Девочки привет😚 Если кто помнит, у меня проблемы с желудком, вечнобесконечное вздутие😅 3 дня пытаюсь питаться по правилам, но что-то не помогает, ну точнее с позавчера вечера и до вечера вчера все было ок. А потом снова...
Сейчас пытаюсь выяснить, от каких продуктов мне лучше воздержаться...
Питание позавчера было таким:
1.) Творог с ложкой меда;
2.) Банан;
3.) Галетное печенье Мария,
4.) Отварная картоха
5.) Лактония кефирная, печенье Мария.
После этого на утро у меня не было вздутия и все было реально ОК за долгое время, вчера на ужин было пол банана с кефером и сегодня снова хрень и сейчас я ела гречку и половину банана и снова хрень, видимо бананы мне есть не желательно.. хотя позавчера ок было, не знаю.. и от меда тоже ощущения не очень..

Говорила девочка Рита, приеду с Болгарии скину нажратые кг, в итоге из 6 нажратых, скинула всего 2😅 ну такоееее
Вес сейчас: 62 кг.
По сложившимся обстоятельствам я вернулась в зал.. на полтора месяца, в середине июля запланированна снова поездка в Болгарию на 3 месяца.. видимо пора собой заниматься.. месяца так 3 назад😅 лааадно, что есть, то есть, с этого момента и двигаемся. Я не уверенна, что не первая и последняя запись тут за ближайшие пару месяцев, то что-то я вче хочу вернутся, а в итоге все заканчивается на моих словах..

Девочки, привет всем😘
Не знаю почему, но меня периодически снова и снова тянет к вам)
12 дней назад я вернулась с Болгарии😋
Я все таки красавчик💪, что через все препятствия, страхи, отговорки, все таки поехала туда, мы жили в замечательных апартаментах, ели со шведского стола, познакомились с множеством людей, были постоянно в компаниях, то украинцев, то болгар, кстати они очень приветливые люди...
Вообщем все были хорошо, и работа простая и по деньгам вышло даже лучше, чем обещали...
Но, как всегда есть какие-то НО, в моем случае это +6 кг, а если сравнивать с летом +8😱😂
сложно было себе отказать когда в общем доступе пироженки, шоколадные торты, и часто просто давали в столовой жареную курицу с жареной картошкой, да и порции по грамм 300, вообщем сейчас полный завал с весом..питанием, и еще такой момент, что я снова перестала любить себя, заботиться о себе..
и не задумывалась не о чем, просто жила, работа, жрала, гуляла...
Я не ругаю себя, ибо в этом нет смысла, если я так поступала, значит я этого хотела, я сама отвечаю за свои поступки..
Сейчас у меня такие цели:
1. Снова научить радоваться каждому дню, видеть счастье в мелочах.😍
2. Вернуть любовь к себе.
3. Находить плюсы в каждой как бы казалось плохой ситуации.
4. 10 к шагов в день, потому что сейчас мне вообще впадлу выходить из дома.
5. Саморазвитие: книги, фильмы, обучающие видеоролики.
6. Пить больше воды.
7. Начать взвешивать еду, это не для загона с подсчетом калорий, а просто для того, что бы уменьшить сами порции, если раньше у меня порция составляла гр 150, то сейчас 300, и естественно ем я сейчас для поддержания своего веса: 64 кг, а я хочу конечно же весить меньше.
8. Употреблять меньше сладкого. Моя вечная проблема № 1🏆
Вообщем пока это все, чего я хочу..
Пожелайте мне удачи, надеюсь я справлюсь который раз с собой😃