✔ Завтрак: 1 стакан тёплой воды за 30 мин до еды, творог 5%, йогурт 2,5%, 1/2 банана🍌, чёрный чай с молоком.
✔ Перекус: 1 стакан теплой воды за 10 мин до еды, 1/2 груши🍐.