29 октября, 10:53
Доброе утро!?
За окном снег.? Не любительница я холодно времени года. Бррр?
То ли дело лееето??
И так мое утро началось со стакана воды?
И пару хлебцов с творожным сыром?
Упражнения:?
Приседания с палкой на плечах - 30 раз
Пресс - 15 раз
Поднятие ног из положения лежа -25 раз
+ немного растяжки.?
Как у вс дела?
16 октября, 18:31
Еще раз всем приветики!?
Решила затронуть тему волос.
Безусловно каждая девушка хочет чтобы у нее были шикарные, длинные и здоровые волосы.? Ну вкусы у всех конечно разны, некоторым нравятся и короткие, но я просто обожаю длинные волосы.?
С самого детства я мечтала о длинных волосах, но часто так выходило что я их подстригала (2 раза на сантиметров на 10-15),сейчас мои волосы примерно сантиметров 55 (ниже лопаток). Потом как и все подростки я начала красить волосы, благо я вовремя одумалась и не так сильно испортила их, сейчас я хочу отрастить свой цвет, и больше не окрашивать волосы. Хотя у женщин свои тараканы в голове, и это может произойти внезаааапно.??
Еще один мой огромнейший минус, я ОЧЕНЬ часто выпрямляю волосы утюжком, сейчас немного меньше. Но все же приносит большой вред. Волосы становятся сухими, тонкими и секутся. ? Такое пристрастие к утюжкам, потому что безумно люблю идеально ровные волосы? (МОЖЕТ ПОСОВЕТУЕТЕ КАК УТЯЖЕЛИТЬ ВОЛОСЫ).
И так, как я на данный момент ухаживаю за своими волосами:
1. Мытье волос.
Волосы я мою через каждые два дня, итого в неделю раза 3, ну и если важные событие или совсем ужас на голове после сна.?Пользуюсь не дорогими шампунями с травами. Ибо от дорогих не так много толку как мы думаем.
Раньше пользовалась шампунем и бальзамом "Лошадиная сила", так себе. Единственное мне нравится маска с перцем этой марки.
После шампуня, промываю волосы бальзамом или делаю маски "пятиминутки" часто заказываю в AVON, мне нравятся.
2. Сушу волосы феном, чуть теплым воздухом. Перед сушкой наношу сыворотку или масло
3.Хорошо прочесываю волосы, и выпрямляю. Ну и все.
Так же раз в неделю делаю горчичную маску (для роста волос) реально помогает!!! Ну делаю маски с маслом (репейным, персиковым)
А как вы ухаживаете за своими волосами, какими средствами пользуетесь?
Буду очень рада вашим советам!?
Так же могу делать блоги с прическами (плетение) если кому-то интересно пишите в комментах и ❤
20 августа, 12:43
Тааак, решилась. Завтра перехожу на ПП!????
Примерное меню правильного питания на день для похудения!
Порции должны быть не более 100 гр. Перед первым завтраком, обедом и ужином рекомендуется выпивать стакан воды с лимоном за 20 минут до еды!
✨7.00 - Первый завтрак.
На выбор:
- Творог (до 1%);
- Каша овсяная;
- Мюсли на обезжиренном молоке.
✨10.00 - Второй завтрак.
На выбор:
- 2 яйца;
- Кефир (до 1,5%);
- Творог (0%).
✨13.00-14.00 - Обед.
На выбор:
- Рис + рыба (на пару);
- Греча + вареная курица;
- Лёгкий суп.
✨16.00 - Перекус.
На выбор:
- Кефир (до 1,5%);
- Яблоко;
- Овощной салат (помидоры + огурцы + перец + кукуруза + листья салата).
✨18.00 - Ужин.
На выбор:
- Овощная смесь (например: морковь + брокколи + тыква);
- Овощной салат (помидоры + огурцы + перец + кукуруза + листья салата);
- Фруктовое пюре (Любое, но кроме бананов);
- Чернослив + свёкла.
Так же буду делать упражнения на пресс?
Посмотрим результат.
Девочки, кто с мной??☺?
20 августа, 10:38
Доброе утро красотки!?
Встала в 8, за окном все серое и дождь...?☔
Но мы не отчаиваемся? Надеюсь скоро погода наладится.
Мой завтрак:
08:30 - Стакан кипяченой воды с лимоном?
10:20 - 2 вареных яйца + половина помидора + (соль и немного майонеза)??
10:30 - Зеленый чай + бутерброд (геркулесовый хлеб + сыр)☕
Девчули, с чего началось ваше утро? Какая у вас погода?
Ото у нас ужас?