала, меня вернуло все в колею, я прям ожила так, но к сожалению хватило меня часа на пол, до первого клиента😁
Меня бесило опять все, я хотела рассплакаться раза 3, жеееесть вобщем😂
Пошла я купила банан, мороженое и 100 гр арахисовой смеси и схавала, морально не было желания даже себя остановить..
Ну да ладно, последний день все таки...
Главное не увидеть завтра на весах 59, потому что сегодня 58.4...
Вот я чувствую, что завтра я продолжу свою активную жизнь😎
И наконец-то смогу подвести итоги за месяц, для меня месяцем будет не 30 дней, а день от того; как после пмс и месяков мои гормоным приходят в норму, до аналогичного такого же дня этого месяца😁 ну вообщем в этом месяце это 31 день, так и есть 😁 результаты, которых я добилась, а их не мало и я ими очень довольна😋🤗😊
Да, сегодня конечно день лень-тюлень, но завтра все вернется в свое правильное русло)
А сейчас я просто наслаждаюсь нахождением на прохладном воздухе😊
Да, сравнить конечно мои посты 2 часа назад и сейчас😁
Всем обнимашек🤗

Изображение Изображение

31 июля, 15:35

Я люблю себя. День 30💚
Вчера радовалась, что все классно, КД начались, все стало окей...
Хах не тут-то было...
У кого-то было такое, что сиптомы ПМС продолжаются во-время месячных?
У меня такое было раз точно, и вот второй...
Обычно, как только КД начинаются все приходит в норму и настроение и питание, но не в этот раз...
Ездили с мамой на море, меня бесило жутко все происходящее вокруг, вообще все, люди на пляже, ребенок, который раз 10 орал своей маме, что что он хочет мороженое, обычно я к этому всему отношусь спокойно и жор у меня был конкретный...
Я сьела сама целый 200 грамовый лаваш...полтора плавленного сырка штук 5 слив, грушу...
Это все за 4 часа нахождения на море...
У меня не выходило с головы, как мне себя вести на море, ведь у меня тогда выявили ВПЧ 16 типа, которое типо самое опасное...
Не знала загорать мне или нет...
Купаться или нет, месячные же...
Вообщем я забыла на все, один раз покупалась и загорала чуток, но как-то все равно в норму меня это не привело, я уверенна, что это все ПМС, потому что в другие дни я не бешусь со всего...
Короче так себе день...

Изображение

31 июля, 15:03

Я люблю себя. День 28💖
Сегодня 2 рабочий день подряд, и прошел он у меня, как не странно, быстро....
Сонливость меня не покида с самого утра, я хотела, даже с работы уйти домой...что бы поспать...
Так и сделала, но в итоге, повалялась немного, начал греметь гром, ливень, гроза, вообщем я так и не уснула..
Но вроде проснулась чуток, потом я поела мороженка, ПМС бушуют...
Вес: 58.4, вчера был 58.5, хорошо хоть не 60, как раньше, было, перед КД...
Вернулась я под дождем, под зонтом на работу)
Потом позанималась часик, в душ сходила, потом пошла подружке за подарком)
Рабочий день проскочил быстро...
Девочки, сегодня 31 июля и это не мой день, сижу без настроения и понимаю, что мои отчеты за те дни, получаются не такими яркими, как были бы, если бы я писала их вовремя...
Но я просто уже хочу догнать все по дням, что бы новый месяц начать с первого дня, надеюсь август начнется, не хуже, чем начинался июль)

Изображение

29 июля, 21:55

Я люблю себя. День 26💚
День начатый в кроватке с любимым человеком, не может быть плохим..
Позавтракали, я кушала лаваш пару кусочков, булочку домашнюю с малиновым вареньем и конфетку сомодельную)
Потом поехали с Сашей на рынок; искать ему духи, нашли😊
Потом я поехала домой на пару часов, что б помыть голову, собраться и на 4 часа собираемся у пацана на хате, отмечать приезд друзей с Германии, помыла голову, собралась, надела сарафан, хочу чаще чувствовать себя девочкой👧
Вышла, позвонила Саше, попросила, что б он набрал меня, когда доедит, пришла на остановку; настроение было не очень, но когда шла слушала веселую музыку, что б вернуть себе, себя...
Пока дошла до остановки, вернулась в норму, звоню Саше, а он мне говорит, мы по пути зашли в магазин, короче я начала просто орать, истирить почему ты мне нечего не сказал, я тебе не нужна и т.д, вообщем 3 день у меня ПМС и 3 день я срываюсь на Сашу из-за всякой херни просто...
И если раньше, это были просто слезы и обида, то сейчас, когда я начала менятся, это злость и истерики, и это капец, как мне не нравится, да я в жизни никогда истеричкой не была, а теперь становлюсь...
Не знала, что любовь к себе делает тебя истиричкой...
Вообщем эти гормоны сводят меня сума, у меня было желание все, никуда не идти, ни с кем не гулять, пойти домой, но потом я поняла, что домой я тоже не хочу, хочу побыть наедене с собой...
И второй день подряд, что меня очень удивляет и радует, это то, что я не захотела как всегда обожраться, я захотела пойти на колесо обозрения.. и просто покататься, позавчера духи, сегодня колесо и никаких шоколадок, каиффф 😋 я не знаю, как так все поменялось, но мое подсознание мне говорит делать именно так, мыслей о еде даже не появляется)
Вообщем пошла я на колесо, и не дошла, потому что я увидела как параллельно идет Саша с Владом, наверное это судьба😁 Я его позвала, но он не услышал, все таки желание сердца превзошло действие гормонов и я пошла за ними, и конечно догнала; он меня поцеловал, обнял и меня попустило...фухх
Это ПМС меня доканают...
Пошли мы к Владу, Лена собиралась, это как раз они приехали с Германии и поехали к другу на хату, все еще гормоны меня не отпускали я была надутая, нечего не говорила Саше, потом когда мы вышли с маршрутки, Саша говорит мне: пошли за вином, Влад с Леной пошли на хату к другу, мне стало неудобно и из-за этого, я сказала, почему ты будешь покупать вино только мне, они подумают: вот, типо выделывается, мы коньяк с Германии привезли и пиво есть, а она особенная, будет вино пить, Саша сказал: Рит, успакойся, нечего страшного, да и ты не сама его пить будешь, блин этот человечек всегда находит слова поддержки для меня, я думала, что этот вечер пройдет плохо, мне на душе было тяжело, хрен знает из-за чего и я не знала, как от этого избавиться...
Но на мое удивления я пришла и буквально мин через 5 мое ПМС отпустило, и весь вечер у меня было хорошее настроение😊😊
Я поговорила с Леной, она в этот момент с Владом поругалась, мне так захотелось ее обнять; поддержать, мы начали разговаривать, то о том, то о другом, я нарезала салаты, мне хотелось помочь, сделала все без Лены, настроение хорошее, пацан у кого мы дома были готовил пиццу, сам, пацан, во красавчик,; постоянно сам ее делает и никого не подпускает ему помогать, я стыбзила сукочек сыра и потом открыла бутылку сливового вина, и как гурман впервые в жизни пила вино; закусывая сыром😂 и да, это реально вкусно)
Вино всем кстати понравилось😁
Поэтому оно разошлось еще на 3 человека)
Хорошо посидели, к Лене приехала хорошая знакомая, она сейчас работает медсестрой в психушке, рассказывала много интересного)
Около 12 уже поехали к Саше, потому что все таки завтра на работу...
Люблю, такие встречи)
Подарили всем нам по пакетику с вкусняшками с Германии, нам с Сашей был один пакетик на двоих, милота😊
2 шоколадки, баночка с жевательными конфетами, 2 сока и конфетка с 2 палочек☺
Домой ехали на такси, приехал крутой мини-вен, мы гнали на скорости под ветерок с музычкой под басы, каиффф, первый раз такая офигенная таксиха😎
На счет еды, пиццу я не ела, купаты тоже, но съела 4 куска курицы жареной на гриле, со шкуркой😁 ну не хотелось мне обдирать, и салатик с огурцов и помидор, специально когда готовила; мало майонеза клала)
Винишка конечно я выпила бокала 4-5😁
Я почему-то вообще завтыкала проследить за колличеством выпитого😂
Ну бывает)
Нече страшного😆
Главное, что гормоны бушевать перестали)
На фото мороженко, которое я кушала днем, само мороженое белое, покупное, но я добавила туда арахис, какао, банан и кокосовую стружку и оно было божественно вкусным, я даже в кафе не ела настолько вкусное мороженое, это любовь😍
Итоги дня:
✔ Не утешала себя сладостями...
✔ Не было приступа КП

Изображение

29 июля, 13:44

Я люблю себя. День 25💖
Утро началось рано, пол 6 утра и началось оно с похода на огород, я никак не могла проснуться, шла на автопилоте😁
Но через час примерно, я на ходу съела банан и пару хлебцов, и энергия появилась и сонливость ушла)
Справились с мамой за часик, абрикосы собирали)
А когда осталось время до маршрутки, фоткались😉
Приехали домой и впереди у меня был поход к генекологу на консультацию, потому что у меня в голове было несколько вопросов, которые меня беспокоили...
Пришла на прием, просидела 40 мин в очереди... и зашла к врачу всего мин на 5😁
Зато мне хватило этих 5 минут, что б успакоиться)
На счет того, что у меня выделания, нечего страшного нет, такое может быть до 3 х месяцев приема ОК
Я потеряла где-то 2 таблетки с пачки, и переживала что если я выпью не 21 таблетку, как нужно, а 19, то будет гормональный сбой, оказывается тоже нечего страшного, просто месячные раньше начнуться)
Я осталась довольна тем, что сходила и спокойна😊
Саша сегодня приехал в город, но сразу ехал до вечера в другой, мы не видились, я соскучилась, но понимание того, что я вот уже сегодня его увижу и останусь с ночевкой не могло не радовать😄
В планах у меня было приготовить ПП конфетки без сахара, первый раз в жизни, очень давно хотела...но все никак руки не доходили, и свой любимый лаваш с сливочным сыром, красной рыбой, брынзой, огурцом и зеленью, обожаю его и Саша тоже😍
Перед приготовлением нужно было сходить на рынок и купить недостающие ингридиетны, взяла я с собой 250 грн, осталось 50, как жить эту жизнь, хз😁
На конфеты мне нужно было докупить 2 банана, финики, арахис, кокосовую стружку, а на лаваш докупить лаваш😅, сливочный сыр, брынзу и зелень...
Все купила)
По дороге еще купила себе мороженое, решила, что не буду полностью отказываться от мороженого, не буду покупать шоколадное, в этой хреновой глазури, которую делую не понятно из чего, а вот белое в станаканчике, можноо🍧🍦🍨
Я все таки научилась действительно растягивать удовольствие от еды, кушаю медленно, и не отвлекаюсь на посторонние вещи...
Пришла домой, решила начать с конфет, мне все таки очень сильно хотелось, что бы они получились вкусные и это была хорошая альтернатива магазинным конфетам с разными трансжирами, добавками...
Собственно кому интересно, рецепт конфет😋:
Ингредиенты:
🌷 финики 200 гр
🌷 2 банана
🌷 кокосовая стружка 50 гр
🌷 какао 50 гр
🌷 жареный арахис 100 гр
Способ приготовления:
🍊 замочить финики на 15 мин в горячей воде, предварительно убрать косточки
🍊 арахис подсушить на сковороде, почистить и перетереть в блендере
🍊 финики смешать с бананом и перетереть в блендере
🍊 кокосовую стружку смешать с какао и перетереть в блендере
🍊 все ингредиенты смешать ложкой
🍊 слепить круглешки и обвалять в кокосовой стружке
🍊 поставить в холодильник на 2-3 часа, а лучше на ночь
Это рецепт указан в нете, теперь рассказываю, как готовила я😁
Убрала с фиников косточки, замочила их в кипятке на 15 мин, потом 2 раз мин на 10, схавала 3 финика и пол банана😁
Пожарила арахис, не сгорел, ну и хорошо😊
Пока чистила арахис, грам 20 схавала😁
ПМС же😅
Перетерла в блендере, начала перетерать в блендере банан с финиками, блендер не поддался на провокации и решил нече не перетирать😆 ну и ладно, перетерла все вилкой, не хуже, чем блендером)
Все сыпала на глаз, весами не пользовалась...
Решила внутрь не сыпать кокосовую стружку, это лишнее, хватит того, что я обваляю конфетки в ней...
Вообщем смешала я все, и решила попробовать массу, сук, как же это вкусно😍😍
В итоге я ложек 5 сьела так этой смеси😂
Потом все таки скатала конфетки, они у меня получились не круглые, а более похожие на обычные конфеты, прямоугольные, поставила в холодильник, бред, нужно ставить в морозилку, они не застывают в холодильнике и вообще они очень быстро размораживаются, это единственный минус, но вкус просто шикарный😍😍
Я могу сказать, что это отличная замена конфетам...
Сладко, вкусно, и самое главное без вредного рафинированного сахара, мама же сказала, что не понимает этого, взял себе съел финик вместо конфеты и париться не надо, но нет, это того стоит, я вам говорю) Кому-то возможно не нравится стружка, можно обвалять в орехах конфеты и хорошо будет в каждую конфетку по фундуку, мендалю или арахису покласть, вообщем этот рецепт я оставляю для себя в голове, как нужный😊
Потом я приготовила лаваш, покупалась, поняла что ела сегодня много, но это небыло бесконечным зажором, просто ела больше, чем надо, при этом я абсолютно себя не ругала, хотела есть и ела, приступа компульсивного переедания у меня не было🤗 Все было осознанно)
Поэтому решила я идти пешком на вокзал, времени оставался еще час, мама решила, что не пойдет на стадион и решила тоже со мной пройтись, встретились с Сашей, он ужасно промок, попал под ливень в другом городе, и так и не высох за пол дня, решил он это отметить😁
Я сказала, что кроме вина нечего пить не буду, поэтому вина он и купил и апельсин в прикуску, но придя к нему я еще поужинала лавашом и 2 мя конфетками собственного приготовления, вообщем вот такой вот день😄
Мама у меня умничка, скинула уже 21 кг, горжусь ею😘
Итоги дня:
✔ Активный день
✔ Приготовила целых 2 блюда за день, для меня это достижение😁
✔ Сходила к генекологу, перестала париться из-за проблем)
✔ Не было приступа КП, хотя ПМС

28 июля, 18:02

Я люблю себя. День 24💜
Пол дня обижалась на парня, рыдала, вообщем хз че со мной, хотя знаю, по времени ПМС, да и по симптомам тоже, но я еще пью противозачаточные... бесит, они должны блокировать ПМС, но почему-то они бушуют по полной мере...
нечего не делала, только нервнечала, плакала истирила, после вчерашней трени тянет мышца сзади на ноге, хожу хромаю...
Да, все очень печально, но это не значит, что я должна переставать себя любить, из-за каких-то ситуаций...
Все же хоть чучуть но могу себя похвалить:
✔ Сделала маме приятное, подарила цветы просто так🌷
✔ Было плохо, грустно, обидно, но я не побежала за шоколадкой🍫 как это было раньше, а пошла и купила себе духи, понимая, что шоколадка мне принесет только 5 минутное удовольствие, а духи на много дольше😊
Почучуть становлюсь девочкой, а не зажирающей свои проблемы хрюхой🐷😂
👄👠💄
Вес-57.5

28 июля, 09:38

Я люблю себя. День 23❤
Проснулась такая в 5.10 и решила, что больше спать не стоит)
Пошла умылась, в 5.35 вышла с собаками, покаталась от души на качельках, и в 6 пришла домой) помыла голову, сделала овсяночку😊 позавтрала)
Пришла на работу и начала вырубаться, начала убеждать себя, что я не хочу спать, это все иллюзия😁
Кстати раньше если я сутра выходила на улицу и было прохладно, я такая брр, холодно, надо толстовку надеть, то сейчас я обычно выхожу как и днем в майке, наслаждаясь прохладным ветерком, который дает мне бодрости и пробуждает😌
Когда я сегодня проснулась почему-то моей первой мыслью было, что надо научиться водить машину, я не говорю там прям на права сдавать, а просто знать хотя бы азы, а то мало ли какие в жизни ситуации могут быть, раньше я думала что не нахуй вообще надо, убить еще кого-то, а чет сегодня стукнуло, что нужно уметь все на вский случай...
Потом я решила выпить кофе и не переборщила с ним, и он меня проснул на час где-то, но потом я начала чувствовать, что опять засыпаю 😄
Погода еще пасмурная, потом дождь начался...
Я начала читать новую книгу, так как на ту, Юлия Анатольевна сказала, не тратить свое драгоценное время, если она не нравится и не дает нечего полезного; так что начнем..
Сложно сосредоточит ся на чтении, когда хочешь спаать...
Потом я решила, собственно, почему бы мне не отпросится домой на полтора часика, просто; что бы поспать...
Я так и сделала😁😋
Поспала я всего 40 мин, но они как и вчера дали мне заряд бодрости и энергии😎
Я вернулась в зал, с ощущением, что толтко утро и я безумно хорошо выспалась и чувствую себя на все 100 лет ( шутка😂) на все 100%😊
В 4 часа я начала тренировку, и полтора часа тренила от души😄
Как же это круто)))
После трени, душа оставался часик и все домой, а вроде только день начался😅
Вообщем как хорошо, что я сходила домой и поспала эти 40 минут😋
Вечером Саша написала, что впереди встреча с друзьями с Германии, такая классная новость, потому что давно никуда не выбирались😊
И подруге с Крыма написала, она говорит, что приедит на свой др 2 августа, в том году мы к ней туда ездили, но так как в этом году я не очень распологаю денежными средствами, я сказала, что не приеду и тут я такая пишу Наташе, я соскучилась, когда ты там привалишь, она мне такая: на др, капец конечно нелеля до др, а она мне еще не сказала, а подарок выбрать, а идти мне в чем😁 так приятно, когда возникают такие проблемы именно "девочек"😆 Они меня только забавляют)
Вообщем впереди 2 тусы и это не может не радовать😉
Вот только я ж теперь типо на пп и че мне пить?😁
Вообщем решила остановится на вине, но не могу я вообще отказаться от алкоголя, хоть иногда можно себе позволить..
Итоги дня:
✔ Каталась на качелях, пока мое настроение не подлетело вверх
✔ Овсянка на завтрак
✔ Тренировка 1.5 часа

27 июля, 16:46

Я люблю себя. День 22💜
Утро мое началось в 6 часов, впереди был поход на барахолку...
Надо избавляться от старого хлама; в итоге я потратила пол дня и избавилась от сережек и корпуса от телефона, не густо😁
Домой хотела пройтись пешочком, но моя невыспанность дала о себе знать и я в маршрутке чуть не уснула😁 Сил идти, не было совершенно, тем более по-жаре...
Пришла я домой и уснула, дали мне поспать всего 40 мин, потом у мамы позвонил скайп...
Как не странно, но эти 40 минут; реально вернули меня в чувства, и я проснувшись, покушала, хотела сразу пойти стирать, но у мамы со мной совпали мысли, и первая стирать пошла она😁
А я за это время пол часика потренила😋
Потом постирала, такая бодрость была, хотела выйти во двор, поиграть в бадминтон, но не с ким...
Ну нечего, я вечером сходила с мамой на стадион, впервые за долгое время и довольна, вот что делают 40 мин сна😄
Довольна собой😋
Итоги дня:
✔ Тренировка 30 мин
✔ Стирка
✔ Поход на стадион, бег, хотьба с перерывами, выпады😊
✔ Крем для ручек и ножек💅

Изображение Изображение

27 июля, 16:22

Я люблю себя. День 21💙
Была сегодня у Юлии Анатольевны, поделилась своими успехами, сказала, что очень благодарна ей...
У нас за эти 3 недели в переписке было пару ситааций, когда я чувствовала перед не свою вину...
Первый раз, когда со временем у меня не получалось, были переносы нашей встречи и второй вчера, когда я ей написала фразу: что там на счет выходных?
Она попросила меня тут же перефразировать свое сообщение, потому что она на такого рода сообщения не отвечает, и я снова прлувствовала себя виноватой, что я вот так сделала не красиво.. написала ей, как не преподавателю, а будто она друг мой...
И после этого я извинялась, но она меня игнорила и мне показалось, что ей очень не приятно... на что мне мой Саша сказал, не переживай, она просто тебя учит...
При встречи с Юлией А., оказалось что Саша был прав? она сказала, что не отвечала, потому что не хотела меня жалеть, я должна была сама все проанализировать и исправить)
Сказала ошибки, это опыт, они являются уроками и очень нужны в жизни..
Ну так и сказала, что я должна различать как общаться с близкими, а как с остальными, проявлять воспитанность
Еще она мне сказала, что я должна хвалить себя постоянно, даже за мелочи, типо за то что я приучилась овсянку есть каждое утро) эт тож достижение)
Дала мне разные листочки что б я заполнила, цели 2018, мечты, чего достигала, что хочу достичь и еще разное...
Сказала, что планирование времени, одно из важных заданий, потому что если что меняется, то меняются из-за этого чужие планы, все рушится...
После встреч с ней я чувствую себя вдохновленной😊
Итоги дня:
✔ Овсянка на завтрак
✔ Уборка
✔ Крем для рук, ног, лица

Изображение

27 июля, 08:34

Я люблю себя. День 19💚
Хороший день, прекрасное настроение, все что нужно😋
Как сложно писать отчеты, с опозданием в неделю....
Ориентируюсь только по фоткам и переписке с парнем...
Ну да ладно, постораюсь за 3 рабочих дня догнать все пропущенные дни...
Главное, что я не теряю себя...
Мне нравится, что я перестала, как раньше расстраиваться из-за того что я якобы пожирнела, когда задерживается вода, если раньше меня это просто бросало в панику и я начинала из-за того, что я поправилась, жрать еще больше...
Сейчас же, я знаю, что если я поела сегодня соленой рыбы, то 2 дня, будет привес из-за лишней воды, вода, это не жир, цифра на весах, это всего лишь цифра...
Так что как я и думала, так и было, 2 дня перерыва без соленой рыбы и все, вода ушла...
Главное понимать, о чего именно привес, вода, раздуло мышцы после тренировки, если вы знаете, что не ели много да и еще тренировались, ну вы не можете набрать жир, за еще и киллограм...
Все, лишь в нашей голове, ну я Слава Богу справилась с этим бредом, который ранее заставлял меня впадать в панику, депрессию и наедать уже настоящий жир, так что я считаю, что это тоже большое достижение✔ ну лично дня меня😊
Я люблю рыбку, и готова к тому, что у меня будут отеки от нее, это мой личный выбор, есть ее или нет...
Еще таким шагомсегодня для меня было, то, что бы переступить через себя, свою какую-то неуверенность и выложить в инстаграм фото в лифчике...
Парень фоткал, обрабытывал и начал говорить, выложи, классная фотка..
Я начала сразу думать о том, что как-то стыдно, у меня есть такие подписчики, ну с церкви например, что мне было бы не по себе, если бы они подумали что-то не то про меня..
Но я решила; если я меняюсь, значит я не должна стеснятся, не должна думать о том, что подумают другие, тем более фото в лифчике, это нор ма ль но, так же как и в купальнике, вообщем я это сделала и не пожалела...
Так появляется больше уверенности в себе😉

23 июля, 12:34

Я люблю себя. День 18💜
Второе утро подряд началось со слез, что же со мной твориться не знаю, у мамы проблемы, она плачет, мне плохо из-за этого... я тоже плачу.. и желудок все еще не пришел в норму, как же я устала от этого...опять думала, что не смогу себя никак спасти...но блинн, я какой раз убеждаюсь, что все реально, и даже когда кажется, что все очень плохо и нет сил, можно привести свои мысли в порядок и вернуть не то, что хорошее, но отличное настроение😉 и я этого добилась😎
Вот каким способом🤗

Я короче чет вспомнила о людях, которые там медетируют и всякое , села короче типа в позле лотоса, ну не так канеш, ибо эт не реально😄 с моей супержоской гибкостью😂
Нашла я вк музычку для релакса, села скрестив ноги, закрыла глаза, и короче начала говорить всякий бред типо я отпускаю в окно весь негатив, все плохое что есть у меня на душе, потому что я не хочу что б было плохо, я хочу что б было все хорошо, и т.д и короче я открываю глаза и будто реально, все поменялось, будто реально все ушло, ну точнее оно реально ушло, тяжесть осталась только в желудке😄
А морально стало легче, блииин, я раньше никогда не думала, что это работает...
И да я поняла проблему многих людей, они просто не хотят отпускать этот негатив, эту скопившууся энергию отрицательную, они ее просто носят с собой, когда можно просто взять и выдохнуть ее...
И снова начать летать...
Вот вам и весь рецепт борьбы с плохим настроением😄🤗😊
После этого у меня обноружились новые проблемы со здоровьем, к кисте, эрозии по-ходу еще добавилось воспаление, выделения с неприятным запахом, но даже этот момент меня нисколечки не расстроил, будем лечиться😊
Провела день за просмотром фильма: "Ешь, молись, люби", наконец-то я его досмотрела с 3 раза😁
Он меня почему-то заставил еще больше поверить в себя, поаерить что я все таки когда-то смогу выучить английский язык, ведь на курсах у меня все получалось, я выходила с них с хорошим настроенм и пониманием, что я чуть поумнела😁
Но потом, когда курсы закончились, мне уже стало не интересно самой учить и я все забросила, а после просмотра фильма, снова поверила в себя, у девушки была поездка в италию и там много итальянских слов, которые мне понравились, я их даже выписала себе с переводом😊
Никогда раньше не думала о том, насколько могут быть красивыми слова другой страны...
Вообщем всем советую этот фильм😌
Фраза которая запомнилась мне больше всего Дольче Фарньента- сладость, нечего не делать😂
Девиз ленивых😅
Итоги дня:
✔ Спасла себя от депресии
✔ Поверила в себя

Девочки, кто-то изучает самостоятельно английский? Каким способом вы пользуетесь?
Может чтение книг? Просмотр фильмов?😉

Изображение

23 июля, 11:54

Я люблю себя. День 17💖
Проснулась в без настроения, это чувство тяжести в желудке никак не дает мне покоя, я просыпаюсь будто уже обожралась и сердце давит, не могу уже морально с этим совладать, рассплакалась сутра и чет бесило все вообще...
Потом все таки я нашла в себе силы, почитала инфу в нете и успакоила себя😊
У меня всего лишь газообразование, газы не выходят, остаются в желудке, вот почему слабительные мне не помогают...
Потому что проблема в другом...
Значит нужно купить таблеточки, и начать личиться и все будет гуд👌
Впереди была поездка на море, но она выдалась не очень удачной, потому что быстро пришел дождь и гроза и мы буквально через час уже поехали домой с мамой...
Потом я провожала девочку знакомую на вокзал и у меня жор напал, стою хаваю себе орехи жареные, остановится не могу, и потом когда шла на воказал и разговаривала с ней, мысли были только о еде и нечего с этим поделать не могла...
В итоге пришла домой и наелась соленой рыбы😁 Вроде попустило...
Опять день без особых заслуг, зато я рада, что могу успакоить себя, когда просто кажется, что нет сил как-то вернуть себя в колею...😊

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016