31 декабря, 23:45
http://40kg.me/59665/
Худеющая Зефирка
-6,9 кг
http://40kg.me/22804/
Татьяна🌹
-7,1 кг
http://40kg.me/181/170427/
New
-1,6 кг
http://40kg.me/22310/
Катенька-Катюша
-1,9 кг
Девочки, все мы МОЛОДЦЫ! Все старались, все шли к своей цели. Кто-то быстрее, кто-то медленее. Кто-то возвращался и шёл снова вперёд. Кто-то решил передохнуть, но вернётся и продолжит путь к своей цели!
Девочки, всех поздравляю с окончанием марафона! Люблю всех❤️❤️❤️!!! Проигравших нет!!! С наступающим всех🎄!
31 декабря, 02:39
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 остался1 день.
Вес утром: -
Вес перед сном: -
Питание (ПРИВЫЧКА №1): УЖАСНОЕ... жду КД (ломка какая-то)... весь результат запорола😭😭😭
Вода (ПРИВЫЧКА №2): МАЛО
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): Убрались везде кроме ванной и душевой.
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
31 декабря, 02:27
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №37.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.
Завтра жду фотографию весов (до обеда).
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №37.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.
Вес утром:
Вес вначале марафона:
Результат:
Замеры с результатами:
Талия:
Бёдра:
Бедро:
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
С Наступающим Новым годом, девочки!!!🎄
30 декабря, 02:55
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 31 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 остался 1 день.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
30 декабря, 02:44
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 2 дня.
Вес утром: -
Вес перед сном: -
Питание (ПРИВЫЧКА №1): УЖАСНОЕ
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2): МАЛО
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): везде по немногу
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
29 декабря, 02:09
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 30 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 2 дня.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
28 декабря, 02:47
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 4 дня.
Вес утром: 66,3 кг
Вес перед сном: 66,8 кг
Утром сдали кровь...
Вечером с девочками пошли на спектакль (посмеялись от души), а затем посидели в кафе. В 00:30 была дома. С мелкой сидел муж.
Питание (ПРИВЫЧКА №1): ужасное🙈
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 0 мл.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 7:50
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ, скраб (лицо и тело), маска для волос, затем масло.
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
28 декабря, 02:31
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 29 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 3 дня.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
27 декабря, 00:59
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 28 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 4 дня.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
26 декабря, 02:58
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 6 дней.
Вес утром: -
Вес перед сном: -
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: кофе с молоком, тортик.
ОБЕД: кофе с молоком, варёное яйцо
УЖИН: мясо лося с овощами и квашеной капустой
ПЕРЕКУСЫ:
Сушки
Кофе... много кофе
Балык
Шоколадное немолоко с творожной запеканкой
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 500 мл
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла только в 6:30...вначале не спалось. В 5 утра поставила свечку младшей (температура 38,6) и она проснулась. В 5:50 разбудили старшую. Играли до 6:30... уложила и легла спать). Не знаю во сколько она проснулась - муж посидел с ней... затем в 10 часов уложил, а я встала.
Больше температура не поднималась. Приходила врач... сказала, что плохого ничего не видит, но для успокоения души можно сдать анализы... завтра с утра поедем.
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня, зал,прихожая, наша спальня.
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
Еще одно новогоднее окошко в комнате старшей дочери.
26 декабря, 02:44
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 27 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 5 дней.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
25 декабря, 02:06
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 26 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 6 дней.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
25 декабря, 02:01
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 7 дней.
Вес утром: 64,9 (-100 гр);
Вес перед сном: 66,3 кг.
В 4:40 поставила свечку младшей. В 5:30 разбудила старшую. На улице жесть, что твориться... гололёд страшный и ледяной дождь. Дочка в школу поехала на такси.
Опять весь день температура больше 38😤. Жду завтра врача🤔.
Вечером мужа отправила за свечками Панадол (обошёл 5 аптек - нигде нет)... домой пришёл с тортом и кофе (готова убить😠😠😠).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: 2 жареных яйца.
ОБЕД: творог с медом, банан, чай.
УЖИН: стейк свиной на пару, квашеная капуста, балык.
ПЕРЕКУСЫ:
- яйцо вареное
- творог с медом, чай
- гранат
- тортик с кофе и ещё кофе
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,1 л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала 8:30
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): зал, прихожая, кухня
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
24 декабря, 02:21
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 25 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 7 дней.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
24 декабря, 02:19
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 8 дней.
Вес утром: 65 (+400 гр);
Вес перед сном: 65,3 кг.
Уснула ближе к 4:00. Охраняла младшую. В 2 часа поставила свечку (температура 39,2) и только после того, как она спала - легла спать. В 5:40 разбудила старшую в школу, проверила младшую (небольшая температура была). Утром вызвала врача. Сказала, что горло хорошее, десна очень красные и набухшие. В среду ещё раз придёт.
Температура весь день 38,1.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: банан, 2 конфетки Рафаэлло.
ОБЕД: плов из дикой одомашенной утки, чай с тортиком. (Достал муж сладкое домой таскать😠😠😠)
УЖИН: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке, 1/2 стакана шоколадного немолока.
ПЕРЕКУСЫ:
- 2 яйца вареных
- тортик
- m&ms с арахисом.
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 600 мл.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): вечером пошли со старшей дочкой в магазин пешком... прогулялись.
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:50.
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня, душевая.
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): маска для лица, увлажнение.
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
23 декабря, 01:41
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 9 дней.
Вес утром: 64,6 (-200 гр);
Вес перед сном: 65,8 кг.
Хотели днём погулять, но обнаружили, что у младшенькой то температура🙈... измерить не дает, но больше 38... поставила свечку). Вечером снова поднялась (сколько не знаю😢). Эх, ночка у меня сегодня будет☹. Не знаю то ли зубы, то ли хз что🤔... только температура и всё (2 нижних зуба просвечивают)... Завтра вызову врача, пусть посмотрит😕.
PS: Завтра установлю дневник на новом телефоне, но боюсь, что пароль не вспомню🙈🙈🙈...
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: 2 мандарина
ОБЕД: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке, кофе с молоком.
УЖИН: плов из дикой одомашенной утки, чай с конфетами Рафаэлло.
ПЕРЕКУСЫ:
- сушки
- 2 яйца вареных
- 3 мандарина
- чай
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 6:50
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня, прихожая, зал и комната младшей дочки.
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
23 декабря, 01:32
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 24 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 8 дней.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
22 декабря, 02:40
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 10 дней.
Вес утром: 64,8 (+400 гр);
Вес перед сном: 64,8 кг.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке, кофе с молоком.
ОБЕД: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке, кофе с молоком.
УЖИН: кофе с молоком, шоколадные конфеты, 2 мандарина и 3 яблока.
ПЕРЕКУСЫ:
- сушки
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 0 мл.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:30
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
22 декабря, 02:35
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 23 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 9 дней.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
