Записи за 2016 год | все записи

25 декабря, 23:10

на 1500 ккал мой зажор не закончился, короче еще вообще лошара, обожралась, да еще и на ночь и сладкого и колбасы, фу, дура.
Завтра устрою питьевой день, блин, это так сложно, сколько обещала себе, никогда не выполняла. По-ходу пришло время пообещать Вам, девчонки, поддержите меня морально пожалуйста. Вы же умнички)
Я, Болотина Маргарита Вячеславовна обещаю всем девчонкам с Дневников, что завтра устраиваю разгрузочный, а точнее питьевой день, из еды разрешаю себе пару яблок, и нечего больше. Отчет предоставлю полный вечером 26.12.16. Если не сдержу обещание, готова понести любое наказание и выслушать всё. Наказание может быть представлено в виде ограничения от каких либо продуктов, либо упражения, я должна буду выполнить, наказания от всех, кто их напишет, вот, все, надеюсь, это все таки станет для меня мотивацией!!!

24 декабря, 21:08

День 21. Уже восстановилась, сегодня буду обязательно заниматься. Утром поехала с парнем выбирать ему игрушки на ёлку, выбирали часа 2, ну точнее он выбирал, он у меня всегда все долго выбирает) Потом пошла с мамой скупляться, замерзла, я как всегда, -2, а мне холодно. Пришла домой, покушала, позвонила девчонка, попросила с ней съездить к тетке, купить денежное дерево, было это как раз в районе, где живет Саша (мой парень), девчонка немного туповатая, не могла сообразить куда нам идти (женщина ей по телефону объясняла), ну потом я не выдержала, взяла трубку и мы быстро дошли) Пришли, смотрим это дерево, а оно такое большое, хорошо, что напротив Сашин дом, попросила его выйти помочь( предлог, что б его еще раз увидеть?) помог, потом в маршрутку, доехали, тяжелое все таки денежное дерево, кг 20, ей помогла и домой, пришла, покушала, вот как-то и день проскочил.
Питание. Калории-1249. б-48, жиры 43, У-171. перебор по углеводам на 2 грамма.
Завтрак: жареная картошка 57 гр, жареная курица 57 гр, маринованные грибы 20 гр., лаваш 13 гр. мед 25 гр.
Перекус: конфета с белого шоколада 13 гр
Обед: лаваш 21 гр, брынза 50 гр, крабовые палочки 55 гр, огурец 48 гр, зефир розовый 61 гр, чай без сахара
Полудник: мороженое пломбир в стаканчике 65 гр, яблоко 200 гр
Перекус: мандаринка 58 гр
Ужин: творог 9% 62 гр

24 декабря, 01:16

День 20. Состояние намного лучше, но мышцы все еще болят, поэтому сегодня снова не занималась. Питание не ахти,даже я бы сказала зажор, перебор по калориям 40, а по углеводам 18, но радует, что не соблазнилась на ужин, который приготовила мама:жареная картошка и жареная курочка, ням-ням, скушала просто яблоко, вместо меня кушала моя подруга) Я конечно хотела и жирной курочки и картошки, но жирную себя не хотела? Мне очень помогает приложение по подсчету калорий, если бы не оно, ела бы больше, а так смотришь: вот, все, стоп, нельзя) Но яблоко все же съела, вот и перебор)
Калории-1427.
Питание:
1.) банан 97 гр
2.) лаваш тонкий 30 гр, сыр плавленый янтарь 23 гр, мед 40 гр, чай без сахара
3.) мандаринка 60 гр
4.) лаваш 28 гр, брынза 21 гр, крабовые палочки 22 гр, лечо 104 гр, сыр плавленый янтарь 18 гр, мороженое 70 гр
5.) грильяж в шоколаде 25 гр
6.) пшеничный хлеб 24 гр, брынза 21 гр, копченая свино-говяжая колбаса 22 гр, творожная масса 50 гр, чай без сахара, мороженое 50 гр
7.) чай без сахара
8.) яблоко 180 гр

19 декабря, 03:05

День 15. Наконец-то я дошла до написания отчета) И не важно что начало второго?. Калории 950 из 1397
У: 113 из 170
Б: 50 из 68
Ж: 33 из 45
День сегодня загруженный, я такие люблю, есть некогда) С утра поехали с мамой на рынок продавать щенков, у нас йорки) Постояли всего час, холодно капец, хоть и всего: минус 4, мне позвонили за раздачу листовок, я конечно согласилась выйти, перед новым годом нужно заработать, поработала полтора часа, больше не выдержала, холодно ужас, руки, ноги замерзли дико, заработала 60 грн, для нашего города это вообще отлично, потом парень подъехал, пошли с ним в кафешку, чая попить, погреться, он купил себе и мне имбирный чай, честно сказать, он мне ужасно не понравился, драло в горле, такое чувство, будто чай с черным перцем, я чай пью без сахара, но тут пришлось спасаться, стик сахара добавила, но и он особо не спас...
Потом пришла домой, и покушала, часов в 5, борщик, а да, купила я фигурные изделия, типо вместо хлебцов, ржаные вроде, съела 10 гр, удобно, они легкие и 255 ккал на 100 гр, а на 10 гр. их штук 15 получается, скушала как всегда мороженое, ну не могу без него, и куриную грудку отварную, ну это с борщем еще) ппосмотрела по калориям, около 800, ну вообще мало, и есть не хочу, ну думаю потом еще покушаю курочки и брынзы, белок же, так и сделала, а потом подруга в кафе позвала, там пила чай с лимончиков, вкусный) и без сахара, попробовала у нее ложечку мороженого и все на этом мое питание окончено, несколько дней не занималась, то впадлу, то по времени не успевала, сегодня заставила себя, занималась мин 50, я сегодня красавчик) Можно и похвалить себя, если заслужено.
Подробное питание:
1.) Завтрак:чай без сахара, ванильный пряник с корицей 34 гр, хлеб 11 гр, брынза 26 гр
2.) Перекус: банан 101 гр, ванильный пряник с корицей 26 гр
3.) Обед: имбирный чай с сахаром и лимоном
4.) Полудник: борщ 230 гр, куриная грудка 38 гр, фигурные изделия из ржаной муки 10 гр, мороженое 70 гр
5.) Ужин: вода 500 мл, куриная грудка 53 гр, 26 гр брынзы, фигурные изделия из ржаной муки 10 гр
6.) Перекус: чай черный с лимоном, без сахара, чайная ложка мороженого.
Питанием я сегодня довольна, хоть по калориям и не дотягивает, зато белка по-больше, чем обычно)

18 декабря, 00:56

День 14. Калории - 1333 из 1397. Б- 44 из 68, Ж-53 из 45, У- 174 из 170.Питание получилось не очень, но я не жрала и в калории уложилась, поэтому не так страшно, вот только плохо, что пришла поздно и заниматься в 11 часов вообще не вариант. Вечером парень позвал в бильярд с его другом и его девушкой, там я ела чипсы с сыром, не много, но ела, и глоток сладкой воды, они пили пиво, я не захотела, вообще не любитель пива, потом мы пошли в кафе, друг парня проставлялся с зарплаты, я сказала, что буду чай с лимоном без сахара, он с его девушкой взял кальцоне, а парень взял типо блин-омлет с ветчиной, и соусом( горчица+майонез) почему-то друг не услышал, что я буду чай и принес мне омлет тоже, капец, пришлось есть, но половину скушала, и другу отдала) парень не захотел мне помогать? я еще такая сижу, и друг парня говорит: ты всегда так нече не ешь? я такая сижу и про себя думаю: ахахах, я на самом деле так жру и все жру ты себе даже не представляешь, просто сейчас как раз питаюсь нормально) говорю: да, не просто сейчас худею, а вообще я все ем)
А да, еще днем, зашли с мамой в магазин с выпечкой и я чет захотела пироженко песочное с орехами и сгущенкой, ну сгущенки там было грама 2 для виду помазали, мама купила 3 штуки, я одно съела, обидно, что оно было не очень, тупо лишние калории обида, но оно по весу 55 гр всего, короче вот так питание испортилось. Ходили с мамой на рынок, друг другу покупать подарки на День Святого Николая, мне домашние тапочки и пижаму, а маме тапочки домашние, в итоге купили только мне майку спать, нечего не нашли, да и пошли поздно уже, придется теперь в другой день выбирать.
Питание:
1.) Завтрак: я помешалась на этих бутриках ( 28 гр хлеба, 14 гр янтаря, 16 огурца), котлета с лососевого фарша 40 гр, чай без сахара, зефирка 61 гр.
2.) Перекус: банан 36 гр
3.) Перекус: пирожное ореховое 55 гр
4.) Обед: тоже самое что и на завтрак, огурец 40 гр, хлеб 38 гр, котлета 47 гр, сыр янтарь 16 гр, мороженое с арахисом, курагой, черносливом 70 гр
5.) Перекус: глоток сладкой воды, 30 гр чипсов с сыром
6.) Ужин: блин-омлет с майонезом и горчицей( там их гр по 5 было) и с ветчиной( ее тоже гр 10) в кафе на всем экономят) - гр 80, чай зеленый с лимоном, без сахара

17 декабря, 00:00

День 13. Калории 1161 из 1371.
углеводы 179 из 167
белки 31 из 67
жиры 43 из 44
Завтрак: делала шарлотку на скорую руку, типо пп, но только она поджарена на масле, 2 яйца, 30 гр овсяных хлопьев и 80 гр яблока
съела 95 гр+ чай без сахара+ зефирка 55 гр
Перекус: мандаринка 90 гр
Обед: бутерброд, он был очень вкусненьким( хлеб 60 гр+25 гр плавленого сыра Янтарь+ 40 гр свежих огурчиков), мороженое в стаканчике, с курагой, арахисом и черносливом 70 гр
Ужин: жареная котлета из лососевого фарша 40 гр, такой же бутерброд как и в обед, только половинка, 20 гр хлеба, 11 гр янтаря, 20 гр огурца
Перекус: чай без сахара, 3 чайные ложки меда
Сегодня наконец-то за 5 дней увиделась с любимым, это был первый раз когда мы гуляем, когда лежит снег, он меня валял сегодня в снегу много, его завалить сложно, но я отчаянно пыталась, но если он падал, то падала обязательно и я? В общем было весело) А вечером пришла подруга, смотрели с ней сериальчик: Американская История ужасов, классный, уже 6 сезон)
По питанию почти в порядке, только перебор по углеводам.

© Online Media Group Ltd 2016