Третья неделя апреля, регулярные трени и контроль питания, начали давать результаты минус 1,300 за неделю, я опять в строю, вчера была у диетолога, по сравнению с последними показателями в феврале, все оказалось не так плачевно как мы предполагали, жира я конечно набрала, но всего 0,5% , даже мышцами наростила 1%, так, что новый старт и все ок!!!!

Вторая неделя апреля, удалось сделать две трени, питание в пределах 1700, не курю, начала пить магнезиум

Контрольное взвешивание вес 71,9 итог месяц без курения с зажерами и почти без спорта, плюс ровно три кг, теперь очень срочно беру себя в руки и худеть!!!!!

Первая неделя апреля, удалось сделать 4 трени за неделю, плохо, трени, только кардио и пресс, нагрузки около 900 ккал, уже хорошо, с завтрашнего дня опять на подсчет ккал.

Март прошёл ужасно в плане тренировок, то есть их было очень мало, три в неделю, при этом только силовые почти без кардио, что тоже было не правильно, но я сама виновата, не сказала тренеру о своих планах бросить курить и вот, тоже резкий набор веса, короче совокупность всего и в итоге плюс три кг, поэтому теперь в течении апреля очень много кардио - это цель, кардио и пресс, девиз апреля))))

Постепенно буду возвращаться и писать, что со мной произошло за месяц отсутствия, вторая и не менее приятная новость, мы помирились с мужем, не жили вместе почти год, за который я и похудела с 94 на момент расстования по 69 кг, месяц назад. Он говорит, что любит меня любую, но конечно же сейчас смотрит с восхищением)))))я счастлива!!!!! Но и это стало причиной набора 3 кг за ушедший месяц, конфеты, букеты, рестораны и вот, вес сегодня такой же как и вчера, 72,400, в субботу контрольное взвешивание и занесу все в таблицу и кг и объёмы, я опять в строю и худею!!!!

Всем привет, очень много нужно написать а времени нет((((( у меня много новостей конечно же, почти месяц тут не была, первая и главная сегодня ровно месяц как я бросила курить!!!!!!! Стаж курильщика у меня громадный был 22 года, это победа, если бы я знала, что это так просто давно бы бросила. Конечно же я отвлекала себя едой блин, и есть привес, но я знала, что так будет и морально была к этому готова, на весах сегодня 72,400, пока в таблицу не буду заносить КД, какая страшная вещь все эти зависимости.

Только собралась написать что-то в дневник, а он бац и не работает)))) хорошо что заработал опять, вес 68, 200 до цели не дотянула 200 грамм и пока КД ничего не меняется, объемы пока некогда проставить, по треням день руки день ноги, очень мало кардио, в основном силовая, с большим весом, последняя консультация показала, что мышцы ростут, но медленно, на данный момент у меня 33% мышечной массы, а это на 3% больше чем 2 месяца назад и на те же 3% уменьшилось содержание жира в организме, и вес на 3 кг за 2 месяца, так что это хорошая динамика, это все были результаты до середины февраля, просто некогда было описать. За последний месяц я сбросила около двух кг, это многовато, так диетолог говорит, она хочет кило в месяц, она права конечно, если кило в месяц, кожа не обвисает проверено, но так хочется больше))))

Всем привет, я не пропала, не перестала худеть и все такое, просто нет времени писать, работа, заботы трени, а ближайшее время проставлю новые замеры и опишу результат консультации у диетолога и новую программу тренировок, ну а пока дочку на бассейн, а себя на работу. Всем отвесов.

Это я сегодня))))

Слава Богу закончились кд, сегодня вес тот же, что и до кд, не мудрено было много еды всю неделю, привет треня сегодня!!!!!

Запись за вчера 8й день идут КД, это ужас, так долго еще не было, вес смотреть незачем, все равно не верно, треня минус 700, питание в пределах 1700

Опа неделю всю рабочую не была тут, иногда забегала почитать, эти пять дней были очень сложными в плане борьбы с собой, КД вымотали в хлам, мне кажется с каждым месяцем все сложнее держаться, хочется сладкого, потом просто еды, жрать и побольше ужас, Сегодня 6 й день, надеюсь будет легче, на трение была только в ПН и во Вт, сегодня тоже не иду, прихожу с работы поздно. Да и еще девчонки у кого было и в чем причина в среду ни с того ни с чего кровь из носа пошла, недомоганий не было никаких? Во вторник тренировалась много конечно... Вот такие дела и в глазах темнеет всю неделю, хотя ем я очень хорошо до 1700 практически каждый день.

Суббота прошла очень плодотворно в плане трени минус 1400, ну и питание было 1700 никак не могла понять причину Жора и вот в ВС на весах плюс пол кило удивилась очень, потом спустя какое то время все стало понятно КД после стресса сбился цикл, вот теперь и не знаю когда их ждать.

Питание за сегодня 1500, физически е нагрузки 500, устала, спать, спать, спать

Работа, работа, работа, совершенно нет сил больше ни на что, итак во вторник вместо трени была сауна, пилинг и релакс, питание в этот день на 1600 примерно, среда и четверг были одинаково трудными в плане работы, но питание по 1300, физ нагрузка по 500.

Без тренировки сегодня, питание 1100

Питание за сегодня 1550 ккал, треня 1200

Питание за вчера 1650 многовато, эх суббота, зато сегодня наконец отвес в пол кило, сдвинулись медленно но уверенно!!!! Скоро на тренировку побегу!!!

Три часа в зале провела минус 1550 калорий, питание пока не знаю весь день впереди, контрольное взвешивание и результат 69.9)))) стоим на месте, ну спасибо что без плюса питание всю неделю было в пределах 1500, но очень сумбурное, так что в целом я довольна и все днюхи позади это радует.