Привет солнышко🌞 Мне 19 лет, учусь в универе. Здесь я пишу свои мысли, мое питание и занятия. Я не сижу на диете и вообще против них. Мое питание в основном по системе IIFYM и ПП. Стремлюсь к подтянутому телу) Надеюсь тебе тут понравится💜

24 мая, 22:19

Как ваши дела? как летнее настроение?
Вот у меня сессия, потом практика, потом зачеты по практике.
И еще, грандиозное событие, барабанная дробь... Дембель) еще 39 дней❤
Но, к сожалению, он будет в это суматошное время.. Но все же, спустя год, это не имеет никакого значение, без разницы когда он приедет, главное приедет. Он будет рядом, я буду чувствовать, видеть, обнимать и разговаривать в живую, это такое счастье.. Это чертово расстояние будет пройдено и вместе с ним и трудности, которые мы прошли вместе...
Помню, как летом, 31 июня я просто не могла поверить, просто не могла осмыслить, чтоо егоо не будет целый год! В то время мы каждый день виделись, Кааждый. И вы только представьте, какой я стресс испытала... Я не могла осмыслить, что я его не увижу год! Божее... Даже не верится, что осталось еще 39 дней. Я так рада! Щас заплачу хаха.. Что-то меня нахлынуло)
Ну а пока что мне нужно сдать еще 1 зачет и 3 экзамена...(

Утром у нас была физра зачет и я решила поесть только банан, так как после физры у нас окно и во время него поесть полноценный завтрак.
Думала конечно что я поем в столовке в универе. Там молочная каша вкусненькая, но получилось иначе. Я лошара забыла лекционную тетрадь по физике, а после окна у нас зачет по физике. Блин ну чтож еще сказать то. Вообщем поехала я домой. Зато позавтракала овсянкой с изюмом) даже успела переписать лабораторные все и пошла в универ.
А ещеее, кто нибудь помнит по инфе как я мучилась, делала лаборатоные работы, их 11 штук, они большие и очень муторные. Я так старалась получить автомат и я его получилаааа! Я такая счастливая вылетела из аудитории. Чуть от счастья не разорвало😄. Как будто блин сессию закрыла. Ну ладно прорвусь как-нибудь.
Находила сегодня 10 км

Изображение

20 мая, 23:23

Вчера вечером была домашнаяя тренировка. 30 минут с собственным весом, на ягодицы и пресс. 25 минут на скакалке. Спина вроде перестает болеть, надеюсь я ее не поранила(

Еще я вчера позвонила маме и нажаловалась о том, что у меня оч шелушится кожа, даже на ногах, и то, что иногда болят колени. Ну ясное дело, что не хватает витаминов. И я маму попросила, чтоб она узнала у своей сестры, она врач, какие таблетки купить. Так вместо этого, мама на меня наорала, сказала, что это все из-за тренажерки. Ага конечно, руки шелушатся из-за тренажерки! Когда я их по 2 раза в день мажу кремом...

Выходной в плане питания)
Утром перед завтраком попрыгала на скакалке, 20 мин. Позавтракала в 9 00, овсянка, изюм, кофе с одной шоко конфетой и пол протеинового батончика с кокосом,такой вкусный.
В 14 30 два кусочка пиццы " Мексиканская острая".
В 17 00 один апельсин, одна палочка сушеной паппаи
В 18 30 кофе с молоком
В 20 00 творог с вареньем
Удачи мне в подготовке к экзаменам

19 мая, 10:36

Доброе всем утро🍯
Вчера совсем поникла из-за того, что у меня под вечер болела спина, я очень боюсь, что ее поранила! Но сейчас вроде не болит. Скорей всего она заболела из-за тяги со штангой(( Господи, хоть бы с ней все было хорошо.
По сути, у меня очень слабые суставы, а позвоночник тоже сустав (только, что по Елена Малышева сказала 😅вот как раз про суставы рассказывает хаха), еще иногда болят колени. Нужно какие-то таблетки купить наверно...( а мне то всего лишь 19 лет(( а уже с этим проблемы😔 Даже упражнения домашние вчера побоялась делать

А сегодня утром я сделала овсяноблин с курагой, поела с медком. Еще кофе с молоком и 2 финика) В универ к 11 30. И две гистологии. А 30 мая будет экзамен по гистологии и цитологии, боже, я ничего не знаю! Там такой большой объем, как все там знать блин!
Воздушного вам дня☁

ps. ⁣ "Жить здорово". От боли в суставах помогут такие продукты как: перец красный (30 гр), вишневый сок (1 стакан), специя куркума (1,2 гр, щепотка).

15 мая, 22:49

Почему у всех нормальных людей после тренировки настроение повышается, а у меня наоборот. Почему так? Может устала.. Может много думаю.. Сессия.. Накручиваю себя еще в том, что парень меня ни капли не понимает. Да блин как все достало.

Сейчас у меня такой серьёзный выбор предстоит.
До дмб осталось 48 дней. Дмб 3 июля. У меня практика начинается с 29 июня по 6 июля. Бля, именно вот так должно было совпасть, да ?! Суть в том, что практика будет в лесу и жить мы будем в каком-то как бы лагерь. То есть от этого города еще ехать туда надо. А дмб у меня вообще в другом городе, там где мои родители. Я, конечно, могу написать заявление,если конечно можно. Но как я потом ей все задания буду сдавать и зачет. Либо мне ехать на практику. Либо ехать встречать мч. Я НЕ ЗНАЮ. Я не могу выбрать. Очень боюсь, что если я поеду на дмб, то мч не поймет важность моего отношения к учебе. Не оценит это, а почувствует свободу и все. Конец сказки. А рассказать все это я ему боюсь. Боюсь, что не поймет. Всее, я не знаю, что делать!
Ну 2 года же как-то жили, а щас что? Видимо, потому чтотакой важный момент. Тем более так давно не виделись.

А еще 12 км сегодня проходила. Еще и на тренировку сходила. Ноги гудят

Изображение

15 мая, 12:23

Не появлялась тут 4 дня. Кто нибудь вообще заметил, что меня тут не было? )
Почти все эти дни я питалась как-то странно, да вроде не переедала, но 2 дня из них точно наелась до отвалу.. Упражнения старалась выполнять
Вчера ходили в кафе. Съела 2 кусочка пиццы и 2 блинчика.. Но после этого часа 3 ходили без перерыва, ужасно устала. Еще зашли в "спару", я купила сушеную папаю.
Еще я сделала запеканку. Позавтракала,вксненько)

Не знаю, что вообще со мной проихсодит. Какая то аппатия. Вижу и чувствую, что со мной не хотят общаться. Подруга тупо перестала общаться, даже не знаю из-за чего.. Окей, видимо я такой человек, значит со мной не так интересно, чем с дргими окружающими.
Плакать хочу

А ещеее я сделала замеры. И с 24 апреля вот
14.05.17
48.8 (-200гр) ну а что все же пишу, даже такую мелочь 😅
Ог 86 (+1)
От 66 (-1)
Об 90 (-1)
О живота 80 (+2)😭
ОЛ бедра 54 (+1)
ОП бедра 54. (+1)
Все стабильно вообщем. Често говоря я уже была настроена увидеть на весах 50 кг. Но нееет, все как надо. Ну если будет даже 50, то это нормально, я же в тренажерный зал хожу. Мышцы то тяжелее, чем жир. Как бы пытаюсь что-то накачать 😄

Изображение Изображение

11 мая, 22:44

10.05
Вчера из универа вышла только в 16 50, до дома идти 25 минут. А к 18 00 на треню, в этот же универ. И что я? Я пришла домой, поела два вареника с творогом. До этого ела только утром,2 жаренных яйца и фруктовый батончик с кокосом, мне так понравился😍. И, переборов себя, пошла на тренировку. Как пришла, уже была уставшая, но не смотря на это, я провела полноценную тренировку😌

11.05
Сегодня была практика. Практику проходим в лесу. Боже,как я устала, лес забирает столько сил. Утром поела овсянку, и потом поела опять поздновато, в 14 00, ну это более менее чем вчера. И я так плотненько поелаааа, и заснула хаха и набрала жир наверно. Потом проснулась и сквозь лень, сделала домашнюю тренировку! 17:27-18:10. И поела творог с финиками😋 а еще соседка угостила шоколадом, просто хотела попробовать) риттер спорт с грейпфрутом, съела 1 долечку. Ну такой специфический вкус, мне понравился.
Я решила не делать сф с джилл. Просто там на пресс и ягодицы упражнений мало как-то. Я лучше сама, и по времени больше и наверно немного сложнее... Может когда-нибудь начну ее программу на эти места

10 мая, 00:48

Всех С Днейм Победы! Пусть в нашем мире всегда царит мир и не было никогда никакой войны🏕☀💕
Сегодня был очень насыщенный день. Я даже в такой суматохе сделала лабу по инфе в мудле. Молодец я) И еще я очень странно сегодня ела. Можно сказать и читмил, но.. мне кажется в калории я вписалась.
Вот утром я поела 2 кусочка манник с кофе с молоком☕, в 12 00 поела солянку с одним кусочком серого хлеба🍞. А потом я поехала в другой город.. к подруге.. В 15 00 приехала, попила зеленого чая, а рядом лежала корзиночка с конфетами, печеньками и т.д. Хотела съесть одну, но подумала, что потом точно буду жалеть и решила не есть, но подруга прям почти заставила откусить вафлю) Просто она их оч любит и хотела, чтобы я попробовала. Зато съела яблочко🍏
Долго ходили по тц, но кросы я себе так и не нашла.. в 17 30 девочки захотели пойти в бургер кинг, а я... не хотела. Не потому что типо вредно, калорийно.. Блин я просто не хотела эту фигню, я хотела роллы! или что-то другое(( А они не хотели..
Но так как я была голодна, а очень долго я боюсь голодать, потому что я была на лекции по гистологии!😄 хаха вообщем люди, реально долго не голодайте!!! Я взяла Цезарь Ролл и капучино, и второй капучино бесплатно. Думаю не так страшно, но страшно хаха
В итоге у меня аж 3 кружки кофе за день, многовато, весь кальция щас блин вымоется.. Завтра день постараюсь прожить без кофе
В 22 00 приехала я домой, ну уже не к родителям..А там, где я учусь. Попила кефир с корицей. Вот и мой день) Добрых всем снов😘

Изображение

7 мая, 21:01

Какое же мое сегодняшнее состояние? Оно... вдохновленное, хочется совершать какие-то открытия, хочу вести какое-то свое дело. (иди блин учи гистологию)
Позанималась, 16:00-17:15, сил нет, с трудом сходила в баню, но это очень приятная усталость) Сегодняя я, за долгое время впервые почувствовала легкую боль в ягодицах. Интересно будет завтра, что-нибудь болеть? За сегодняшнюю домашнюю тренировку, я собой очень даже довольна.
Что по питанию? таак, ну вообщем то ничего вроде волнительного нет. Но утром я съела 2 конфетки и пол эклера с кофе с сухими сливками.. А в обед, я съела одну горсть шоколадного завтрака "несквик", а так вроде все хорошо.

До дома, ну родного, когда я еще не приехала, я маме сказала, чтоб она приготовила солянку, очень хотелось мамину солянку.. И мама только сегодня ее приготовила. А приготовила она очень поздно(( В 17 часов где-то, а я то уже пообедала, тем более после упражнений я планировала поесть творога.. В итоге, моя любимая мамина солянку, перенеслась на завтрашний обед)
вот так 😘
пс на фото 4 конфетки, съела все по половинке, в итоге 2)

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016