Привет солнышко🌞 Мне 19 лет, учусь в универе. Здесь я пишу свои мысли, мое питание и занятия. Я не сижу на диете и вообще против них. Мое питание в основном по системе IIFYM и ПП. Стремлюсь к подтянутому телу) Надеюсь тебе тут понравится💜

22 марта, 21:41

Днем была температура 38 6 и я вызвала врача на дом. Послушали, посмотрели прописали таблетки. Сказали приходить на прием в пн. Решила поехать домой, дома и стены лечут, как говорит мама. И вообщем теперь я домаа) Хоть что-то хорошее за день. Теперь лежу на диване, ждем с братиком зкд) И домой я поеду только в пн))
Но все-таки меня гложит совесть, что я прогуливаю пары... Ну я же со справкой..

Что по питанию? По питанию все стабильно. Мама говорит не есть сладкое, так как у меня два дня держалась аллергия. А я особо сладкого не хочу 😌 Но у меня на сладкого аллергии нет..

Питание:
Завтрак: овсянка на молоке+2 ч/л смородины перетертой с сахаром 😋
Перекус: груша🍐, пол злакового батончика.
Обед: суп, куриное мясо🍗, 2 кусочка бородиского хлеба🍞
Перекус: горсть сушеных фруктов и орехов (примерно 50 гр) знаю многовато.
Чуть позже, в промежуточном городе, так как еду с пересатками, капучино б/с☕
Ужин: чуть-чуть салата из крабовых палочек со сметаной🍲 и груша🍐

20 марта, 09:52

вчера вечером в 18 часов без угрызения совести съела 30 гр горького шоколада, так странно. Не, ну конечно потом поныла немного хаха. Ну лан ниче страшного. А потом в 21 доела эту запеканку. блин о чем я думала, чтобы я утром поела. Ни овсянки, ни яиц не было, ни молока (ну только на кофе чуток оставила и все)

И так как я решила прогулять физру лекцию, я дождалась соседку. Ну вообщем ее папа привозит в пн утром сюда. А мы с одного города. А на машине ехать 3 с половиной часа, пипец да? И вот моя мама передала через нее много всего) В том числе и яйца и вареньеееее из викторииии❤ и т.д.
А сама соседка привезла пирог с грибами и угостила.

Вообщем мой завтрак: кусочек пирога с грибами, потом я захотела халву, достала ее, расхотела. Потом захотелось варенья, еле-еле блин ее открыла, съела одну ягодку и расхотела хаха. Потом захотелось шоколадки. Ну я даже не знаю, особо я ее не хотела, просто наверно потому что, чтобы днем не захотеть вот и съела. дурочка да? вообщем, молочный шоколад с фундуком "Dove" 10 гр.

Всеее я жирнаяяя

ps и конечно кофе с молоком❤

18 марта, 13:12

добрый день )
льняное масло✔, вакуум 20 раз✔,планка 1 мин✔, упражнения 20 мин✔, компливит✔, циклодинон✔.

🔸Завтрак: овсянка на молоко воде бс, с вареньем😋
🔸Перекус: кофе с молокм бс☕, с 2 сырниками (это не сырок тот😄, а сырники😌), смородина перетертая с сахаром (просто божественный вкус, каждый раз достаю его и думаю так, затем каждый раз маме говорю, что он очень вкусный)

⁣Кто знает мои терки с этим тупым сырком? хаха. В общем я выиграла. Нет, я себе его не запретила. Я имею виду, зачем мне его есть? Если, попробовав 1 сырок позавчера (с другим вкусом) и он мне не понравился, даже был противный. И повторюсь, чувствовалось, что там чего только не напихано.
Так вот, хотела отдать кому нибудь, но не получилось... Подумала, что это знак😄, и надо попробовать все-таки, с кокосом-то не пробовала.
Ну и я попробовала, откусила его и фууууу! Так же как и первый. И я его выкинула 😏 Прям горжусь собой ахах.

А теперь надо сделать, хоть что-то полезное из учебы😫, надоела эта учеба 😒

Раньше бы все равно съела что-либо, если даже не вкусно. А нужно просто понимать свой организм, что он хочет. В сотый раз убеждаюсь в том, что не надо себя сильно ограничивать в еде и ставить жестких рамок. Из-за этого будут срывы, кп... и все с этим связанное. Нужно проще относится к еде и все.

18 марта, 00:10

Хочу есть. Время 0:10. Есть не буду.

Вы не думали о том, что со стороны это выглядит странно? То что, здесь все сосредоточено вокруг еды. Все время еда, о том что мы ели и т.д.
Может нужно проще относится к еде? хах, еда получает столько внимания от людей😄,ну конечно, это же энергия для жизнедеятельности нашего организма.
Если бы не было этого дневника как бы я питалась? Этот дневник у меня уже пол года вроде и каждый день я что-то сюда пишу. Я уже без него не могу. Я много раз об этом думала, думала, а может крыша поехала,прекратить его вести? и т.д. Но всегда останавливает мысль, я же не делаю ничего противозаконного и это, главное, мне нравится. Так же я успокаиваю себя думая о том, что в этом дневнике главное не еда и не посты о еде, а просто дневники своей жизни и ты высказываешь свои мнения о чем-либо или о ком-либо.

Вы не думайте, я не говорю ничего плохого про этот дневник. Просто решила высказать свои мысли. Я наоборот в какой-то степени благодарна, что нашла этот дневник. Мне нравится здесь зависать, читаю почти все посты. Когда не успеваю читаю только подписки. Но все-же иногда накатывают такие мысли.
Мне кажется написала такой бред. Ну ладно, кто дочитал до сюда, тот молодец😘 Отвеса тебе большого😌

Изображение

17 марта, 21:45

льняное масло✔, планка✔, вакуум✔
Решила я утром в универ надеть пальто, пальто-то надела а шапку забыла ахха. Вот представляете первый раз такое, выхожу на улицу, иду иду и вспоминаю, что забыла надеть шапку😄 Как же у меня голова замерзла и уши😒

В универе все-таки я осталась на своем же месте. А бывшая подруга пересела к другим девочкам. Мы так понимаем, с девочками, то что она еще давно решила с нами перестать общаться и просто тупо нашла повод сделать меня виноватой... Она даже раньше когда я звала своих четырех девочек домой к себе, и она все время была в телефоне, а когда ей это говорили она тупо игнорила. Где здесь нахер уважение?! Блин а вот со вт по ср она нас кинула блять! Сказала нам одно, а сделала совсем другое! ой все, писать много что там случилось....

А этот злосчастный сырок так соседка и не съела и так и не взяла с собой в дорогу, сказала, что не хочет. Даже кажется, что она специально так сделала. Ну ладно, потом я хотела его взять в универ и отдать девочкам. Так нет, я забыла его. Хаха может это судьба? 😄 Ладно, посмотрю завтра, если захочу съем не захочу не буду. Кто пробовал сырок "снеда" с кокосом? как?
Боже что за бред я пишу?
Любой бы другой давно его съел и не заморачивался, а я что? А я думаю, думаю и думаю.. крыша скоро поедет из-за этой еды😕

Изображение

16 марта, 20:03

добрый вечер))
Сегодня мой день прошел хорошо, меня почти все устраивает. Конечно же, меня не устраивает моя учеба. Мне кажется я мало уделяю ей времени. Хоть сегодня и поучила два предмета, но как то тяп-ляп.
По питанию все стабильно.
А чем я собой довольно, это то, что потренила дома 40 минут, в 18 часов)) Была вся мокрааая, и это дома ведь. Прям рада за себя) тьфу тьфу тьфу.

утром: льняное масло ✔
планка 1 мин✔
вакуум 15 раз✔
компливит✔
циклодинон✔

🍴Питание:
🔸Завтрак: 1 жареное яйцо🍳, квадратик хлеба 🍞, с паштетом😋, черный чай б/с☕ и сырок с ванилью.
Знаете? лучше бы не ела его😠 Никакого удовольствия не получила. Прям чувствуется, что напихан всякой фигней! Обидно за потерянные калории. Вот у меня там еще один лежит, с кокосом, наверно отдам его соседке. Или все-таки попробовать с кокосом?
🔸Перекус в 11 30: черный чай со вкусом шоколада б/с)☕, банан🍌
🔸Обед в 15 : жареная картошка (буквально 3 ст ложки), жареные грибы🍛, кусочек с паштетом
🔸Перекус в 16 30: зеленый чай б/с🍵, 1,5 ч/л варенья
🔸Ужин (после трени) в 19 30: творог с корицей😋

а сейчас я пойду готовить на завтра лепешки ну или сырники с бананом и творогом
отвесиков вам😘

16 марта, 16:26

Вчера экспериментировала с кофе. В тот раз варила кофе с растопленным шоколадом➡⁣http://40kg.me/24984/88007/ А сегодня решила сварить с халвой.
Люблю делать что-то подобное)
И так:
Coffee☕ №2
Кофе с халвой
Сварила кофе ч/л, затем ч/л халвы размешала с молоком до однородной массы.
Вкус: мой кофе само по себе было мягким и не крепким. А халва придала еще сильнее мягкости. Такой приторной сладости не было, была прям лееегкая и маленькая сладость.. для меня в самый раз.
Допивая это кофе, на дне остаются мелкие частицы халвы и при попадания в рот, они буквально тают.
Запах: какао с халвой.
Оценка (по пятибалльной шкале): 4

15 марта, 20:35

Вчера вечером с подругами обожрались. Афигенный торт ели и пиццу и т.д. Знаете почему мы провели этот вечер вместе? Потому что на 8 марта не собрались 😄, и вот решили вчера отметить) хаха
Но ужааасно кончился этот день.. Мы так сильно поругались с 1 подругой из всех 4, мне кажется мы перестали общаться навсегда..( ну ладно, она сама так себя повела..

Сегодня в универ не пошла, все равно там 1 лекция. Еще на треню не пошла, не хочу даже ее видеть и блин как там заниматься, мы все упражнения вместе делали. И я даже не знаю она пошла или нет. А еще блин сидели вместе на парах. Пипец в общем.. че будет завтра хз

И кто сегодня сходил на прем к врачу? Яяя) В общем с анализами все норм, узи почти норм, только матка немного маленькая. Прописали таблетки, "циклодинон"- витамины на травах. И "димиа"-гормональные, вот их я что-то боюсь пить почему то...

🍴Питание за сегодня:
завтрак в 10 30: 2 кусочка батона🍞, шпроты (5шт), 2 лимонные конфеты🍬, 5 сушек🍪
Перекус в 12: кофе с молоком б/с☕, ч/л меда🍯
Перекус в 14 30: цикорий с молоком б/с☕, 2 ч/л варенья
Ужин в 18: салат фунчеза🍜, кусочек бородиского хлеба с паштетом из гусиной печени)
Сегодня купила) и знаете там нету в составе не одного Е..) довольна покупкой😌 еще купила бананчики любимые 🍌
доброй ночи и отвесов😌

Изображение

14 марта, 13:42

Добрый день)
Сегодня я сделала контрольные замеры. И что же случилось с моим телом за неделю?
Утром я ожидала свой вес 50 кг, я уже прям настраивалась на это. А мой вес 48.7(+1). Конечно, много, но не 50 кг хоть.
Итак, дальше:
ОГ-85(+1)
ОТ-68(+2)
ОБ-90(+1)
ОЖивота-80(+3)
ОЛяшки-55(+3)
Живот и ляшки ужас!! Я же говорю ляшки начали соприкасаться, и это значит мне не казалось! Это ведь действительно. Это очень плохо😳 Скоро штаны начнут рваться😄
Вот как набрала, вот так и сброшу !😠

Завтрак в 7 30: овсянка на молокеводе б/с, пол апельсина 🍊, кофе с молоком бс ☕, и 8 вишенек из варенья 🍒
Перекус в 12: банан 🍌 , черный чай бс☕

Щас приду домой в 14 40 где-то и поем либо творог, либо грибы с макаронами. А может вообще ничего? Потому что вечером пойду к подруге и возможно, что нибууудь поем.

А вот блин поход к врачу отменяется😠, потому что, видимо, она не может. И вот теперь перенесла на завтра на 15 20.

А забыла p.s.
Льняное масло✔
Планка ✔
Вакуум✔

13 марта, 21:26

Я сегодня довольна собой)) неужели за долгое время я собой довольна😄Утром значит поделала вакуум✔, выпила льняное масло✔, планка 1 мин✔и после еды компливит✔. Пришла из универа и сделала еще планку 1 мин. А вечером пошла на треню и прибавила вес, когда делаю присед) Прям так рада😌Давно хотела прибавить немножко, но боялась.

А вот завтра в 16:40 к врачу. Ох что же он мне скажет.. какие у меня там анализы?
Еще завтра планирую сделаю контрольные замеры. Удачи мне ахха, но это не поможет. Я сто процентов вешу 50 кг. ну посмотрим..

🍴Питание:
Завтрак в 7: яйца вареные (2шт) 🍳, сырный соус, кусочек бородинского хлеба, пол кусочка бородинского хлеба с маслом🍞, зеленый чай б/с🍵
Обед в 12: макароны, жаренные грибы, сырный соус.
Перекус в 13 30: банан🍌😋
Перекус в 16 30: кофе с молоком б/с☕, ч/л меда🍯, яблоко🍎
Ужин после трени в 20 30: творог 12%, пол апельсина🍊, горсть замороженных вишен🍒

© Online Media Group Ltd 2016