Сегодня переела слегка. ПП адаптирую под вегетарианство ?.

24/10/16

❌?4 день из 21 без рафинированных масла, жира и сахара, а так же дрожжей.

?5 день лечения травами

?18.00 Завтрак.585кк 230г
Масло льняное 7г, семена льна 38г+вода160г+мед15г, 2 натуральных сырка глазированных
?11.00. Второй завтрак. 532кк 325г+150мл
Каша пшенная на молоке 100г, кофе, сырок творожный 100г+творог лёгкий 80г, хлеб бездрожжевой 30г+масло сливочное 15г
?14.00-15.00Обед. 705кк 355г
Творог 0,1% 150г+сырок плавленный 150г+зефир 55г
?18.00. Ужин. 336кк 400г
Салат из свежих овощей 250г, гречка 50г, сухари из бездрожжевого хлеба 80г, хлебцы и творожный сыр

⚖2159кк (1,5кг)
?600г

⚽️ Тренировки ✖️