Всем привет, вес стабилен, ни туда ни сюда,почему незнаю? но это все фигня. Главное что у меня сегодня день рождения???? и я иду в ресторан. Надеюсь совесть проснется и даст пинка весу? и всё будет супер???

У меня сегодня че попало по питанию, утром стакан воды, в обед пару печенек овсяная, и чай с сахаром, и ужин салат кальмаров, с яйцом(одни белки)

Мне всё было не совсем я ясно сколько человек тратит каллорий если ни чем не занимается, просто дома например спит и смотрит телевизор, нашла такую информацию, делюсь:
девушка от 18 до 30 лет – 240 х (0,062 х вес + 2,036);
юноша от 18 до 30 лет – 240 х (0,063 х вес + 2,9);
женщина от 31 до 60 лет – 240 х (0,034 х вес + 3,54);
мужчина от 31 до 60 лет – 240 х (0,05 х вес + 3,65);
женщина от 61 года – 240 х (0,04 х вес + 2,75);
мужчина от 61 года – 240 х (0,05 х вес + 2,46).
Результат, который вы получите, не является окончательным. Его нужно умножить на так называемый коэффициент двигательной активности. Если вы ведете преимущественно спокойный и сидячий образ жизни, умножьте результат на 1,1. Если вы часто гуляете, играете с детьми, ведете большое хозяйство или регулярно занимаетесь спортом, умножьте полученную цифру на 1,3. Ну, а если вам приходится выполнять много тяжелой физической работы, или вы – профессиональный спортсмен, умножьте свой результат на 1,5.

? ? ? у меня не зажор, а запой???? кто знает сколько каллорий в самогоне с брусничкой? Шикарно посидели, я в ауте, до сих пор.

Это реально работает????

Вот моё состояние, отругайте пожалуйста, т.к. всё бросать не охота и че то сила воли сдохла.

Вот и я раньше так же, пока не разобралась в принципе ПП???

А чтобы появился нормальный мужик, опять же надо худеть, блин, замкнутый круг какой то.

Очень нравиться картинка????

Купила вчера бурый рис?, сварила утром кашу на воде, девоньки, калорийность просто сумасшедшая, скушала 200 грамм. На перекус кусочек горького шоколада?, и чай. ☕Че то меня рис расстроил.?

У меня с её сегодня получилось 665 каллорий. Странно, я совершенно не голодная. Утром чай попила простойс кусочком горького шоколада ? , в обед суп с говядиной, пару кусочков хлеба, и вместо сметаны ложка натурального йогурта 3,5 жирность. На ужин фрукт драконий глаз, 120 гр, плюс кефир обезжиренный.

Приветик, красоточки))) Я сегодня позавтракала, пару сосисок, кусочек тёмного хлеба, чай с молоком. И водичка стакан, плюс витаминки. На треню не иду, т.к. много дел сегодня. А ещё у меня огромная радость, появилась определеность с моей новостройкой, жду уже два года. Письмо прислали о сдаче дома, надеюсь к новому году переведу)))

Сегодня папа поехал домой, а я уже скучаю, как плохо когда родители далеко живут. Че то вообще настроение ноль?

Всем привет, на весах 81 итого, минус 6 кг за месяц. Ограничивают порции но ем все, плюс спорт без фанатизма, три раза в неделю. Плюс L карнитин))) Ваши результаты?

Привет, привет, я ещё с вами, только че то писать нечего, не взвешивалась.Да ещё женские дела сейчас, вот и не хочу расстраивается, говорят что вес может подняться)))

Сегодня весы показали 84,1 как так? Ем и не спорт три дня не хожу))) правда ем по Дюкану. Ну кроме вчерашних двух печенюх))) п.с. Сейчас на велнессе, после силовой тренировки.

Только что сожрала пару бисквитных печенек с джемом и стаканом молока. И не стыдно, а очень хорошо ?. И завтра снова белки и ни каких углеводов. Девоньки, если вдруг вы что то не подобающее съели, то это не то что вы слабаки, или конец света. Это то что вы не привыкли питаться правильно, и надо время понять и привыкнуть. И самое главное следовать своему плану?

Приветик,вчера встала на весы в клубе, минус 1,5 кг))))Ура!!! Товарищи!!! Смысл есть в том что делаю, я довольна. И наконец то решила, к какому меню примкнуть, я тут металась между диетой Магги, Аткинса, и просто здоровый вариант, в общем все проанализировала, и купила книгу Дюкана. Вот и буду придерживаться. Начала неделю на одном белке?. Утром два яйца, витаминку Витрум, L-карнитин, Два стакана воды))))

Ой, забыла ещё отварного минтая на обед скушала?удивлена, что вкусно, я раньше минтая не покупала.

Завтрак гречка, и тушеные овощи(капуста 2 видов, кабачок, перчик и помидорка) и на обед тоже?. Не фига не следую меню. Как выяснилось просто черпаю идеи как и что покушать. Видимо надо отписаться с участника???